tümü

spor hocalrı varsa gelsin bi

  1. 9.
    0
    evet beyler nasıl yapılıyo anlatsanıza bir
    ···
    #152837115 şikayet
  2. 8.
    0
    beyler cahilim biraz bu yan twiss ve normal twiss tam olarak nası yapılıyo
    ···
    #152836190 şikayet
  3. 7.
    +1
    yan twiss ve normal twiss ilk bir hafta

    6x100 ile başla ondan sonra 10x100 çıkar.

    bir ayda görürsün arada ki farkı. ama olayın en önemli noktası bunlara başlamadan önce vücut ısınmış terlemiş olmalı koşar mısın yürür müsün ne yaparsın bilemem.
    ···
    #152836063 şikayet
  4. 6.
    0
    beyler bunlar 1 ayda işe yarrmı ve gune kac kez yapmalıyım
    ···
    #152835947 şikayet
  5. 5.
    0
    twister sopa çevirme dubstep yan squad 4x150
    ···
    #152835698 şikayet
  6. 4.
    +1
    nasıl göbeğin yok lan çabuk doktora git salak malmısın olm göbeği yok allahım iyyy amk doğarken görmediler mi lan göbeğinin olmadığını
    ···
    #152835639 şikayet
  7. 3.
    0
    twiss yan twiss başka bir gibim yapma.

    varsa parklarda olan egzersiz aletleri civarda muhakkak vardır orada.

    önce vücudu ısıt ondan sonra başla.
    ···
    #152835636 şikayet
  8. 2.
    0
    ters mekik
    ···
    #152835606 şikayet
  9. 1.
    0
    beyler gobegim yok ama bel cevrem yaglı bunları eritmek icin egzersiz tavsıye ede bılrı mısnız
    ···
    #152835509 şikayet