tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

spor hakkinda sormak istediğiniz şeyleri

  1. 1.
    +14 -2
    Basketbolda ofsayt varmı
    ···
    #197807215 şikayet
  2. 2.
    +8
    Spor toplum için mi
    Sanat için mi yapilir
    ···
    #197807211 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hiç biri sağlık için yapılır (:
      ···
      #197807351 şikayet
      1. 1.
        +2
        Sağlık için yapan %1 falandır amk gibtir git
        ···
        #197813235 şikayet
    3. 2.
      0
      Spor Toplum için neden yapılsınki?
      ···
      #197808208 şikayet
    4. 3.
      +1
      Karı kız için yapılır.
      ···
      #197808752 şikayet
    5. 4.
      +1
      Yarramı sağlık icin gösteriş icin yapılır
      ···
      #197809090 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Sen züt göbeği salıp 31 çekerken o adamlar antreman da yirtinip senin zevkle yediğin şeylerden uzak durup tatsız tuzsuz şeyler yiyor. Birakta gösteriş yapsınlar kardeşim.
        ···
        #197813751 şikayet
      2. 2.
        0
        AMCIK HOŞAFI BEN KÖTÜ NiYETLEMi DiYORUM BENDE SPOR SALONUNA GiDiYORUM AMK
        BU ARADA TATSIZ TUSSUZ ŞEY ABARTMA AMK YARIŞMALARA MI GiDiYOSUN HERŞEYDEN KESiCEN AMA TAM ANLAMIYLA KESMiCEN
        ···
        #197837799 şikayet
        3. diğerleri 0
      7. diğerleri 2
  4. 3.
    +2
    1 haftada karın kası nasıl yapılır
    ···
    #197807210 şikayet
    1. 1.
      0
      Tek zeki sendin değil mi (:
      ···
      #197807368 şikayet
    2. 2.
      +5 -1
      evet.
      yarrama bak...
      ···
      #197807386 şikayet
    3. 3.
      -1
      Yapılmaz
      ···
      #197812510 şikayet
      4. diğerleri 1
  6. 4.
    +1
    Evde yapılacak bir program söylesene
    ···
    #197808085 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne için düşünüyorsun programı Zayıflamak için mi yoksa kendi vücut ağırlığında egzersizler ile kas kütlesi kazanmak için mi ?
      ···
      #197812341 şikayet
    2. 2.
      0
      Kas kütlesi icin
      ···
      #197813103 şikayet
    3. 3.
      0
      Kas kütlesi için gözle görülür bir şey elde etmek istiyorsan Dumbell alman şart Dumbell ile de göğüs / kol üzerine yoğun antremanlar oluşturulabilir.
      Göğüs için Şınav/Bench Dumb. press./dumbell fly/latarel raise
      Kol için/Alternative curl/Dumbell preacher curl/concentration vb hareketler iyi sonuçlar verir. Dumbell alırım dersen detaylı bir hareket dizisi oluşturabilirim.
      ···
      #197813697 şikayet
    4. 4.
      0
      Zayıflamak için ne diyorsun
      ···
      #197848819 şikayet
    5. 5.
      0
      Dambil da var ikisi için pm den program atsana
      ···
      #197848828 şikayet
      6. diğerleri 3
  8. 5.
    +1
    brad piting fayt kılabdaki hali gibi olmak için nabıyım qhumqie?
    ···
    #197808272 şikayet
    1. 1.
      +2 -1
      Fotoşop
      ···
      #197808768 şikayet
      1. 1.
        0
        Kim bilir o adam o görüntü için kaç ay uğraştı fotoshopla alakası yoktur
        ···
        #197814720 şikayet
    3. 2.
      0
      Steroid.
      ···
      #197812523 şikayet
  10. 6.
    +1
    Usttekini nasil gibebilirim
    ···
    #197807267 şikayet
    1. 1.
      0
      Sormayı dene :/
      ···
      #197807484 şikayet
  12. 7.
    +1
    Calf kaslarım büyümüyor ne yapayım
    ···
    #197808870 şikayet
    1. 1.
      +1
      Genetik yapina bağlı olabilir. Bende de omuz problemi var ama istikrarlı bir çalışma sonucu bunu da aşabiliyorsun.Set sayısıni 5'e tekrar sayısını 12-10-8-8-6 gibi yaparak calf raises çalışmanı öneririm. Topa vurmak da kas gelişimi bakımından sana yardımcı olur.
      ···
      #197812640 şikayet
  14. 8.
    +1
    Bacaklar veya kollar nasıl kalinlastirilir
    ···
    #197807212 şikayet
    1. 1.
      -1
      Bacaklar için bir salon öneririm çünkü antremanda kullanacağın makinalara sahip olmak kolay değil. Koşu ve yürüyüş ya da basketbol, futbol oynamak bir nebze de olsa kalinlaştirmani sağlar. Ayriyetten kollar için dumbell alarak evde düzenli çalışma ile güzel sonuçlar elde edebilirsin.
      ···
      #197807340 şikayet
  16. 9.
    0
    Bana sporun yanında şu bahsettiğin düzgün diyetlerden bahseder misin
    ···
    #197815770 şikayet
  17. 10.
    0
    5 aydır kick taks yapıyorum kendimi bu yolda geliştirmede izlemem gereken en iyi yol nedir? teşekkürler şimdiden panpa
    ···
    #197815001 şikayet
  18. 11.
    0
    Pampa salona gidiyorum 3.5 ay gibi birsey oldu gelisme var ama cokda abarti degil gelisemicem diye korkuyorum amk evde ne olursa yiyorum ogrenci evi degil ama hergunde et tavuk olmuyor tabi amk
    ···
    #197817001 şikayet
  19. 12.
    0
    gibim suan 20 cm ben bunu spor yaparak nasıl 25 yapabilirim
    ···
    #197818163 şikayet
    1. 1.
      0
      gibinle 5 lik bandıl kaldır
      ···
      #197821704 şikayet
  21. 13.
    0
    Kahvaltı , spor öncesi ve sonrası ne yenmelidir ?
    ···
    #197815621 şikayet
  22. 14.
    0
    Spor yapmadan protein tozu cekersem ne olur
    ···
    #197820123 şikayet
    1. 1.
      0
      Hicbirşey
      ···
      #197821706 şikayet
  24. 15.
    0
    Kanka kılo almam lazım spora gitmeden gaıner almayı dusunuyorum yag felan yapar deme evde egzersız yapcam sadece kılo aldıktan sonra fıtnesa baslamayı dusunuyorum boy 184 kılo 56
    ···
    #197827941 şikayet
  25. 16.
    0
    Reis salonda göğüs kası ne kadar sürede büyür.
    ···
    #197820611 şikayet
  26. 17.
    0
    1.81 boy 85. Kiloyum hafif bir gobegim var ama fitnessla ilgileniyorum bende sadece fikrini almak icin soruyorum kardiyo yapmasam beslenme ve spora duzenli gitmeyle 5 ay gibi bir surede erirmi gobekteki yaglar dostum? ayaktayken belli olmuyorda oturunca rahatsiz hissettiren cinsten diyelim
    ···
    #197823332 şikayet
    1. 1.
      0
      amaç kalori açığı kalori açığın varsa cardiyo yapma ama bence cardiyo cok gereklk kas yenilenmesinide hizlandiriyor
      ···
      #197826987 şikayet
  28. 18.
    0
    Panpa evde tek başıma nasıl refleks geliştirebilirim
    ···
    #197825917 şikayet
  29. 19.
    0
    Bir erkek icin kalcam genis ne yapmaliyim moruk
    ···
    #197813071 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yürüyüş - Koşu ve en etkilisi Bigiblet sürmek / Ayriyetten El ensede squat yapmak da işini görür
      ···
      #197813228 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyv moruq deniycem
      ···
      #197814960 şikayet
  31. 20.
    0
    Yeni fitness a başladım ne yapmalıyım
    ···
    #197812013 şikayet
    1. 1.
      0
      ilk 1 ay hafta da 4 gün antreman tavsiye ederim 1 gün git 1 gün dinlen.Ek supplement kullanma.2.ay progrdıbını yeniletip supplement kullanmaya başlayabilirsin. Kreatin-BcA daha sonra Protein öneririm. Antreman sayısını da 3 gün gidip 1 gün dinlenecek şekilde ayarla
      ···
      #197813187 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyv teşekkürler
      ···
      #197819202 şikayet