-
1.
-5panpalar dün spor salonuna başladım. 20 dk koşu 20 dk bigiblet 15 dk adım ( adını tam bilmiyom ) 5 dk basamak 5 dk twister hareketlerini yaptım. salon hocası bunun alışmam için söylemiş. ben kas çalışmak istiyorum panpalar. ama şişmek de istemiyorum.
aynen şöyle olmak istiyorum: http://www.sebla.dk/blog/...c-Tatlitug-v%C3%BCcut.jpg
181-182 boy
80 kiloyum.
hangi hareketleri ne kadar yapmam gerek? haftada kaç kere salona gitmeliyim? yardım edin panpalar hocanın pek bişi bildiğini zannetmiyorum. -
2.
-1@2 jargonu bilmiyorum panpa kusuruma bakma lütfen ama istediğim vücut tam resimdeki gibi.
-
3.
0@7 kardiyo ağırlıklı bir çalışma mı yapayım kas çalışma ağırlıklı mı?
-
4.
0beyler yok mu ya program hazırlayacak?
-
5.
0@16 yapay protein almayı düşünmüyorum. yersem tavuk falan yerim.
-
6.
0yukarııı
-
7.
0
-
8.
0upupupupup
-
9.
0upupupupup
-
10.
0uupupupupp
-
11.
0upupupppupupupup
-
12.
0upupupup
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 01 2025
-
beyler çocukluk fotomu ifşa ediyorum
-
hayat treni kacti
-
beyler balili sevgilim acaba şimdi ne yapıyordur
-
yasiyorum ama sanki yokum
-
squirt game yasaklanan bölüm
-
bu gsm operatorlerinin anasini
-
zalina sarıyere gelecem pide ısmarla
-
redditte turkish cocks diye bir subreddit buldum
-
buraya gelip bisey yazasim gelmiyorsa
-
reyiss uyanmış
-
şifreyi hatırladım laaan
-
milattan önceden bahsederken
-
namus gidince vatan millet de kalmıyor
-
yapmak istemediğiniz bir şey için
-
dedem tum arazileri koyunden almis
-
tam yerine denk geldi de
-
çabukk tv8 i açınn
-
35 yaşına gelmeden halletmen gerekenler
-
stresten kaslaeim seyiriyor
-
taşaklarımın çakralarını açarsam ne olur
-
beyler ermeniyim müslümanım ak partiliyim
-
kaptan kirk şu vücut nasıl 88 kilosun amk
-
ınsanlar inci bitmesini sitenin kapanmasi
-
wow girl gittiyse
-
evrim ağacı değil mi bu
-
wow girl olarak meme tuylerim
-
popo deliğimi emecek pasif bir yazar arıyorum
-
beyler pgibolojik sorunlarınızın temel nedeni
-
beyler bu kızla hamamda bana kese atarken
- / 2