tümü

sosyal fobisi olanlara soru ve cevaplar

  1. 16.
    0
    up up up
    ···
    #104898262 şikayet
  2. 15.
    0
    @13 bu konunun sfyle alakası yok sanırım panpa..bu yüzden konudan biraz çıkacağız ama boş geçmek istemem seni yinede.. fakat şimdi yazacaklarım sfyle alakalı değil ve sadece bir arkadaş tavsiyesi olabilir

    açıkçası durum da çok açık değil ama insanlar zamanla değişirler. geçmişe bakarsan çok kaybedersin. kendine sorman gereken soru geçmişte neden böyleydi şimdi neden böyle oldu ? kendimde değişen ne var ? çevremde değişen ne var ?

    bu sorular önemlidir çünkü akla hayale gelmeyecek nedenler olabilir. mesela eskiden çok saf birisindir herkes senden yararlanıyordur, şimdi gözünü açmışsın ve bunlara izin vermiyorsundur senden uzaklaşmışlardır. ortamda birisi senin arkandan bişeyler anlatmıştır veya sevilen biri seni sevmiyordur herkes de onu seçmiş seni arka plana atmıştır, çevren değişmiş adapte olamamışsındır. insanlar genelde ortak bir düşman bulmak isterler panpa. birinin arkasından konuşmak isterler. dikkat et bir arkadaşınla diğer arkadaşını tanıştırırsan mutlaka arkandan konuşurlar.. hayat çok grift sorunda öyle olunca ve konu dışına çıkınca çok bir şey diyemiyorum..
    ···
    #104898126 şikayet
  3. 14.
    0
    b nedenini bugün yazmayacağım, soru gelirse onları cevaplayabilirim. çünkü başlıktaki konuları uzun uzun anlatmak istiyorum..

    @8 bu çok genel bir neden. durum ağır da olabilir, hafifte olabilir. çözmeye çalıştığın nedenler nelerdi doktora gitmeyi denedin mi ? (ağırsa)
    ayrıca hangi mekanlarda oluyor yoksa genelde mi var ? (evde, cafede,okulda vs.)
    hangi ortamlarda oluyor ? (yeni tanışılan insanlara karşı, daha önce tanıdıklarına karşı, sokakta yanımdan geçen insanlara karşı bile vs.)

    panpalarım sorunuzu, nedenleriniz, dertleriniz, ne olur uzun anlatın elimde bilgi olmadan cevap veremem..bu iş beyinden kaynaklanır beyini anlayamıyoruz anlamaya çalışıyoruz ne olur yardımcı olun.. yoksa böyle soruya soruyla karşılık verip işi uzatırız
    ···
    #104897795 şikayet
  4. 13.
    0
    ben normal birisiydim. bir ortama girerdim bi süre sonra arkadaşlarım felan olurdu. normaldim işte neyse.. bir süre sonra insanlardan uzaklaşmaya başladım... yıllar geçtikçe insanların benden kaçtığına şahit oldum.. şu anda kimse benimle muhattap olmuyor. bunun bir açıklamasını yapabilirsen çok sevinirim. ne tak yedin de senden kaçtılar dersen olay burda zaten.. hiçbirşey yapmadım amk..

    buyur panpa cevaplarsan sevinirim.
    ···
    #104897701 şikayet
  5. 12.
    0
    peki soru yoksa ben ilk sorudan başlıyorum biraz uzun olabilir. derdi olana yazıyoruz zaten. hazır olun, kurtulacaksınız !

    soru 1 topluluk karşısında konuşma yapamam elim ayağım titrer ses aşırı şekilde belli olur

    bakın panpalar, bu sorunda öncelikle topluluğun nasıl bir topluluk olduğunu bilmemiz gerekiyor. örneğin 100 kişilik bir topluluksa bu tip belirtileri her insan yaşar. zaten insan önce küçük topluluklar karşısında konuşarak kendini büyük topluluklara hazırlar. bizim burada ki sorunumuz 10 kişilik bir topluluğa hatta 5 kişilik bir gruba bile konuşma yapamama. eğer bunu yapamıyorsanız sorun başkadır. toplum karşısında konuşma yapamama sorunu şunlardan kaynaklanır

    nedenleri

    a- yanlış yapıp rezil olma korkusu
    b- daha önce hiç yapmadığımız birşeyi yapma
    c- daha önceki kötü tecrübelerimiz
    d- genel anlamda insanlarla konuşurken çekimserliğin, topluluk karşısında artması

    ilk nedenden başlıyorum

    bakınız bu konuyu dikkatli dinleyin, önemli yerleri beyninize yerleşsin diye renkli yapıcam

    a- bu rezil olma korkusu her insanda vardır aslında. yani pgibolojik açıda sağlıklı bir insan da rezil olmaktan korkar (pgibolojik açıdan sağlıklı olmayı, pgibolojik açıdan hastalığı bulunmama olarak tanımlıyorum). fakat bu sağlıklı insanlar siz sflilerden farklı olarak bunu büyütmezler. bunun nedeni ise çok açık, rezil olduktan sonra bunun unutulacağını iyi bilirler ! bir daha okuyun, rezil olduktan sonra bunun unutulacağını iyi bilirler ! siz sfli olduğunuz için başkalarının hatalarını görünce siz utanıyorsunuz, çünkü hataların asla unutulmayacağını, kusurların hafıza da kalıcı olduğunu düşünüyorsunuz ! hayır öyle değil. siz sokağa çıkıp kendi kendinize bağırsanız sokaktaki insanlar akşam olmadan sizi unuturlar, yalan mı ? kendinize sorun ? ben sizin beyninizi ikna ediyorum. çünkü şu anda beyninizin yanılsamaları sizi esir almış durumda. bu yanılsamalar sizde korku şeklindeler.

    şimdiyse en önemli noktadayız. peki sfliler kusurların neden hiç unutulmayacağını düşünürler hocam ? bak şimdi panpacım, sflilerin sağlıklı bireylerden en önemli farklı özelliği ne elinin titremesi, ne kızarması, ne de solmasıdır. üstün bir empati yeteneğine sahip olmasıdır. evet ! sfniz varsa üstün bir empati yeteneğine sahip olursunuz ve bu hastalıktan kurtulunca bu yetenek sayesinde hayatın dıbına korsunuz, yani kızların filan..siz empati yeteneğinizin fazla olması sebebiyle, topluluk önünde rezil olursanız karşınızdaki insanların neler düşüneceğini çok iyi biliyorsunuz. fakat normal insanlar bilmiyorlar ! emin olun sizin kadar bilmiyorlar ! siz bildiğiniz için çekiniyorsunuz korkuyorsunuz. mesela her insanın aklından geçeni bilseniz intihar eder yaşayamazdınız. bu bir lütuftur aslında. her neyse nerde kaldık, siz kendinize şunu öğütlemelisiniz ve bilmelisiniz herkesin binlerce kusuru vardır, peygamberler hariç * herkes kusurlu, hergün binlerce pot kırılıyor, yüzlerce insan konuşma yaparken saçmalıyor, yolda düşüyor, salak durumuna düşüyor, ama bunlar hatırlanmıyor ! unutuluyor ! çünkü bu iş böyle, insan hafızası unutkandır arkadaşlar !

    girişte çok uzatmak istemedim. merak etmeyin yarım kalmış gibi duruyor ama bağlayacağım ileride

    sırada b nedenimiz var bugün yazarmıyım bilmiyorum beklemede kalın..
    Tümünü Göster
    ···
    #104897425 şikayet
  6. 11.
    0
    reserved
    ···
    #104897286 şikayet
  7. 10.
    0
    rezerved
    ···
    #104897150 şikayet
  8. 9.
    0
    hepsi var ağır asosyalim
    ···
    #104897119 şikayet
  9. 8.
    0
    tamam o zaman
    şu rahat olma ve kimseyi umursamamak var ya onu başarmak için onlarca düşünceyi denedim çoğu yaradı belki anca birkaç saat için sonra aynı dertler tekrar, sıktı valla
    çeken bilir
    soru :napıyım
    ···
    #104896870 şikayet
  10. 7.
    0
    sabah okurum
    ···
    #104896842 şikayet
  11. 6.
    0
    hepsi var lan bende
    ···
    #104896765 şikayet
  12. 5.
    0
    toplum içinde otuzbir çekemem :(
    ···
    #104896577 şikayet
  13. 4.
    0
    çok uzun üşendim
    ···
    #104896576 şikayet
  14. 3.
    0
    rizörvıd okuyacam
    ···
    #104896525 şikayet
  15. 2.
    0
    cevapla hadi amk.
    ···
    #104896349 şikayet
  16. 1.
    +3
    bakın beyler zamanında (bkz: sosyal fobikken binin biri nasıl olunur) diye bir başlığım vardı. hikayesel bir anlatım isteyenler bunu okuyabilirler. orada kendi hayatımı anlatarak yol göstermeye çalıştım. fakat şimdi direk sorunları ve çözümlerini konuşucaz. hikaye anlatmak, soruya cevap vermemek yok ! tüm sorularınıza eğer sosyal fobi (sf) ile alakalıysa cevap vermeye çalışıcam..

    sizde eğer bu başlıktaysanız bu tip sorunlarınız olduğunu düşünüyorum..

    daha önceki başlıktan bir panpamız bu soruları yazdı bana;

    1- topluluk karşısında konuşma yapamam, elim ayağım titrer, ses aşırı şekilde belli olur.
    2- tüm insanların benden üstün olduğunu düşünürüm, muhattap olmaya, merhaba demeye utanırım.
    3- kız konusunda kendimi dipte görürüm. 0 olduğumu düşünürüm. hayatta olmaz, bakmaz derim.
    4- dışarı çıkmayı sevmem, insan görmek istemem.
    5- ayrıca antisosyalim.
    6- insanlarla aynı ortamda bulunurken rezil olma düşüncesine kapıldığımdan dolayı pek konuşamam ve kasılırım.
    7- insanlar arasında genellikle benim üzerimden oynanır.
    8- insanların yanında rahatsız oluyorum.
    9- en yakın arkadaşımla bile her şeyimizi bildiğimiz halde konuşamadığımız olur. çünkü konuşacak hiç bir şey bulamam. sıradan kalıplaşmış belli muhabbetlerle döner olay.
    10- fiziksel belirtilerim ise 2. maddenin yanı sıra titreme, terleme, ağız kuruması bulunmaktadır.
    11- zihinsel belirtilerim, kendimin beğenilmediği, çirkin olduğum, sevilmediğim, zayıf olduğum yönündedir.
    12- insalarla göz göze gelmekten kaçınırım. ilgisiz alakasız şeyler düşünürüm.
    13- özgüvensizim. ayrıca bu belirtiyi bir tek alkol sayesinde kısmi olarak yenebiliyorum. biraz da olsa cesaret veriyor.

    şimdi, öncelik olarak sizin sorularınıza cevap veriyorum. nokta atışı yapıyoruz. sorunum şu nasıl üstesinden gelirim diyoruz. yukarıda ki gibi aynen

    sizden soru gelse de gelmese de bu yukarıda ki soruları tek tek cevaplayacağım..

    buyrun söz sizde

    edit: ne olur pm atmayın panpalar çok özel bir sebep varsa atın buradan yazın mutlaka cevaplarım atlama yapmam

    panpalar buradaki sorulara başlayınca uzun tutucam uzun anlatıcam bu yüzden ilk sizin sorularınıza öncelik verdim

    edit2: sorularını ne olur detaylı bir şekilde anlatın
    ···
    #104895846 şikayet