1. 24.
    0
    olum ön kol için evde yapabileceğiniz en iyi hareket barfiks avuçiçleriniz yüzünüze dönük olcak şekilde ters tutuş yani, kollar omuz genişliğinde açık olsun şimdi asılın amk
    ···
  2. 23.
    0
    reserved
    ···
  3. 22.
    0
    ön kol kasları için ne yapmalı panpa
    ···
  4. 21.
    0
    @19 3.link ilk hareket
    okumandamı noksan gözüne soktuğum
    ···
  5. 20.
    0
    @14 git ozaman gibik
    @16 panpalarım her ay 7 lira gibilmesin totoş
    ···
  6. 19.
    0
    @18 hangisi panpa? anlamam ben
    ···
  7. 18.
    0
    @13 yarram baktın mı linke ön kol içinde bi hareket var
    ···
  8. 17.
    0
    reserved ciddi cidi amk
    ···
  9. 16.
    0
    men's health terk
    ···
  10. 15.
    0
    lan pic salona gitmek şart..
    ···
  11. 14.
    0
    lan pic salona gitmek şart..
    ···
  12. 13.
    0
    kol lazım bana panpa kol
    ···
  13. 12.
    0
    beyler ofisteyim müsait bi anda karın programı da paylaşcam
    ···
  14. 11.
    0
    dumbell olmadan zor kas yaparsın panpa biceps tricepsler nasıl gelişcek şınavla mı :D
    ···
  15. 10.
    0
    rezerve saol panpa
    ···
  16. 9.
    0
    güzelll
    ···
  17. 8.
    0
    rezerve saol panpa
    ···
  18. 7.
    0
    reserve saol panpa
    ···
  19. 6.
    0
    up up up
    ···
  20. 5.
    0
    @4 vay bin hızır gibisin amk
    ···