sosyal fobi yüzünden hayatım mahvoluyor

rezerved

@60 adamsın kardeşim.ne desem boş şu söylediklerine. yaş ilerledikçe bunu tedavisi yokmu panpa yaş oldu 32 aq.temmuzda 33, çok muzdaribim bildiğin gibi değil.ne tak yicez panpa.

olm elinizin altında sosyal medya diye bir şey var. interneti, facebooku yarak kürek işler için kullanacağınıza bu tarz insanlar, en azından istanbul içi gruplaşmalar oluşturun. belirli periodlarla yan yana gelin, bunları karşılıklı konuşun. bilgisayar başında ben şöyleyim ben böyleyim diyerek depreştirmeyin kendinizi.
üzmeyin abinizide

sosyal fobiklerin ektikleri en büyük işkence nedir biliyor musunuz? akşam kafanızı yastığa koyduğunuzda o günün muhasebesini yapmak.

daha önce dediğim gibi sosyal fobiklerde empati duygusu gelişmiş olduğu için bir konuşma esnasında karşınızdakinin size vereceği tepkinin olasılıklarını hesaplarsınız beyninizde ve işte bu yüzden konuşamassınız. örnek veriyorum

sabah sınıfa girdiğinizde sınıftan bir kızı gördünüz ve günaydın demek istediniz. işte tam o sırada beyniniz alacağınız karşılığın ve aynı zamanda kızın düşüncesinin olasılıklarını hesaplamaya başlar.

acaba yazıyor mu zannedecek
dün günaydım demedim bugün dersem yanlış olur
ya cevap vermesse
ya ağzım kokuyorsa
vs

bu örneklendirmeye çalıştığım durum sadece bir günaydım için geçerliyken düşününki bir kızla baş başasınız ve konuşacaksınız. dilinizin damağınıza yapışmasında ve konuşacak konu bulamamanızda 3 temel neden var. bazı gibkoların dediği gibi kendine güven falan demeyeceğim çünkü onlar anlamaz.

1-konuşmayı düşündüğünüz her konunun karşısında kızın vereceği zilyon tane tepki olasılığı vardır ve siz o olasılıklardan korkup her zaman en kötü tepkiyi vereceğini düşünürsünüz.

2-özgüvensizlik nedeniyle fazla salgılanan ve sosyal fobiye neden olan bir hormonun fiziksel olarak elinizi ayağınızı titretmesi ve ellerinizi ve ayaklarınızı istemsiz oynatmanız

3-aşağılık duygusu

rezerved

@56 panpa bak evde otururken yazdım bunu, tam 9 gündür sokağa çıkmıyorum..hay sizin alayınıza koyim ya..moral bozdunuz gece.. neyse panpa az bir bak da yorum alim senden(uzun diye sallama ama lütfen)
(bkz: yırtık ayakkabı ve ters giyilmiş terlik)

yav beyler, iki dakka okuyun yazdığımı!

amk şimdi bide şöyle bi durum var, herşeyin en iyisinin bende olmasını isterim şöyle ki bi bara mı gidicem orda çalan bas gitaristin yerinde olmask isterim, okulun otoparkına mı gidicem, en iyi arabanın bende olmasını isterim, okulda ki en başaralı öğrencinin ben olmasını isterim amk. aslan burcuyum liderlik vasfı var. konuşurken pek çekinmem (sadece bi hatun dışında) kendime aşırı bi özgüvenm olduğunu düşünüyorum, kafamda binlerce plan var ama hiç birinin uygulayamıyorum(tembellik yüzünden) bu da beni mutsuz ediyor gib gibi bir uyku düzenim var her akşam en az 5 bira içerim. yoksa maddi durum falan iyi, tip desen ortalamanın üstünde ama gel gör ki, bu dediklerimi yapamadığım zaman veya olamadığım zaman birden mutsuzlaşıyorum! hay gibiyim; yoksa okulda işim düşerse proflarda dahil hiç çekinmeden konuşur gerekirse atar yaparım... benm durum ne olucak la peki?

beyler ara sıra teknik bilgiler vermeye çalışsamda bir değişim hikayesi anlatıyorum. çünkü dediğim gibi bence en iyi çıkarım böyle yapılır.bu illetin maalesef teorik bir çözümü olduğuna inanmıyorum

şakirt bir çevrede büyüdükten ve öyle bir okulda okuduktan sonra tamamen farklı bir ortama girdim lisede. buna da uyum sağlayamayınca aşağılık duygusu git gide ağırlaşmaya başlar üstünüz de.öyle de oldu.bir şeyler ters gidiyordu. çevremdeki herkes benden farklı düşünüyordu farklı giyiniyordu vs.bunun yanında ailemden kazanamadığım aksine ailem tarafından benden çalınan özgüven duygusunun olmayışıyla gerçekten onların benden daha üstün olduklarını düşünmeye başladım.

bu dönemde sınıfta size bir kere gülünmesi hayatınızı tamamen değiştirir. öyle de oldu. normalde sınıfta birisi olağan dışı bir şey derse veya yaparsa gülünür sınıfça 10 dk sonra unutulur.ama bunu siz yaptıysanız ve sınıf da güldüyse artık babanız haklıdır. anneniz size güvenmemekte haklıdır. gerçekten bir eksiğiniz vardır.bu size göre başka bir şey ama gerçekte özgüvenin ta kendisidir.

amk bana da yardım edin ben de sosyal fobikim hergün taşak geçiyolar yardım edin

http://www.facebook.com/F...asi/posts/320893011300231

gibertme var beyler gelin

yan yatır panpa

@42 panpa ne diyon allah aşkına, ciddimisiniz siz. haydi buyur burdan yak. aranıza benide ekleyin..lan bende diyom noluyo böyle dilim damağım yapışıyo insan içine çıkınca, kuruyo ağzım dilim, kalbim hızlanıyo..

çevresini izler sürekli sosyal fobik. düşünür içinden -ne buluyor insanlar bu kadar konuşacak- diyerek iç geçirir. bunu hepmiziz yaşadık bazılarımız hala yaşıyor. hele ki bir kızla başbaşa kaldığımızda vs. adeta dilimiz tutulur.

şimdi gelelim bu hastalığın nedenlerine.

benim tespit ettiğim nedenler daha doğrusu benim aşırı derecede sosyal fobik olmamı sağlayan nedenler şunlardır

ani ve keskin bir sosyal çevre değişikliği, yaşanılan kötü olaylar, aileden özgüven duygusunu kazanamamak.

özellikle bu sonuncusu benim sosyal fobik olmam da en büyük nedendir benim gözümde. nasıl diye sorarsanız babam hayatım boyunca yaptığım bir işi taktir etmedi annem keza öyle. babam hep daha fazlasını beklerdi ve yaptığım hiç bir şeyi başarı olarak görmedi. annem iki mahalle aşağıya top oynamaya göndermezdi.tek başıma hiç bir yere göndermezdi.her zaman arkadaşlarıma beni emanet ederdi. babam konusuna gelince aklıma bir örnek geldi.

bizim zamanımızda oks vardı.oks tercih sonuçları açıklanmıştı. babamı arayıp -baba anadolu lisesini kazanmışım diyince bana neden fen lisesi değil demişti hiç unutmam.

işte bu ve bunun gibi olaylar zamanla bilinçaltımıza işler ve zamanın birinde karşımıza çıkar. gerçektende diğer insanların bizden üstün olduğunu düşünmeye başlarız.

bendede var bu gibtiğimin hastalığı kızlarla iletişimim 0 bi ara düşündüm ılıkmıyım acaba diye ama değilim lisedeyken hoca soru için tahtaya çıkarırdı bildiğim şeyi yapamazdım niye çünkü millet bana bakıyo panikliyorum yanlış olursa millete alay konusu olurum diye @42 panpam haklı empati en üst düzeyde dolmuştayken müsait bi yerde inmek için şoföre seslenemediğimi hatırlarım amk çoğu amcık bunu asosyallikle karıştırıyo asosyallik imkanı varken yapmamak benim(ve benim gibilerin) böyle bi imkanı yok

aynen çok kötü birşey panpalar onu söyleyeyim yani ama azaltmak kolay yani onu da söyleyeyim bliiyorum çok zor ama cesaret toplayın teker teker aşmaya çalışın amk bende de vardı azalttım baya baya kendi arkadaş çevremde sorun olmasa bile yabancı bir ortamda çok zorluk çekiyo insan

yapılan bir araştırmaya göre sosyal fobiklerin diğer insanlara göre empati duygularının kat be kat daha gelişmiş olduğu ortaya çıkmış. yani zaten bu hastalığın temel çıkış noktası da aşırı empati duygusuna sahip olmamız. hastalığın temelinde hata yapma ve yanlış anlaşılma korkusu yatar. ancak hiç bir şey yapmayan insan hata yapmaz sözünü duyarak ben hata yapmamak için hiç bir şey yapmam diyen insanın pgibolojisidir sosyal fobiklik.bu yüzden minibüste bazen gerektiği yerde müsait biyerde diyemeyerek 50 metre ilerde inmek, alışveriş merkezinde yanınıza gelerek buyrun ne istemiştiniz diyen satış elamanının sizin cellatınız olması bu yüzdendir.

bende de vardi en iyisi cevreni degistir arkadaslarini degistir once kendini degistir okumaya yurtdisina fln git

aynı sıkıntı bendede var amk. derslere giremiyorum lan! otobüse binip okula gelmisim, oyle bir derse girme isteği var ki içimde ama gel gor kalabalıgı gordukten sonra hoca gelmeden hemen sınıfı terkedip otobüsle tekrar eve kacıyorum amk. kızlarla iletisim 0.birde pgibolojik olarak sıcma takıntım var benim amk. hayatım x2 gibilmiş durumda :(

rezerve

@1 çünkü sen bi sapıksın.her şeye ciks olarak bakıyosun.git bi doktora görün. gerekirse hapse gir. ortalıkta çok dolaşma. okul senin neyine