tümü

sosyal fobi yüzünden hayatım mahvoluyor

  1. 51.
    +3
    spor salonuna gittim. tam çıkıyodum sesim gür bi şekilde iyi akşamlar dedim. adam da sonra su var mıydı dedi. çıkarttım çantadan suyu uzattım. yok dedi parasını soruyorum. yani salondan su satın aldım mı onu soruyor. haa yok dedim. rezil oldum amk.
    ···
    #76118878 şikayet
  2. 52.
    +2 -1
    takipteyim beyler. ben de sosyofobiciyim ama çevreye belli etmeden normal takılıyorum içimde kopan fırtınadan kimsenin haberi yok. tüm entryleri okuduktan sonra ben de bikaç fikir beyan ederim.
    ···
    #75398231 şikayet
  3. 53.
    +3
    @337 bak şimdi amk

    yarın sabah dışarı çık işin yoksa da çık. yolda gördüğün ilk insanın gözüne bakarak günaydın de gülümseyerek.ama 10 metre önceden plan yapma acaba ne tepki verecek diye yanından tam geçerken gözüne bak ve günaydın de sadece. bunu yaparken gülümese kendine güven.

    bak karşıdakinin beyinini şu süper empatik beynimizle analiz edelim neler düşünür diye *

    1. olasılık:kim ki bu nereden tanıyor acaba çıkaramadım.
    2. olasılık:ne kadar sıcakkanlı insan
    3. olasılık:biriyle karıştırdı herhalde
    4. olasılık:böyle insanalar da kaldı mı
    5. olasılık: bunu kendin düşün bakalım en kötüyü düşün tanımadığın birisi sana günaydın deseydi en kötü ne düşünürdün?

    bunu bir panpama da verdim bakalım yapacak mı sen de şimdi 5. olasılığı söyle bana ve yarın ödevini yap
    ···
    #75497793 şikayet
  4. 54.
    +3
    lan bende de aynı sorunlar var ama sizden farklı olarak ben kendimkinin sebebini biliyorum boyum 1.76 kilom 100e yakın yani bildiğiniz topaç gibi birşeyim bir ortama girerken utanıyorum terler basıyor amk lan şimdi kilomla dalga geçecekler falan filan ama tanımadığım kişiler arasında öyle yoksa kendi çevremde ben bile kendimle dalga geçebiliyorum örnek verecek olursam bir ara kirli sakal bırakmıştım siz de bilirsiniz ki hem kirli sakal hem de topaç gibi bir vücut irleşince ister istemez klşi hakkında hayvan ayı öküz gibi tanımlar yerleşiyor kafanıza neyse işte pek de samimi olmadığım bir arkadaş tarz yapmışsın falan dedi ben de doğal ortamıma dönmeye karar verdim insanlar sarmadı beni dedim ayrıca biriyle konuşurken direk gözlerine bakabiliyorum gözlerine bakma sorununu da kendim aştım amk 5-6 ay öncesine kadar da kimsenin gözüne bakıp konuşamazdım zamanla aştım bu konuyu da yani işin özeti kilom yüzünden tanışıklığım olmayan insanların yanında ya da ortamlarda falan utanıyorum amk yürürken koşarken otobüse binerken biri dalga geçiyordur diye terler basıyor amk (bir zamanlar ben de inerken müsait bir yer falan diyemiyordum ama zamanla onu da aştım şuan inmeye yakın bakıyorum biri müsait bir yer diyecek ben ondan önce diyorum amk) neyse konunun özeti yaza kadar çok acil en az 25-30 kilo vermeliyim iyi bir yöntemi olan söylesin
    ···
    #75390775 şikayet
  5. 55.
    +2 -1
    dıbına soktuğumun salağı. pgibiyatristler neden var sanıyorsun. orada oturup bu deli bu değil desinler diye mi.

    şimdi efendi bir şekilde yatıyorsun. yarın sabah kalkıp randevu alıyorsun hastaneden. zengin binsen özele git amk.

    ama pgibiyatriste gidicen. pgibolog değil. yoksa saati 200 tl ye konusup geri gelirsin. haydi geçmiş olsun.

    unutma tek sen değilsin bu olayı yaşayan. öyle olsa genel bi isim bile konulmazdı. bak sosyal fobi diye ismi var.
    ···
    #75502379 şikayet
  6. 56.
    +3
    beyler şimdi biz istesekte çevremiz artık bizi böyle kabul ettiği için farklı bişey yapsakta değişen bir şey olmuyor kendimden biliyorum. sonra zaten aynı tas aynı hamam devam ediyoruz bence önemli olan bir ortama girince direk konuşmak şey etmek lazım. nasıl başlarsa öyle biter gibi yani işte sorun bundan da kaynaklı olabilir. ben çok iyi bir aile ortamında büyümedim nasıl bir çocukluk geçirdiysem artık bu hale gelmişim :/ aile mi değiştireyim napayım amk :/
    ···
    #75393969 şikayet
  7. 57.
    +2 -1
    öyle diyorsun ama bugün YGS'ye girecektim kararımı değiştirmiştim ama bu sabah telefonun alarmı çalmamış bir şekilde uyuya kalmışım normalde zilyon kere ottan taktan sebebe beni uyandıran annem beni uyandırmamış sabah kalktığımda saat 9:40'tı dedim anne niye kaldırmıdın beni? o da oh olsun sen bana dün beni kaldırma diye bağırmamış mıydın, kendim kalkarım dememiş miydin dedi ben de anne manyak mısın sen hani YGS'den bişey yapacamicam biliyorum ama beni siz bile umursamazsanız kim umursayacak dedim o da banane kaldır deseydin odana girdim sabah uyuyodun ben de uyandırmadın dedi
    Bende çıldırdım tabi ne biçim ailesiniz felan dedim kafayı yedim evdeki sehpayı kırdım bağıra çağıra bende sf var, kulağım okulda kanadığında kimse gelmedi bi peçete bile vermediler müdür yardımcısna gittiğimde arabayla hastaneye zütürüceğine git dışarda öl dediler felan dedim yalnıızm dedim annem sürekli neyin varsa ablat derdi anlattım işte bağıra çağıra hiç bişey olmamış gibi davranmaya devam etti
    YGS'ye giremediğim için üzülmedim zaten kazanamicaktim hiç çalışmamıştım ama beni delirten ailem bile beni umursamıyorsa beni kim umursayacak, kim sevecek, kim değer verecek ki?
    Şimdi söyle bana trapez ben nasıl hayata olumlu bakim nasıl dayanacak gücüm kalmadı şu an arkadaşlarım muhtemelen YGS'te matematik sorularını çözerken ben burda bunları yazıyorum bir grup abazaya(sözüm meclisten dışarı) nasıl bakayım nasıl?
    ···
    #77563514 şikayet
  8. 58.
    +3
    çevrende bak ne adamlar ne kızlarla konuşuyo, takılıyo sende burdaki herkes ve ben gibi içinden diyosun benim bu ipneden eksigim ne,ekgib çene he bide kişisine göre para, spora başla kanka çok faydasını görüceksin emin ol.
    ···
    #75374655 şikayet
  9. 59.
    +1 -2
    taksimde çüklerinizi çıkartıp 31 çekmedikçe kurtulamazsınız dıbına kodumun uzaylıları
    ···
    #77495515 şikayet
  10. 60.
    +3
    bende üniversitede eğitim fakültesi okuyanlara bişeyler söyleyim beyler

    ---

    öğretmenlik okuyosunuz sınıf zihin engelli okul öncesi vsvs... hepimizin gördüğü göreceği bir ders var drama diye bir ders..

    bu dersten sosyal fobisi olanlar çok korkacaktır söyleyim bende çok korkmuştum.

    sınıfımızda 63 kız 4 erkek var ve 2. kez drama dersindeyiz daha hoca beni çağırdı 67 kişinin ortasına koydu amk.

    sen bi kralsın halkını selamla ve onlara nasihatler ver şimdi dedi... ben çok tırstım sadece selam halk diye bağırdım bi kahkaha koptu...

    sonra ne dicem ya ben şimdi falan gevelendim biraz millette gülmeye başladı... sonra ben birden yardırmaya başladım sebebini bilmiyorum çatır çatır konuştum 1 saat boyunca piyesin başrolünde oynadım kral olarak...

    hatta arada kraliçe seçti hoca bi tane kızı onla muhabbetim arttı o piyes sayesinde... bu ders sizin sosyal fobinizi yenmenizde çok yardımcı olacak bir ders beyler bu dersten korkmayın zevkle gidin drama dersine...
    ···
    #75486955 şikayet
  11. 61.
    +3
    Abim sürekli bana beceriksiz aptal bir işi de becer gibi hakaretler eder beni sevdiğini bir kere söylediğin duymadım.Onu da anlayabiliyorum küçük yaşta babam yüzünden çalışmak zorunda kalmış bana bakmak zorunda kalmış, babamı kahvehanelerden getirmek zorunda kalmış, koca bir ailenin sorumluluğunu üstüne almış belki de o da okumak isterdi, ilerde biriyle evlenip yuva kurmak isterdi ama evimiz o kadar küçük ve babamızda o kadar utanıyordu ki bu mümkün olmayabilir. belki de bu yüzden babama olan sinirin benden çıkarıyor...

    Lakin sürekli bana aptal beceriksiz demesinin çok kötü tesirleri oldu üzerimde annemde zaten hiç bir iş yaptırmadığı için gerçekten beceriksiz bir işten anlamayan biri olmuştum annemde de zaten 11-12 yaşlarına geldiğimde 180 derece bir değişme oldu yok sen niye hiç bir iş yapmıyorsun bak elin oğluna yerleri siliyor camı siliyor sen hiç bir iş yapmıyorsun bir yumurta bile kıramıyorsun demeye başladı. neler olduğuna bir anlam veremedim. abim zaten sürekli beni aşağılayıp duruyordu ne yapacağımı şaşırmıştım. annem öyle delidir ki kendiyle çelişir şunu şöyle yap der böyle yaptığım için bağırır bu sefer böyle yaparım niye şöyle yapmadın der yine bağırır.

    abim zaten hiç bir zaman istediğim bir şeyi yapmaz.Bir kere resmimi çizdrimştim küçükken ben 1 saat mal mal dikilmiştim o ise 15 dk da resmi bitirmiş beni 45 dk bekletmişti ve de resimde elimde çiçek olan bir kız olarak çizip dalga geçmişti benimle. çok zoruma gitmişti o gün. abim resimde ve hamur işlerinde çok iyidir. okusaydı muhtemelen aşçı ve ya ressam olurdu benim aksime. abim zaten yaptığım hiç birşeyi beğenmezdi eve getirdiği paranın sürekli lafını ederdi.

    arkadaşlarım sözde arkadaşlarım hiç bir zaman beni fazla umursamaz hiç birşeyin anlatmazlardı bırak 2 yi kendimi 3. sınıf arkadaş gibi hissederdim.biz sokakta beş arkadaştık sokakta oyun oynar zaman geçirirdik sonra sıkılınca ali velinin evinde 49 50 nin evine giderdi bende kulakları küpeli deli gibi tek başıma kaldırdım. kimsenin umrunda olmazdı ya param varsa çağırılırdım bir yere ya da halı saha maçında adam bulamazlarsa ya da o an ortamdayken bir planın bahsi geçiyorsa nezaketen çağırıldım ya da konuyu değiştirirlerdi. sürekli dışlanmış gibi hissettim kendimi arkadaşlarım sürekli mal diye dalga geçerdi ki benimle şu ana kadar kiminle yakın olduysam hep mal dalga geçtiler benimle. arkadaşlarımın arasında niye bilmiyorum ama o kadar değersizdim ki örneğin cuma namazına gideriz ben ve bir arkim farzdan sonrasını da kılarız diğerleri dışarda bekler bizi fakat eğer o arki yoksa ben kılarım tek başıma kimse beni beklemez çeker giderlerdi. Kimse bana özelini anlatmaz kaba taslak üstün körü muhabbet dışında bir şeyi
    Tümünü Göster
    ···
    #77103730 şikayet
  12. 62.
    +3
    olm bende bi ara böyleydim amk minibüste müsait yerde inicem diyemiyodum amk minibüste yada otobüste yaşlıya yer verdikten sonra böyle boynum filan kaşınıyor birden elim ayağım titriyor amk. sağol filan bile diyemiyorum telefona gömülüyorum hemen hele birde normal olmayan birşey yaşanırsa otobüste direk inip başka otobüse biniyorum. ama yanımda bir arkadaşım olsun isterse rezil olayım amk sorun etmiyorum yalnız kalınca oluyor.

    neden amk ?
    ···
    #75396316 şikayet
  13. 63.
    +2 -1
    beyler çözüm biliyorum , beri gelin.
    bunun tek çözümü var : derine inmek , mantığını kavramak. neden çekindiğinizi sorgulayın , içine herhangi bir duygu katmadan sadece sorgulayın ve bekleyin gözlemci halinde. basit düşünün beyler. olay basit düşünmekte. şimdi size kitaplar söylicem eğer okumazsanız gibtirip gidin zırlarsınız anca.
    J.Krishnamurti - içsel Devrim , yine aynı yazarın ilk ve son özgürlük kitapları. daha birçok kitabı var ama bunları okuyun. beyler iyi dinleyin beni. sadece mantığını kavrayın , sorununuzu gerçekten kavradığınızda çözümlenmeye başlıcak. kaçmayın kendinizden bu kadar zaman kaçtığınız yetmedi mi?mesela herhangi bi olaydan dolayı acı çekmeye başladığınızı anladığınız an durun ve sorgulayın, neden diyin , basit düşünerek sorular sorun , olayın mantığını kavrayın. beyler lütfen daşşanızı yiyim dinleyin beni.
    ···
    #75776625 şikayet
  14. 64.
    +2 -1
    http://www.youtube.com/watch?v=vKnKPMBko2c

    alın bu da pinhanin bizi anlatan sanki sırf sf liler için yapmış olduğunu düşündüğüm dinlerken ağladığım o güzel şarkısı; hiç kimseyim
    ···
    #77491285 şikayet
  15. 65.
    +3
    beyler ben şunu farkettim kendimde. mesela bir ortama gireyim hiç bilmediğim sf tavan yapıyor. çünkü orda işler nasıl yürüyor bilmediğim için haa yapmaktan korkuyorum. 3-4 ay önce ilk defa hastaneye gittim mesela kendim. randevu almak, fiş almak, parayı ödemek falan çok zor geldi. ama 2. ve 3. gidişimde her şeyi öğrendiğim için sf hiç yoktu. ya da ne bileyim biriyle bir konuda konuşurken eğer o konuda hiç bilgim yoksa hata yapmaktan korktuğum için konuşamıyorum. ama bildiğim bi konuysa ve tartışma varsa karşıdakinin laflarını bile ağzına tıkıyorum. mesela biri demiş ki başlıkta ben topluluk önünde sunum yapamam falan. eğer bilmediğim bir konuysa ben de tek kelime edemem. ama bildiğim bir konuysa isterse 1000 kişi olsun orda televizyondaki tartışma programlarına sokarım ortamı. yani sizde de böyleyse sorunu yenmek için bir süre bildiğiniz şeyleri yapabilirsiniz. biraz soyut oldu ama :D yani bildiğimiz yerlere giderek, sevdiğimiz, bildiğimiz uğraşlarda bulunarak özgüven kazanabiliriz.
    ···
    #75397722 şikayet
  16. 66.
    +3
    aslında bi de kendimizi çok yargılıyoruz. mesela bi kursa gitmiştim ve ilk gündü. orda bi çocuk bana dik dik baktı. sandım ben de uyuz oldu bana. sonra sosyal fobi arttı yine. sonra öğrendim ki çocuk arkadaş olmak için bakmış. yanıma geldi falan. ya da ne bileyim facebookta bir şey paylaşıcam 50 defa düşünüyorum. ya bunu paylaşırsam şu arkadaşım ne düşünüyor diye takıyorum kafaya. sonra bi bakıyorum benim paylaşmaya korktuğum şeyi o arkadaşım paylaşmış. ne hastalıklı bir durum di mi?
    ···
    #75398229 şikayet
  17. 67.
    +3
    beyler geçekten bu sorunu kitap okuyarak falan halledemezsiniz olayı kafanızda bitirmeniz şart karşınızdaki kişiler sizden üstün değil amk mesela ben 5 ay öncesine kadar biriyle konuşurken yüzüne bile bakmıyordum şimdi onlar gözlerini kaçırıyor ben bir şekilde o gözleri bulup zorla bakıyorum amk birşey yaptınız da size güldüler mi gülsünler amk ne olacak en fazla 3-4 saate unuturlar bir yerde olurda konusu açılır ki 40 yılda bir olur siz de hemen aa evet ya canım sıkıldı öyle yaptım neden öyle yaptım ben de anlamadım tarzı şeyler söyleyin en önemlisi kendinizle dalga geçmeyi öğrenin beyler misal ben hem şişmanım hem de ayıptır söylemesi kaşlarım otoban gibidir bazen arkadaş ortamında konu açılıyor ulan bendeki kaşları saç diye eksek dünyada kel insan kalmaz diyorum hep beraber gülüyoruz yani beyler eğer kendinizle dalga geçebilirseniz halledemeyeceğiniz bir gib kalmaz ben şahsen öyle aştım sorunumu şuan tek sorunum kilom amk spor salonun yazılmayı ben de düşlünüyorum ama yemek yemeyi inanılmaz seviyorum amk nabayım
    ···
    #75394472 şikayet
  18. 68.
    +3
    bana da arada geliyor özgüven sonra hemen gidiyor bin bi türlü sabit tutamıyorum ki amk :D
    ···
    #75426878 şikayet
  19. 69.
    +3
    pısrık olmayın lan muallakler. insanlar sizin pısırık olduğunuzu anlayınca daha çok üstünüze gelirler.

    bi duruşunuz olsun.

    her şeye evet demeyin.

    bunu kendinize öğretin. içiniz acısa da öğretin.
    ···
    #75612395 şikayet
  20. 70.
    +3
    olm elinizin altında sosyal medya diye bir şey var. interneti, facebooku yarak kürek işler için kullanacağınıza bu tarz insanlar, en azından istanbul içi gruplaşmalar oluşturun. belirli periodlarla yan yana gelin, bunları karşılıklı konuşun. bilgisayar başında ben şöyleyim ben böyleyim diyerek depreştirmeyin kendinizi.
    üzmeyin abinizide
    ···
    #75384428 şikayet