tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

spor salonuna giden birisi

  1. 30.
    0
    biraderim gidiosun saplımınt satan yirlere adama diyosun ki abi bana 500 gr tavuk tozu ver kardesim günde 50 gr iciosun tozu 10 gun snra tekray alıyosun tmm mı
    ···
    #199048580 şikayet
  2. 29.
    0
    Ya gibim tavugu sadece tavuk yeme baklagillerden protein al ton baligindan kirmizi et yiyemiyorsan balik ye tavukda ye ama bu senin kilona bagli kilo basina 1 yada 1.5 gr protein alman lazim ona gore ayarla kendini
    ···
    #199046165 şikayet
  3. 28.
    0
    Yav birader gramina falana bakmaya gerek yok yedinmi harbi harbi doyacaksin o zaman kilo almaya baslarsin doydukcada yemeyi ihmal etmiceksin gun atlamicaksin
    ···
    #199045769 şikayet
  4. 27.
    +1
    300 gr 3 ögüne boleceksin, tavuk göğsü al
    ···
    #199040914 şikayet
    1. 1.
      0
      tamamdır. tavuk göğüsü burda 400 gramı 8 tl
      ···
      #199041055 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben 1 kilosunu 16-17 TL arası alıyorum, kasaptan rica et 100 gramdan 10 parça yapsın, hassas tartın yoksa şaşmayasın
      ···
      #199043337 şikayet
  6. 26.
    0
    Karbonhidrat bas tavukla işin yok.
    ···
    #199040857 şikayet
  7. 25.
    0
    250 gr yeter
    ···
    #199040444 şikayet
  8. 24.
    0
    Tavuk kesmes yarramı ye yeter
    ···
    #199039765 şikayet
  9. 23.
    0
    Sığır gibi yesen yeter
    ···
    #199037914 şikayet
  10. 22.
    +1
    Suanlık tavugu gibtir et,3 yıl gittim yalan yanlıs efsane ne varsa denedim sonuclarını yazabilirim yararlanmak istersen kanka
    ···
    #199037620 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaz okurum
      ···
      #199039597 şikayet
    2. 2.
      0
      Yaz panpa
      ···
      #199040303 şikayet
  12. 21.
    0
    Bunun icin kalori hesabi yapman gerek gram değil
    ···
    #199037065 şikayet
  13. 20.
    0
    Kardeşim 6 ayda spor ile 12 kilo aldım mesaj at yardımcı olayım
    ···
    #199036474 şikayet
    1. 1.
      0
      Dinlemek isterim nasıl aldın? ben şuan iştah şurubu kullanıyorum alıyorum yavaş yavaş ama iştahım yine azaldı bana iştah lazım para sorun değil bütün maaşımı oraya yaptırcam günlük 100 gr tavuk eti alıcam ve 5 tane muz alıcam sence iyi mi?
      ···
      #199039638 şikayet
    2. 2.
      0
      Hayır..5 muz gereksiz ayrıca 100 gram tavuk eti az.Kardesim ben gainer kullanıyorum ve cidden ise yarıyo. sabah ve spordan sonra suyla, aksam ise yatmadan önce gainer içmen` gerek. umarim erken kalkıyosundur,en gec 8 gibi normal kahvaltını yap yanında findik ceviz felanda olsun. ogle yemeğini 12 bucuga kadar yemen lazım. Sonra 4-5 gibi bir ögün daha ve son olarak 8-9 gibi aksam yemeği.ne yiyeceğine gelirsek pilava abanman lazım artık o senin yeni sevgilin. Pilav her öğününde 2 tabak olucak.Ve spora gitmen de çok önemli. Spor gibi yorucu aktivitelerden sonra protein alman lazım burda karbonhidrat alman bir şey ifade etmez. aksamlari cici bebe fıstık ezmesi yapabilirsin fena kilo aldırır.Ve sakın kilo alicam diye çok yeme sık ye çünkü fazla yiyince miden bulanır daha yiyemezsin sadece doy 3 saat sonra tekrar ye.
      ···
      #199042919 şikayet
      1. 1.
        0
        Tamamdır çok açıklayıcı oldu çok sağol. benim midem bulamıyordu, artık öyle yapıcam saol. Ayrıca 100 gr tavuk göğsü az mı?
        ···
        #199044894 şikayet
      2. 2.
        +1
        Yani panpa ben yumurta yiyemedigim için tavuk çok yiyorum ve genelde yarim kilo felan yiyorum o yüzden 100 gr bana çok az geliyo. bimde felan ucuza var sen yine arttır onu 300-400 gr felan yersin
        ···
        #199045130 şikayet
  15. 19.
    0
    ya kilo alamamak kadar dunyada gordugum sacma bır ıslem yok bır ınsan nasıl kilo alamaz amk :D
    ···
    #199033732 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ektomorfum ne kadar yersem yiyim gobegim yok hahahah
      ···
      #199040636 şikayet
  17. 18.
    0
    En az haşlanmış tavuk yemen lazım
    ···
    #199033216 şikayet
  18. 17.
    0
    Bi porsiyonda 200 gram ye yeter tozda kullanıyorsan. Göğüs al tavaya az su dök çok kurutmadan pişir
    ···
    #199031607 şikayet
  19. 16.
    0
    Haftada 3 4 kez ye 300 gram civari veya yuksek
    ···
    #199031246 şikayet
  20. 15.
    +3
    Panpa kilonun 1.5, 2 katı protein alman gerekiyor benim maddi durumum yeterli olmadığı için sadece spor günleri 200 gr spor öncesi 200 gr spor sonrası olarak tüketiyorum kilom 75 ve bu proteinin yanında da karbonhidrat alıyorum öneririm dostum iki öğüne böl tavuğunu
    ···
    #199031188 şikayet
    1. 1.
      +1
      Tamamdır sağolasın
      ···
      #199036253 şikayet
    2. 2.
      0
      400 gr protein ?
      ···
      #199037258 şikayet
      1. 1.
        0
        Aynen ileri seviye birisi için uygun
        ···
        #199071472 şikayet
  22. 14.
    +1
    100 gr tavuk göğsünde 20 gr protein var
    Günlük alman gereken protein miktarı kilon x 2
    ···
    #199030289 şikayet
  23. 13.
    +1 -1
    Senin vucut yapina bagli aq . Nerden bilelim sana ne yarar amina kodugum Sg hocana sor
    ···
    #199029930 şikayet
    1. 1.
      0
      biraz içerlemiş gibisin
      ···
      #199032980 şikayet
    2. 2.
      0
      Bence spora gitmek için annesinden izin alıp gidemiyor o yüzden skwmemwmöd
      ···
      #199037253 şikayet
  25. 12.
    0
    400 gram
    ···
    #199029426 şikayet
  26. 11.
    +2
    iki köy muhtarı yeter
    ···
    #199029326 şikayet