sosyal fobi ve mutsuzluk hissi

hep mutsuz mu hissediyorsun? yalnız olduğunu mu hissediyorsun? sosyal fobin mi var? insanların yanında elini kolunu nereye koyacağını mı şaşırıyorsun? garip garip takıntıların mı var? bu zamana kadar hep 2. plandaki adam mı oldun? bıktın değil mi 2. adam olmaktan. artık buna dayanamıyor musun? gençliğinin bilgisayar başında heba oluşuna seyircisiz kalman seni öldürüyor mu? insanları sevemiyor musun? hayattan zevk alamıyor musun? kendime sordum bu soruları.ne tesadüftür ki hepsinin cevabı da "evet.
artık hayatımı değiştirmek istiyorum.bu cümleyi daha önceleri de çok kurdun.her günün yeni bir başlangıçtı senin için. yarın uyandığımda bambaşka birisi olacağım dedin ama olamadın. hala aynısın. hiçbir şey değişmedi.bak yine aynı takun içinde sürünüp duruyorsun. dostun yok, arkadaşın yok. buna bi son vermek içiçn kökten bi çözüm gerekli ve bunu yapacak kabileyete sahipsin.. ..diyorum kendime..

nedir sence mutluluk? her şeyin en iyisi olmak dediğini duyar gibiyim. okulun en çalışkanı, arkadaş grubunun lideri, en güzel kızla sevgili olan adam, en güzel arabalara binen adam, çok iyi dans eden adam, çok sempatik adam, cool adam, esprili adam.. bunların hepsinin sende olmasını istiyorsun. belki de bu özelliklere sahip olsan mutluluğu yakalayacaksın. sana kötü bi haberim var.nah olursun böyle. mükemmel değilsin. önce bunu kabul et..

mükemmel olmadığını kabul ettin.sen ortalama bi insansın. çok önemli birisi değilsin. kendinle barışık ol.bunların sonunda belki mükemmel adam olmayacaksın ama mutlu adam olacaksın..

mutsuzluğun en temel sebebi nedir?
bu soruya tek kelime ile cevap verebilirim. mükemmeliyetçiliktir.mükemmelliyetçi insan hiçbir şekilde tatmin olmaz. beklenti çok yüksek olur.ve beklenti hiç karşılanmaz. hayatınız ortalamanın üzerinde bile olsa beklentiniz çok yüksek olduğu için mutsuz olursunuz.
bazıları hayattan beklentisi düşük olan adam vizyonsuz diyecektir. beklentiyi çok yüksek tutan adama vizyonsuz adam denmez. alakası bile yoktur. geniş vizyonla mükemmelliyetçilik arasında ince bir çizgi vardır. mükemmelliyetçilik sizi bitiren şeydir.. hastalık diyebiliriz. vizyonla tamamen alakasız.

huzursuzluk sebepleri ve bu sorunu ortadan kaldırmak
bir dağcı dağa çıkmak için en alttan başlar.en aşağıdan zirveye doğru yavaş yavaş çıkar. kimse durmaksınız koşarak dağın zirvesine çıkamaz.o yüzden acele etmeye gerek yok.bu örneği veriş sebebim şudur. huzursuzluğunuzun sebeplerini küçükten büyüğe doğru sıralayın.en küçükten başlayın çözmeye.. her şey sizin elinizde.. huzursuzluğa yol açan en küçük ve en kolay çözülebilen sorun şu anda yapmanız gerekn işleri yapmamanızdır.

@5 okursan anlarsın kardeşim ne dediğimi

@10 ona da gelicez kardeşim

başlık takip yapmayın rezerv alın okuduğunuzu bileyim. birilerine faydam dokunursa ne mutlu bana

okuyan varsa ses versin ki devam edeyim

@14 dostum uygulamayı da yapıcaz beraber

sorumluluklarınız ve dikkat ekgibliği sorunu
hadi sorumlu olduğunuz işleri düşünün. ödevleriniz, toplamanız gereken odanız vs.siz fark etmiyorsunuz belki ama gün içinde sürekli aklınızda ve sizi huzursuz ediyor. dikkat ekgibliği olan çok arkadaş var eminim. dikkat ekgibliğinizin sebeplerinden birisi yapmanız gereken işleri zamanında yapmamanızdır. beyninizin içinde "ulan ödevi yapmadım" , "işi yarım bıraktım" tarzı düşünceler dikkat ekgibliğinize yol açar.bu da sizi zaman zaman mal diye tabir ettiğimiz insan sınıfına sokar. dikkat ekgibliği yüzünden karşınızdakini dinleyemediğiniz, yanlış anladığınız salak durumuna düştüğünüz olmuştur düşünün. yarım bi karizmanız vardı o da dikkat ekgibliğinizden gitti. daha doğrusu sorumluluklarınızı sallandırdığınız için.. bakın gündelik ufak tefek sorumluluklar ne kadar da önemliymiş..

@25 güzelce oku kardeşim ondan sonra yorum yap.

sorumluluklarınızı sallandırma ve yapmama isteği
bu isteğin sebebi çok basit. hayatınızda daha büyük probelemler var. gündelik sorumluluklarınızı zamanında yaptığınızda "mutlu adam" olmayacağınızı biliyorsunuz. örnek veriyorum sen barlarda gitar çalıp şarkı söyleyen adam olmak istiyorsun, veya sürekli sevgili değiştiren adam olmak istiyorsun. ödev yapmak, odanı toplamak gibi gündelik sorumlulukları yapmanın seni tatmin etmeyeceğini biliyosun. sorumluluklarını zamanında yapmak işine yaramayacakmış gibi geliyor.bu yazıda şunu öğreniyorsun. dağın zirvesine çıkmak istiyorsan en aşağıdan başlayacaksın.en aşağısı da gündelik işler oluyor.bir kez dene.ne kaybedersin? bir ay sonra farklı bir hayat yaşamak istiyorsan bu söylediklerimi bir kez olsun dene.zor bir şey değil. sorumluluklarını zamanında yap ve değişime başla..

dediklerimi uygulamaya başladıydsan 5 dakikadır okuduğun yazı sayesinde mükemmelliyetçilikten kurtuldun ve işleri zamanında yapan bi adam oldun.bu dünyayı etrafında döndürmek emin ol sandığın gibi zor falan değil..

yarın sabah uyandığında yapmak istediklerini yap. kaybedeceğin bir şey yok. bölümdeki kızla muhabbet mi kurmak istiyorsun? git yanına merhaba de.korku yok. kasmak yok.ne kaybedeceksin ki zaten? sosyal fobinin belki de tek avantajı bu.kaybedecek bir şeyinin olmaması. gitarist mi olmak istiyorsun bilmiyorsan git kurslarına yazıl. arkadaş ortamı mı kurmak istiyorsun selam vermediğin adamlara selam vermeye başla. insanlarla havadan sudan da olsa muhabbet et.hakkımda ne düşünürler diye düşünme.ben sıkıcı mıyım diye düşünme.o anın tadını çıkar.en rahat halinle dolaş insanların içinde..
yap demekle olmuyor evet.ama denememekle de olmuyor. sizler bunları denemekten korktuğunuz için kaybedensiniz.. denediken sonra mutlaka bir şeyler değişecek..

@36 sevimsiz insan öyle olduğunu kabul etmeli demiyorum. mükemmelliyetçi olmayın diyorum. bunu anlaman lazım. hiçkimse her işte mükemmel olamaz. beklentiyi mükemmel seviyesinde tuttuğumuz için tatmin olmuyoruz ve mutsuzuz diyorum.. bunun sevimsiz insan sevimsiz kalsın cümlesiyle uzaktan yakından alakası yok..

okuyan arkadaşlar varsa ses versin devam edeyim

istediğiniz şeyi düşünün ve buna göre hareket edin
önce ne istediğinizi bilin dostlar.bir gününün nasıl geçmesini istiyorsun? ferrarimle gezeyim özel uçağımla adriana limacığımın yanına gidip ona bi güzel koyayım gibi hayalleriniz varsa sol taşaktan başlık beğenin kendinize *
sürekli kızlarla zaman geçirmek istiyorsan mal gibi erkeklerle takılma.
günlerim erkek olan arkadaşlarla taşak muhabbetiyle geçsin diyorsan gidip de kendine 25 tane kız ortamı yapmaya çalışma.
sürekli mala vuracam diyorsan ona göre hareket et *
önce istediğiniz şey ne bunu düşünün.

plan yapmayın
yarın saat 9 da uyanıcam.9:30 a kadar kahvaltı.9:30 evden çıkış.9:55 okula varış.10 sınıfa giriş.
tarzında bi plan yaptığınızda kendinizi plana göre şartlamış olursunuz. etrafınıza duvarlar örmüş olursunuz.o planın dışına çıkmamak için ister istemez kendinizi kasarsınız.gta san andreas te görev yapmıyoruz beyler. hayatı planlayıp sanki görev yapıyormuşçasına yaşamayın.
gibtir et planı. canın ne istiyorsa onu yap. tabi sorumlulukları ihmal etmeden.

sorumluluklarınızı yaptınız. planınız yok. boşsunuz.insanlarla konuşurken kendinizi kasmıyorsunuz çünkü kaybedecek bir şeyiniz yok.ne kaldı geriye? hayatınızı yönlendirmek. işte en önemli kısım burası..