sosyal fobiyi kendi başına atlatabilmiş

@21 saolasın panpa. Haddime deil tavsiye vermek sana ama illaki bir bin arkadasın vardır atlattırır o sana kız konusunu panpa

@20 kuzenim lustral kullanıyor şu anda önüne gelen kıza kontrolsüzce yazmaya filan başladı.

Estağfurullah panpa benden yaşça büyüksün sanırım kpss falan tavsiyeleriniz önemli bizim için de bin arkadaş yokki hepsi benim gibi (:

soruları alıyım panpa

@25 @1 işte panpa

nasıl girişken olursunuz diye bir kitap var tavsiye ederim

insanların yüzlerini göremiyorum heyeyeyeyey

rahat ol panpa diğer insanlar gibi davran eğer baktın ordanda yapamıyosun toplum içinde asosyal ol soru sorarlarsa konuş yoksa sus

bende toplum içinde tanımadıgım bi ortama girince sürekli elim ayagım titriyodu tanımadıgım insanlarda kalınca ve kız arkadasımda kalınca çok tedirgin oluyodum doktora gitmemek için uzun süre direndim kendime telkin falan verdim içimden sürekli biraz yumsattı bunun peşinden bu kadar kötüyken yurtdısına cıkmak zorunda kaldım hemde tek basıma okadar gergindim ki 1 ay boyunca gidene kadar hatta dönene orda 'insidon' denen bi ilaç kullandım ve cok rahatlattı çok gibim sonik bi ilac 7 lira olması lazım ama nedenini bilmem bana cok iyi geldi (aslında gecen seneye kadar cok sosyal bir insandım gunlerce sokakta yatmıslıgım var sabah uyandıgımda sacma sapan yerlerde olmuslugum var ama son 1 senede neden bilmiyorum bu duruma geldim) asıl konuya değinmek gerekirse yakın bir arkadaşınla sürekli dısarı cık ne kadar kötü olsanda daha fazla üzerine gitmeye çalıs biliyosun normalde hiç bişeyin sadece gibko bi tedirginlik gidebiliyosan para durumun varsa haftada 1 pavyona git bu konuda çok ciddiyim özgüvenini yerine getiriyor ve kendini iyi hissediyosun bunları özellikle saka olarak algılama pavyon olayını bi kere olsun dene

@27 yazarı kim panpa @29 ikin söyledigini yapıyorum ama ilk ssöylesigin gibinti panpa *

panpa her sosyal fobi başlığına yazdım al sanda veriyim

dr thomas richards overcoming social anxiety handouts

git bunu oku. dediklerini yap baya düzeliyosun. (ingilizce)

sorun varsa sor pro oldum bu işte. ha ama hala tam kurtulabilmiş değilim. bayadır saldım çünkü tekrar devam etmeliyim o alışkanlıklarıma

@32 saol panpa pc ye geçince sorayım

--spoiler--

--spoiler--