sosyal fobi

Boyun eğici bireyler stress tepkisi verirler ve boyun eğici sinyaller bu sayede üretilir.

Pek çok türde stress tepkisi hayati tehditlere karşı oluşur, primatlarda ise sosyal baskınlık hiyerarşisi de önemli bir stress kaynağıdır.

Sosyal Fobi’deki stresin önemli bir nedeni budur. Sosyal Fobik bireyler daha sonra strese girmekten ve bunun algılanmasından endişelenirler.

“Sınıfta söz alınca: Kızaracağım, terleyeceğim, sesim titreyecek => Rezil olacağım.” Sosyal baskınlığın düşük algılanmasından endişelenme.

Peki Sosyal Fobi tanısı abartılıyor mu? Eskiden utangaç olarak adlandırılan insanlar artık sosyal fobik mi kabul ediliyor? 1-Hayır 2-Evet

Eskiden sosyal baskınlıkları düşük olan insanlar buna göre bir yaşam biçimi oluşturuyor ve daha az stress yaşıyorlardı. Yani SF değillerdi.

Özellikle kadınlar için soyal baskınlığın düşük oluşu kültür tarafından çok olumlanan “ağzı var dili yok hanım kız” modeline uyuyordu.

Bu kadınlar haklarını arayamayan yine de kültür tarafından belirlenmiş rolleri içerisinde kısmen rahat edebilen insanlardı.

Mahallenin içe dönük, az konuşan ve pek göz teması kurmayan, her daim mahcup izlenimi veren esnaflarını hatırlar mısınız?

Sosyal baskınlığı düşük olan bireylerin bu durumun zaten olumlandığı dergahlarda daha rahat etmiş olabileceklerini de düşünebiliriz belki.

Günümüzde ise pek çok nedenden ötürü sosyal baskınlığın düşük oluşu doğrudan Sosyal Fobi şeklinde görüntü verir oldu.

Öncelikle çok kalabalık ortamlarda yaşıyoruz. Sosyal baskınlık hiyerarşisi allak bullak. Bu yüzden de ortam daha çatışmalı.

iki goril grubunu bir araya getirirseniz bu yeni grupta sosyal baskınlığın tekrar tesis edilmesi kanlı olur. Sonra sabitlenince sular durulur

Metropol ise insanı sürekli değişen bireylerle etkileşime girmeye zorladığından sosyal baskınlık sinyalleri hep stress kaynağı.

Diğer bir konu da modern yaşamın bireyi standardize etmesi. Kalite standartları gereği her öğrenci tahtaya kalkacak, derse katılacak vs..

Sosyal Fobik bireyler bu yüzden genellikle ilk semptomları okulda çıkarırlar. Muazam bir zorlanma kaynağıdır.

Herkes tahsil yapacak, herkes presentabl olacak, herkes iş yaşamında sunum yapacak… Sosyal baskınlığı düşük olanlara saklanacak yer yok.

Sosyal baskınlığı düşük olanlar saklanamadıklarında stres tepkisi üretiyorlar.Bu tepkiyi yorumlama biçimleri streslerini daha da arttırıyor

Sosyal fobi, kısa tabiri ile toplumsal durumlarda ya da toplum içinde bir eylem gerçekleştirilmesi durumlarında gösterilen, yoğun korku ve endişe tepkileridir. Sosyal fobisi olan bireyler toplum içerisine girmeleri ya da toplum içinde bir eylemde bulunmaları gerektiğinde, utanç duyacaklarına, işi eline yüzüne bulaştıracaklarına, heyecandan düşüp bayılacaklarına ya da istifra edeceklerine dair kaygılar yaşarlar. Ayrıca insanların onları garip ve aptal bulacağından korkar ve bu nedenle toplum içinde olabildiğince görünmez kalmaya çalışırlar.

Sosyal fobi hastaları toplum içinde bir konuşma yapmadıkları, insanlarla etkileşim kurmadıkları ya da kimsenin kendilerine dikkatle bakmadığı durumlarda bile tüm gözleri kendi üzerlerinde hissedebilirler. Eğer kaygı yaratan durum içine girmek zorunda kalırlarsa yüz kızarması, terleme, titreme, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve bayılacakmış gibi hissetme gibi anksiyete belirtileri gösterirler. Bu anksiyete semptomlarına bağlı olarak da bazen tahminleri kendini gerçekleştiren kehanet şeklinde doğru çıkar. Yani hissedilen yoğun endişe ve kaygı nedeniyle konuşma sırasında kelimeleri toparlayamayabilir ya da ellerindeki titreme nedeniyle tuttukları şeyi (konuşma kağıdı, kahve fincanı gibi) düşürebilirler. Böylelikle fobileri ve kaçınma tepkileri pekişmiş olur. Sosyal fobik kişiler başkalarının, kendileriyle ilgili bütün yanlışlıkları, bütün olumsuzlukları göreceğini ve bu nedenle yargılanacaklarını düşünebilirler. Bu tür kaygılar sebebi ile hastalar kaygı yaşayacakları ortamlardan kaçınırlar ve eğer tedavi edilmez ise hayatları büyük ölçüde kısıtlanabilir.

Sosyal Fobisi Olan Bireylerin Sıklıkla Kaçındığı Durumlar:

Toplum karşısında konuşma yapmak
Otobüste, yolda ya da herhangi bir yerde tanımadığı birine soru sormak, fikir danışmak.
Başkalarının yanında yemek yemek
Karşı cinsle tanışmak ve/veya konuşmak
Okulda söz almak, soru sormak ya da ödev sunmak
iş yerinde toplantılarda söz almak
Kendi hakkı aramak
iş görüşmesi yapmak
Partiye gitmek ya da kalabalığa girmek
Genel tuvaletleri kullanmak
insanlarla göz kontağı kurmak gibi...
Genel Tip Sosyal Fobi: Her türlü toplumsal ortam ve durumda kişi kaygılıdır. Bu tip, kişinin hayatında en çok kısıtlama yaratan sosyal fobi tipidir. Çünkü genel sosyal fobi hastaları, bir toplantıda sunum yapmaktan tutun da, markete gidip alışveriş yapmaya kadar çok geniş yelpazedeki koşul ve eylemlerden kaçınır.

Özel Tip Sosyal Fobi: Sadece bazı ortamlarda kişinin kaygılı, gergin ve utangaç hissetmesidir. Mesela toplum içinde konuşma yapmaktan, yeni birileriyle tanışmaktan ya da başkalarının yanında yemek yemekten yoğun bir endişe duyabilir fakat bunun dışında kalan durumlarda endişe yaşamazlar.

Sosyal fobi erken yaşlarda başlayan bir hastalıktır. Genellikle 13-19 yaşları arasında ortaya çıkar. Bazı kişilerde daha erken yaşlarda ortaya çıktığı da görülebilir. Küçük düşürücü ya da utanç uyandıran bir olaydan sonra aniden başlayabildiği gibi yavaş yavaş ve kendiliğinden başladığı da olabilir. Sosyal fobi hastalarının yaklaşık yarısında, 10 yaşından önceki dönemlerde sosyal fobi benzeri belirtiler görülebilmektedir. Özellikle okula başlamada zorluk yaşayan, okulda aşırı kaygı yaşayan çocuklarda ileriki yaşlarda sosyal fobiye sıklıkla rastlanmaktadır Bu açıdan erken tanı ve tedavi önem taşımaktadır.

Diğer bütün rahatsızlıklarda olduğu gibi sosyal fobide de ailesel faktörlerin rolü oldukça büyüktür. Kişinin ailesinde sosyal fobisi olan varsa aynı belirtilerin olması riski artar. Bunun birinci sebebi genetik yatkınlık ikinci sebebi ise öğrenmedir. Yani çocuk anne ya da babada gördüğü aşırı kaygılı ve fobik davranışları öğrenir ve aynı koşullarda benzer tepkiler verebilir.

Pgiboterapi, sosyal fobi tedavisinde oldukça etkili sonuçlar vermektedir. Sosyal fobi hastaları terapistin de desteği ile kaygı yaşadığı durumları sorgulamakta ve kaygılarıyla baş etme yollarını öğrenebilmektedir. Sosyal fobi tedavilerinde bireysel terapiye kıyasla grup terapileri çok daha hızlı ve başarılı sonuçlar verebilmektedir.