Beyler merhaba, uzun bir zamandır internet üzerinde araştırma yapıyorum fakat bodyforum, menshealth vsvs. gibi siteler dışında gerçek anlamda deneyimlerini aktaran; olumlu olumsuz spor yaparken yaşadıklarını anlatan kimseye rastlamadım. Amacım şu: eminim şu an sözlükte asosyal zütü 1 ton yağ bağlamış binlerce panpam olduğu kadar fit bir vücuda sahip belli bir çalışma prensibi olan panpalarımda var o yüzden herkes kendi önerilerini, yaşadıklarını, şunu yap şunu yapma dediği şeyleri yazarsa gerçekten çok büyük bir rehber çıkarmış oluruz. Hem de sözlükteki herkes faydalanır. Şu ana kadar en büyük çelişkideki konuları en başa ben yazayım önce onları cevaplayalım sonra da karışık devam ederiz.

1- Supplement kullanmak sporda başarı için illa şart mı? Protein tozu, bcaa vsvs. yerine sabahları yulaf; gün içinde yumurta, baklagil, tavuk gibi protein ağırlıklı beslenmek yeterli mi?

Herkesin bilgisine kuvvet panpalarım.