-
1.
0Apilerim aplalarim benim alt kolum ince fit bir vucudum var baklavalar belli 65kg 175boy. Fakat dedigim gibi bilekler ince.
Soyle biside var benden 10-20kg fazla olan olan insanlari bilek guresinde rahatlikla yenebiliyorum kisacasi bilek guresinde iyiyim bileklerim ve kollarimin gucude iyi oldugunu dusunuyorum fakat ben daha hacimli durmasini istiyorum yardimci olabilen cikarsa cokta iyicokta guzel olabulur
-
2.
01 gün ayır ekgib bölgene ekstra
-
3.
0Alt kolun küçükse sıkıntı büyük
-
-
1.
0Tavsiye ver işte ibinetör
-
2.
0Alt kol ne amınoglu
-
1.
-
4.
0Günde 3 kez 3 saat aralıklarla haftanın 3 günü otuzbir çek