pnpa taksa başlıyacağım yarın ama çok ciddi bir kilo problemim var yani abartısız kaburgalarımı sayarsın aq ama vücuduma göre çok sportif ve güçlü birisiyim kilo almak istiyorum sence sadece taksa gidip alabilirmiyim alabilirsemde kaç ayda alırım eğer alamadığım takdirdede hem fitness hem taks ikisini birden yürütüp sence netice alabilirmiyim şimdiden sağol

panpa eğer spor salonunda uzun yıllardır çalışıyosan şu am sevdalısı ergenleri alma gözünü seveyim ortalıkta adam akıllı yürüyen erkek kalmadı geçen gün üstüme kıyafet almaya gittim benim boyum o kadar uzun değil çoğunlukla xs ya da s giyiyom bi gittim kalmamış bu kezbanlara artistlik taslıycam diye sporu bilinçsizce yapanlar yüzünden

Panpa https://www.google.com.tr...q#imgrc=ujhC3oX_0BqsAM%3A şöyle bi vücut ne kadar zaman alır

Millete akıl vermeyin demissin s bize ne verion aq oc evladi

Son kural senin içinde geçerli panpa

hem kardiyo hem de ağırlık çalışırsam vücudumdaki büyüme yavaşlar mı ?
ara öğünün bu spor açısından önemi ne kadar fazla ?

*Öncelikle beyler spor yapmak güzel birşey ama bilinçli birşekilde yapın ve hocanıza sorular sorun
• Sabır sporun altın kuralıdır oraya 2 3 ayda kas yapıcam diye giderseniz eliniz boş dönersiniz
• Salona kızlar gelmiş bi dur şunlara hava atıyım diye kaldıramadığınız ağırlıklara girmeyin sonra biz kaldırmak zorunda kalıyoruz :DDDD
• Sokakta aptal gibi yürümeyin gülünç oluyor
• Ve millete akıl vermeyin

Sorularınız varsa sorun beyler

Edit:Cugulayanlar size yararda sağlanmıyor