tümü

spor salonuna giden piçler gelin buraya

  1. 19.
    +1
    haftanın aynı günü depotları 500mg günde 1 tane de anapolon at 2 aya arnold olursun
    ···
    #140392860 şikayet
  2. 18.
    +1
    @14 ün yazdıkları steroid onlarla işin yok en azında 2-3 sene

    yumurtayıda yemek zor geliyorsa içebilirsin bir bardaga 4-5 tane sıgıyor bi dikişte iç koklamana gerek yok zamanla alısırsın
    ···
    #140392762 şikayet
  3. 17.
    +1
    buradı body forumumu burası vücut geliştirme merkezimi amın feryadı.bildiği yanıldığını kurtarmaz bi ton gib kafalı yalan yanlış şeyler söyler burda biri diğeriyle çelişir kafan gibilir.o yuzden al şunu

    http://www.bodyforumtr.co...-ve-cevaplar%C4%B1.11375/
    ···
    #140392676 şikayet
  4. 16.
    +1
    @9 ilk bir hafta ısınmaya agırlık ver, ilk bir ay agır kilolara girişmeye calısma, tahmini 1 saatlik antreman sırasında 1-1.5 litre su tüket, bacak antremanlarını atlama, dediğim gibi sitelere gir hergün biraz bişeyler oku biraz zaman geçsin kendi vücudunu tanıyınca en iyi hareketleri kendin secip kendine program cıkartabiliceksin, en önemliside karı kız icin giden ameleler gibi yaza kadar takılıyım mantıgıyla gidip 1 ay sonra bırakma
    ···
    #140392670 şikayet
  5. 15.
    +1
    @14 eyvallah panpa sağol
    ···
    #140392665 şikayet
  6. 14.
    +1
    eczaneden sustanon anapolon primobolan alıyosun
    ···
    #140392646 şikayet
  7. 13.
    0
    olm forumlarda falan baktım günde 5-6 yumurta diyor amk, ben yumurtadan bırak 1 parça almayı kokusundan bile nefret ederim amk, protein tozu olayı karşılar mı?
    ···
    #140392595 şikayet
  8. 12.
    +1
    pazartesi göğüs omuz trceps
    çarşamba sırt trapez biceps
    cuma bacak
    ···
    #140392358 şikayet
  9. 11.
    +1
    ısınmadan hareketlere ağırlık kaldırmaya falan girişme panpa, ağırlık çalışırken de setler arası çok dinlenme max 30 sn dinlen, spor salonuna gittiginde de gerekli bilgilendirmeyi alırsın zaten
    ···
    #140392341 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa bulursan bana da mesaj atarmısın ?
    ···
    #140392319 şikayet
  11. 9.
    0
    @8 buldum bir site panpa bakıyorum da çok ayrıntılı vermiyorlar amk burdan daha iyi bilgiye ulaşabilirim diye düşünüyorum.
    ···
    #140392290 şikayet
  12. 8.
    +1
    kendin araştır yabancı body sitelerine forumlarına gir makaleleri programları önerileri falan oku
    ···
    #140392206 şikayet
  13. 7.
    0
    @6 sağol panpa
    ···
    #140392163 şikayet
  14. 6.
    +2
    öncelikle ilk 1-2 hafta heryerin ağrır o kacınılmaz hicbir salon yemek listesi vermez benim bildiğim ben nette dolana dolana ayarladım kendi programımı, genelde yeni başlıyanlar zayıflamak istemiyorsa agırlık calışacaksa haftada 3 gün gider oda pzrtesi çarsamba cuma olur genellikle
    ···
    #140391797 şikayet
  15. 5.
    0
    ···
    #140391774 şikayet
  16. 4.
    0
    lan hiç mi yok salona giden amk
    ···
    #140391562 şikayet
  17. 3.
    0
    cumartesi gidip soracam amk ön bilgi olsun
    ···
    #140391471 şikayet
  18. 2.
    +1
    olum spor salonuna sorsana bunları
    ···
    #140391460 şikayet
  19. 1.
    0
    bilgilendirin beni amk.

    şimdi beyler ben spor salonuna yazılmaya karar verdim.

    öncelikle ham bir binim ilk 2 hafta ölürüm diye düşünüyorum.

    beslenme listesini spor salonu mu veriyor diyetisyen den mi alacam?

    haftada kaç gün falan gitmem gerekiyor

    spor salonunda yardımcı antrenör falan var mı?

    bilmediğim veya unuttuğum şeyler olabilir bilgilendirin binler!

    şuku+nick6 şelale
    ···
    #140391420 şikayet