sosyal fobi yüzünden hayatım mahvoluyor

bendede aynı sorun var doktora gittim ilaç verdi anti deprasan işe yaradı azda olsa

pgiboloğa git lan burdan neyi çözecen amk

panpalar bende de bi takluklar var ama, sf midr, başka tak mudur bilmiyorum.
sorunum şu dostum, yakın arkadaşım yok amk! özellikle kızlar konusunda aşırı pasifim, çekingenim demeyeyim ama girişken değilim.
sosyal ortamda yemek yeme, adres alma-sorma, dolmuş vs muhabbetleri var, o konuda hiç sıkıntım yok ama
5-10 arkadaş toplandık mı muhabbet açma girişimlerim başarısız, başkası laf sokunca falan kitlenip kalıyorum, sessiz oluyprum, kızlara karşı çekingenim.

mesela 3 erkek yürüyoruz, karşıda 2 kız geliyor, yanımdakiler naber, nasılsın falan, kızlarla muhabbet;
kızlar adeta beni giblemiyor.
çirkin, kilolu falan değilim ama yok.
giblenmiyorum,

doğumgünü, parti vs olur, ben anca denk gelirsem haberim olur,
yoksa ne çağıran, ne msj atan. yokluğumu hiç aramazlar.

ne bileyim, mesaj falan atmam hiç, zorunlu kalmadıkça, ders sorma falan,
aramazlar hiç, ne mesaj ne telefon.

sizce nedir durumum halim panpalar.
yaşım 18

bende de var bu bu iş için telkin mp3ler var bilinçaltına mesaj yolluyo beni biraz rahatlatmıştı istersen bunları bulabileciğin linkler atabilirim

yolla panpa

vay amk ulan bende bazı konularda asosyelmişim de haberim yokmuş.
incili olmaktan an itibariyle gurur duydum saolun panpalar.
hay skiyim bu mesajı gönderirken bile iki kere düşündüm hay gibeyim bundan sonra hayatımda devrim oldu haberim olsun *

panpa aslında korkacak bişey yokta şimdi burdan o sorununu çözemeyiz. Biraz gözlem yapabilsen etrafındaki bütün ama bütün kızların senden akıllı olmadığını görüceksin.Zor durumda kaldığında onların senden kat kat aptal olduğunu kendine hatırlat faydası olur. Gerçektende öyle senden kat kat aptallar

ulan bende sosyal fobiğim lan yoksa yada tam açılamadım

ulan ciddi ciddi ailede bitiyo bu iş amk benide asosyal olarak yetiştirdiler anca ders anca ders suan bile sosyal aktivitelere katılıyım dedigim zaamn oglum derslerin var napıcaksın sana ne yararı var gibi cümleler giberim ulan bende diyorum bi yerdee yanlıslık var amk size bişi diyimmi aileniz herzamanda haklı olamıyabiliyorlar " anne baba herzaman haklı diyenlerin amk" hayatımı giben ama onlara karsı empati yaptıgım zaman ben olsam öyle yapardım ama her ikiside bi arada gidebilirdi var amk ya atlatcaz piskologa gitmeyi hiç istemiyorum anti depresanlar bagımlılık yapıyormus amk herneyse peace

@1 durumunun varsa pgiboloğo git panpa daha etkili ver hızlı çözüm alabileceğine ınanıyorum.

ııı.. şeyy. bu sorun bizim bir arkadaşda daha var. o da hep böyle insanlardan çekiniyo ne bileyim konuşamıyo (ananı gibim sesim inceldi). mesela ben hep karı kız takılırım o kızların yanında kızarır bozarır dudağının kenarı seğirir hatta. bakkala girdiğinde bir şey almadan çıkamaz ekgib para üstü verseler itiraz etmez. insanları kendinden üstün görür. Bu ben değilim ha bizim bir arkadaş.(rezil olduk a.q)

ehehehe buna benzer bir konuşma hatırlıyonuz mu la? kendinizi hep bizim bir arkadaş oalrak tanıttınız mı hiç (:

Evet ailenizden bir gibim görmemiş olabilrsiniz, sizi adam gibi yetiştirememiş olabilrler. peki ömür boyu suçu ailenizin üzerine atarak hayatı gibim gibi yaşamaya devam mı edeceksiniz. la olum kendinizden üstün gördüğünüz adamlar var ya sizin bildiğinizin 3 te 1 ini bilmiyorlar a.q (herkes aynı cümleyi kuruyo ama durum böyle) adama websiten var mı deyince "evet var isim@hotmail.com" diyo a.q. lan bir gram utanma sıkılma yok herifte.

lan bir sürü şey yazmak sitiyorum ama 18 sayfa boyunca herşey yazılmış. vermek istediğim sosyal mesaj hepinizin zütüne koyim. sizleri seviyorum, 20 yıl sonra geriye dönüp baktığınızada "keşke o gün o çocuğa lafı koysaydım a.q", "ulan o kızı gibemedim ya" demeyin.

beyler :(

bazılarına komik gelebilir ama bugün mesela öğle yemeği için yemekhaneye gitmekten bunaldığımdan dışardan yemeye karar verdim fakat adamları arıyıp sipariş vermek beni tedirgin ettiği için yemek siparişini bile internetten verdim kıçımızı kaldıramıyoruz git gide. yannanı yiceğiz yakında ama hadi hayırlısı

http://www.incicaps.com/rezalet.jpg

reserved

lan itiraf.com a gelmişiz haberimiz yok

önce prozac o olmada symbalta. ama öncesinde sağlam bi pgibiyatrist

beyler bu dıbına koduğumun hastalığını yenmeniz için "dünya gibime minare zütüme tavrını" takınabilmeniz lazım. biri sizi eleştirdiğinde bu eleştiriyi sizin yaptığınız size göre kötü olan şeylere bağlamak yerine onun yannan kafalılığına bağlayabilirsiniz. empati kurmayı mümkün mertebe en alt seviyede tutmalısınız. kendinizin değerli olduğunu kendinize benimsetmelisiniz. hiç başa çıkamıyorsanız mutlak doğru benim doğrumdur diyerek başkalarının düşüncelerini önemsemeyebilirsiniz.

biliyorum ilk başlarda çok zor olacak ama toplum içinde (mesela sınıfta sunum yaparak) konuşmaya çalışın. o anda kim sizin hakkında ne düşünüyor ne yapıyor zerre gibinizde olmasın onları yokmuş gibi farzedin. tanımadığınız kişilerle konuşma fırsatı arayın(çakmak istemek gibi basit ama sosyofobikler için çok zor bir şey).otobüste telefonla konuşun. müsait bir yerde inebilir miyim deyin. bunları yaparken zerre düşünmeyim yapsam mı yapmasam mı diye. çünkü bir kez düşündüğün zaman kafanda anında milyonlarca ihtimal oluşur ve yapmamaya karar verirsin. mesela çarşıda dolanırken aniden gördüğünüz bir giyim mağazasına girip alışveriş yapmasanız dahi kıyafetleri deneyin. hiç kimse sizi öldürecek veya dövecek değildir. en sıkıştığınız yerde sanane yannanım diyip orayı terk edebilirsiniz.

bunları yapmaya başladıktan sonra artık hiçbir şeyi düşünmeden normal insanlar gibi işlerinizi halletmeye başlayabilirsiniz. unutmayın beyler bu hastalığı beyninizde bitiremezseniz sizi kimse iyileştiremez. değişime beyninizden başlamalısınız. ve diğer insanları gibinizin ucuna bile takmamalısınız

sizler kendi kendinizin doktoru olacaksınız.

saygılar...

reserved

up up up upup

yalnız olmadığımı öğrenince gereksiz bi özgüven geldi kendime amk