sosyal fobisi olanlara soru ve cevaplar

peki soru yoksa ben ilk sorudan başlıyorum biraz uzun olabilir. derdi olana yazıyoruz zaten. hazır olun, kurtulacaksınız !

soru 1 topluluk karşısında konuşma yapamam elim ayağım titrer ses aşırı şekilde belli olur

bakın panpalar, bu sorunda öncelikle topluluğun nasıl bir topluluk olduğunu bilmemiz gerekiyor. örneğin 100 kişilik bir topluluksa bu tip belirtileri her insan yaşar. zaten insan önce küçük topluluklar karşısında konuşarak kendini büyük topluluklara hazırlar. bizim burada ki sorunumuz 10 kişilik bir topluluğa hatta 5 kişilik bir gruba bile konuşma yapamama. eğer bunu yapamıyorsanız sorun başkadır. toplum karşısında konuşma yapamama sorunu şunlardan kaynaklanır

nedenleri

a- yanlış yapıp rezil olma korkusu
b- daha önce hiç yapmadığımız birşeyi yapma
c- daha önceki kötü tecrübelerimiz
d- genel anlamda insanlarla konuşurken çekimserliğin, topluluk karşısında artması

ilk nedenden başlıyorum

bakınız bu konuyu dikkatli dinleyin, önemli yerleri beyninize yerleşsin diye renkli yapıcam

a- bu rezil olma korkusu her insanda vardır aslında. yani pgibolojik açıda sağlıklı bir insan da rezil olmaktan korkar (pgibolojik açıdan sağlıklı olmayı, pgibolojik açıdan hastalığı bulunmama olarak tanımlıyorum). fakat bu sağlıklı insanlar siz sflilerden farklı olarak bunu büyütmezler. bunun nedeni ise çok açık, rezil olduktan sonra bunun unutulacağını iyi bilirler ! bir daha okuyun, rezil olduktan sonra bunun unutulacağını iyi bilirler ! siz sfli olduğunuz için başkalarının hatalarını görünce siz utanıyorsunuz, çünkü hataların asla unutulmayacağını, kusurların hafıza da kalıcı olduğunu düşünüyorsunuz ! hayır öyle değil. siz sokağa çıkıp kendi kendinize bağırsanız sokaktaki insanlar akşam olmadan sizi unuturlar, yalan mı ? kendinize sorun ? ben sizin beyninizi ikna ediyorum. çünkü şu anda beyninizin yanılsamaları sizi esir almış durumda. bu yanılsamalar sizde korku şeklindeler.

şimdiyse en önemli noktadayız. peki sfliler kusurların neden hiç unutulmayacağını düşünürler hocam ? bak şimdi panpacım, sflilerin sağlıklı bireylerden en önemli farklı özelliği ne elinin titremesi, ne kızarması, ne de solmasıdır. üstün bir empati yeteneğine sahip olmasıdır. evet ! sfniz varsa üstün bir empati yeteneğine sahip olursunuz ve bu hastalıktan kurtulunca bu yetenek sayesinde hayatın dıbına korsunuz, yani kızların filan..siz empati yeteneğinizin fazla olması sebebiyle, topluluk önünde rezil olursanız karşınızdaki insanların neler düşüneceğini çok iyi biliyorsunuz. fakat normal insanlar bilmiyorlar ! emin olun sizin kadar bilmiyorlar ! siz bildiğiniz için çekiniyorsunuz korkuyorsunuz. mesela her insanın aklından geçeni bilseniz intihar eder yaşayamazdınız. bu bir lütuftur aslında. her neyse nerde kaldık, siz kendinize şunu öğütlemelisiniz ve bilmelisiniz herkesin binlerce kusuru vardır, peygamberler hariç * herkes kusurlu, hergün binlerce pot kırılıyor, yüzlerce insan konuşma yaparken saçmalıyor, yolda düşüyor, salak durumuna düşüyor, ama bunlar hatırlanmıyor ! unutuluyor ! çünkü bu iş böyle, insan hafızası unutkandır arkadaşlar !

girişte çok uzatmak istemedim. merak etmeyin yarım kalmış gibi duruyor ama bağlayacağım ileride

sırada b nedenimiz var bugün yazarmıyım bilmiyorum beklemede kalın..

eski başlığımdan bir yazı konumuzla alakalı okutun sfliler adam olun biraz

soru 1 topluluk karşısında konuşma yapamam elim ayağım titrer ses aşırı şekilde belli olur

a yanlış yapıp rezil olma korkusu

sfli olduğunuzdan dolayı hata ve kusurlara çok takılıyorsunuz. bu yüzden hata ve kusur yapmamak için kendinizi kasıyorsunuz. durum bu kadar basit amın inkarları. peki diğer insanlar hata yapmaktan korkmuyor mu ? tabi korkuyorlar. fakat sflilerle normal insanların arasında bu konudaki tek farkı söylüyorum amın inkarları. hatayı büyütmemek. bakın normal bir insan bir mekanda otururken oturduğu sandalye kırılsa ve yere düşse. ki bu olay bir mekanda başımıza geldi. adam biraz kilolu tanıdığımız bir abi. tabureye oturtmuşlar ramazanda, ortalıkta kalabalık. çaaaat. tabure kırıldı ve o kilolu adam yerdeydi. herkes döndü adama doğru bakarak gülüyor. peki adam ne yaptı ? o da güldü amın inkarları napacak amk çünkü durum komik bir durum. ben şişmanım herkes anladı diye üzülmedi. abi noldu hayırdır dedim gülerek. kilolar kurtarmıyor eheheheheh diye yine güldü abimiz. şimdi normal bir insanın bu durumda yaşayacağı en kötü durumu düşünelim. bakın yine normal insanın diyorum, bu abimiz özgüveni çok yüksek bir abimizdi. diğer insanlara olsa idi. tabureden düşer diğer insanlar gülerdi. kendisi hiç gülmez biraz bozulur. yemeği bittiyse kalkar gider bitmediyse bi sandalye ister ve 10 dk sonra bu durumu unutur giderdi. 10 dk sonra! bakın böyle bir olayın olması sfliler için çok kötü görünür, veya sınıfta hocanın kaldırması vs. fakat inanın sizin bu kusurlarınızı insanlar 10dk sonra unuturlar.

şimdi sıra özgüvensiz sfli de. sandalyesi kırılır yere düşer. herkes güler. kendisi gülemez kızarır vs. yeni sandalye bulunur. yemeğe devam etmeye çalışır ama sürekli etrafa bakar. normalde ona bakıp gülmeyecek insanlar, sfli arkadaşımızın ona baktığını görünce düşüşünü hatırlarlar ve yüzüne karşı gülerler. sfli arkadaşımız bunu daha da büyütür, herkesin şu anda o olayı düşündüğünü düşünür. tüm insanlar ona bakıyormuş gibi gelir. elleri titremeye de başlar. kaşığı ağzına bile zütürmeye utanır. ya kaşıktaki çorba üstüne dökülürse ? işte yeni bir kusur yapmama düşüncesi sfliyi kasmaya başlar. tüm hareketlerini yavaşça ve korkakça yapmaya başlar. nasıl ki trafikte çok korkakça veya yavaş gitmek kaza sebebiyse, günlük hayatta da böyledir. evet sfli arkadaşımız başka bir kusur daha işler o akşam. ne olduğu farketmez. yemeği üstüne veya yere dökmek, giderken ayağının takılması, birisine yanlışlıkla omuz atmak... hiçbir kusur işlemese bile vücudunun titremesi yüzünün kızarması bile onun için bir kusurdur.

sflinin burada bilmesi gereken tek birşey vardır. tüm kusurlar en fazla 30dk hatırlanır bakın yaptığınız birşey yıllar sonra da yüzünüze vurulabilir. ama 10dk vurulur sonra yine unutulur. sflilerin burada şunu bilmesi gerekiyor. sandalyeden düştüğünüzde insanlar size gülerler ve 10 sonra gibtir ederler. hafızalarından silmezler elbette ama gibtir ederler. dikkat! 30 dk sonra bu insanlar size baktıklarında sürekli olarak sandalyeden düşen adam demezler. bunu anlayın işte amın inkarları. takılıp düşseniz. takılıp düşen gibik demezler size. sadece o an gülerler sonra gibtir ederler. bi de siz o kötü anınız da gülerseniz kimse o konuyu bir daha açmaz. bakın gibikler bu ayrıntıya dikkat etmediniz dimi, son cümlemi bir daha okuyun yada ben yazayım bir daha.

bi de siz o kötü anınız da gülerseniz kimse o konuyu bir daha açmaz.