tümü

spor salonu hakkında kilo verme helpppp

  1. 1.
    0
    beyler şimdi benim boy 188 kilo 105 üni ye başlamama 2.5 ay filan var bu süre zarfında spor salonuna gitsem gym ye sağlam bi çalışsam kaç kilo verebilirim???

    üniversiteye şişko bir huur çocuğu olarak gitmek istemiyorum

    bi 20 kilo verebilir miyim?
    ···
    #148534104 şikayet
  2. 2.
    0
    10 kilo versen iyidir panpa okul başlayana kadar. fazlası zarar
    ···
    #148558303 şikayet
  3. 3.
    0
    upupupupupup
    ···
    #148558162 şikayet
  4. 4.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #148557769 şikayet
  5. 5.
    0
    upupupupupupu yardım amk önemli
    ···
    #148557511 şikayet
  6. 6.
    0
    gibtir lan nereye veriyo 2 ayda 20 kilo saglıklı bir şekilde mümkün değil altını ciziyorum saglıklı bir şekilde yag yakıcıyla bile zor bir yıl içerisinde anca fit olursun yani kaslı bir gorunum kazanırsın
    ···
    #148535026 şikayet
  7. 7.
    0
    telefonun varsa şunlar sana yardımcı olabilir Calorie Counter - MyFitnessPal, Endomondo, Noom CardioTrainer, Runtastic bakarsın hayatın değişir.
    ···
    #148534727 şikayet
  8. 8.
    0
    ahahahaha köle yaptım seni dıbına kodumun önüncüsü
    ···
    #148534427 şikayet
  9. 9.
    0
    beslenme alışkanlığını değiştir. karbonhidratı -özellikle de beyaz ekmeği- bi süreliğine bırak. protein ağırlıklı beslenmeye bak. akşamları çok fazla yemek yeme. yemeğe oturduğun zaman karnını doyurmadan kalk sofradan. karnın acıkmadan da bişey yeme. 6 ayda 30 kilo verdim bu şekilde.
    ···
    #148534387 şikayet
  10. 10.
    0
    veririsn ama sporun %70 beslenmedir eğer spora gittin süre zarfında süper ötesi bir yemek programı hazırlamazsan bi takum olmaz
    edit:başka açıklama yok bu sana yeter
    ···
    #148534342 şikayet
  11. 11.
    0
    upupupupup
    ···
    #148534330 şikayet
  12. 12.
    0
    upupupupupup
    ···
    #148534273 şikayet
  13. 13.
    0
    @2@3 gibtirin gidin

    la bi 20 kilo verebilir miyim?
    ···
    #148534167 şikayet
  14. 14.
    0
    2 kilo verirsin
    ···
    #148534118 şikayet
  15. 15.
    0
    mesele kiloysa en iyi biz biliriz bilederimin bilederi
    ···
    #148534114 şikayet
  16. 16.
    0
    beslenmeme dikkat etmeden her gün 1 saat egzersiz ile 97 günde 11 kilo vermiştim.
    ···
    #148559021 şikayet