sosyal fobikken piçin biri nasıl olunur

sf üzerinden sorular doğrultusunda devam ediyorum..1025 de yazdıklarımı açıklıyorum

bakın bu 13 maddenin hepsi birbiriyle ilintilidir. hepsinin neden ve sonuçları diğer maddelerle alakalıdır. mesela 1inci madde. 2deki tüm insanların üstün olduğunu düşünmeyle, 3deki gibi kendini dipte görmeyle, 6 daki rezil olma korkusuyla, 10daki fiziksel tepkilerle, 11 deki zihinsel belirtilerle, sonuçta cevaben 13deki özgüvensizlikle ilgilidir.

yani ayrı ayrı çözümleri olan maddeler değildir. bu yüzden madde madde gitmem imkansız direk sorunlar üzerinden gidicem.

6ncı ve 7nci maddeleri biraz detaylandırıp bir giriş yapmış olalım.

6- insanlarla aynı ortamda bulunurken rezil olma düşüncesine kapıldığımdan dolayı pek konuşamam ve kasılırım.
7- insanlar arasında genellikle benim üzerimden oynanır.

bakın daha öncede söyledim amın inkarları. sfli olduğunuzdan dolayı hata ve kusurlara çok takılıyorsunuz. bu yüzden hata ve kusur yapmamak için kendinizi kasıyorsunuz. durum bu kadar basit amın inkarları. peki diğer insanlar hata yapmaktan korkmuyor mu ? tabi korkuyorlar. fakat sflilerle normal insanların arasında bu konudaki tek farkı söylüyorum amın inkarları. hatayı büyütmemek. bakın normal bir insan bir mekanda otururken oturduğu sandalye kırılsa ve yere düşse. ki bu olay bir mekanda başımıza daha yeni geldi. adam biraz kilolu tanıdığımız bir abi. tabureye oturtmuşlar ramazanda, ortalıkta kalabalık. çaaaat. tabure kırıldı ve o kilolu adam yerdeydi. herkes döndü adama doğru bakarak gülüyor. peki adam ne yaptı ? o da güldü amın inkarları napacak amk çünkü durum komik bir durum. ben şişmanım herkes anladı diye üzülmedi. abi noldu hayırdır dedim gülerek. kilolar kurtarmıyor eheheheheh diye yine güldü abimiz. şimdi normal bir insanın bu durumda yaşayacağı en kötü durumu düşünelim. bakın yine normal insanın diyorum, bu abimiz özgüveni çok yüksek bir abimizdi. diğer insanlara olsa idi. tabureden düşer diğer insanlar gülerdi. kendisi hiç gülmez biraz bozulur. yemeği bittiyse kalkar gider bitmediyse bi sandalye ister ve 10 dk sonra bu durumu unutur giderdi. 10 dk sonra! bakın böyle bir olayın olması sfliler için çok kötü görünür, veya sınıfta hocanın kaldırması vs. fakat inanın sizin bu kusurlarınızı insanlar 10dk sonra unuturlar.

şimdi sıra özgüvensiz sfli de. sandalyesi kırılır yere düşer. herkes güler. kendisi gülemez kızarır vs. yeni sandalye bulunur. yemeğe devam etmeye çalışır ama sürekli etrafa bakar. normalde ona bakıp gülmeyecek insanlar, sfli arkadaşımızın ona baktığını görünce düşüşünü hatırlarlar ve yüzüne karşı gülerler. sfli arkadaşımız bunu daha da büyütür, herkesin şu anda o olayı düşündüğünü düşünür. tüm insanlar ona bakıyormuş gibi gelir. elleri titremeye de başlar. kaşığı ağzına bile zütürmeye utanır. ya kaşıktaki çorba üstüne dökülürse ? işte yeni bir kusur yapmama düşüncesi sfliyi kasmaya başlar. tüm hareketlerini yavaşça ve korkakça yapmaya başlar. nasıl ki trafikte çok korkakça veya yavaş gitmek kaza sebebiyse, günlük hayatta da böyledir. evet sfli arkadaşımız başka bir kusur daha işler o akşam. ne olduğu farketmez. yemeği üstüne veya yere dökmek, giderken ayağının takılması, birisine yanlışlıkla omuz atmak... hiçbir kusur işlemese bile vücudunun titremesi yüzünün kızarması bile onun için bir kusurdur.

sflinin burada bilmesi gereken tek birşey vardır. tüm kusurlar en fazla 30dk hatırlanır bakın yaptığınız birşey yıllar sonra da yüzünüze vurulabilir. ama 10dk vurulur sonra yine unutulur. sflilerin burada şunu bilmesi gerekiyor. sandalyeden düştüğünüzde insanlar size gülerler ve 10 sonra gibtir ederler. hafızalarından silmezler elbette ama gibtir ederler. dikkat! 30 dk sonra bu insanlar size baktıklarında sürekli olarak sandalyeden düşen adam demezler. bunu anlayın işte amın inkarları. takılıp düşseniz. takılıp düşen gibik demezler size. sadece o an gülerler sonra gibtir ederler. bi de siz o kötü anınız da gülerseniz kimse o konuyu bir daha açmaz. bakın gibikler bu ayrıntıya dikkat etmediniz dimi, son cümlemi bir daha okuyun yada ben yazayım bir daha.

bi de siz o kötü anınız da gülerseniz kimse o konuyu bir daha açmaz.

şimdi bu cümleyle 7nci maddemize bağlanıyoruz. dur maddeyi de yazalım uğraşmayın..

7- insanlar arasında genellikle benim üzerimden oynanır.

üzerine oynanan, özgüvensizliğinden yararlanılan panpalar sizi kurtarıyorum !!

bakın dedik ki kötü anınızda gülerseniz o konu bir daha açılmaz. çünkü insanlar kötü anınızda sizin ya acizliğinize ya da duruma gülmüştür. fakat sonradan hatırlanınca acizliğinize gülmek isterler. eğer siz kötü anınız sırasında gülerseniz. sadece duruma güler acizliğinize gülemezler. zaten aciz değilsinizdir. sonradansa asla bu muhabbet açılmaz çünkü ortada acizlik yoktur. işte siz bazı konularda aciz olursanız insanlarda aciz olduğunuz konularda size gülmek ister. masa da oturuyorsunuz, kusur işlememek için konuşmuyorsunuz. işte acizliğiniz konuşmuyor kitleniyorsunuz. adam da geliyor üstünüze oynuyor bir dünya laf söylüyor. bundan kurtulmanın en iyi yolu, başta kendinizi normal insanlara benzetmek. kusur muhabbetini anlattım yukarı da ulan hata yapsanız nolur amk güler geçersiniz. hatasız insan mı olur. insanlar arasında sizin üzerinize oynanması sizin ekgiblikleriniz yüzünden, bu ekgiblikleriniz ise ekgiblik yapmayayım diye yaptıklarınız yüzünden oluyor. dur anlamadın anlatayım. kusur işlemeyeyim diye konuşmayayım diyorsun ama konuşmayarak kusurun kendisini işliyorsun. kusur yapılan hataya denmez acizliğe denir bunu sok kafana !