sosyal fobi var beyler

bro madem ingilizcen yok sana okuduğum makeleden bikaç tüyo vericem. çok açıklamaya zamanım olmasa da yazıcam gerisini sen türetirsin

1- yavaş konuşmaya çalış. biliyorum hatırlaması o an zor olucak ama arada kendi kendine pratik yapınca alışıcaksın. hızlı ve etkili konuşmak yerine sadece derin bi nefes al ve yavaşça ağzından aksın kelimeler. biliyorum nasıl düşündüğünü. o kısa konuşmalarda bile karşındakini etkilemeye ya da komik olmaya çalışmayı düşünüyosun. neden ? çünkü çok az iletişime geçiyosun insanlarla onda da iyi olsun istiyosun ama buna hiç gerek yok. sadece basit bi sohbet olsun aranızdaki ve konuşurken işte bunu desem mi ya da niye şurama bakıyo konuşurken demek yerine konuştuğun konuya odaklanman çok büyük yarar sağlar kardeşim.

2-bunu tam açıklayamayacağım ama anlarsın umarım. mesela bi yerde tek oturyosun . insanlar mal gibi ne oturuyo bu tek başına dicek ya da tipe bak dicek diye düşünmek yerine burada tek başıma oturmak kanunlara aykırı mı ? değil. garip mi ? değil. bunları düşünmeye çalış.

3-bu en önemlisi. zihnindeki o kötü düşüncelere yani "otomatik olumsuz düşüncelere" karşı çık. mesela birine bişey sorman lazım ama çekiniyosun bi tarafın de artık amk derken diğeri sakın deme rezil olucaksın diye sana sürekli baskı yapan ve yıllardır sözünü dinlettirmenin verdiği güçle susmak bilmeyen düşünceler var. sen sadece diğerine yönel ve diğer olumsuz olana lan bi gibtir git , yine mi sen lan ezik tarzı laflarla karşı çık. ama sakın, bak sakın , o olumsuz düşüncelerinle kavga etme. çünkü yıllardır sana o egemen ve seni rahatlıkla alt edebilir. bu yüzden ona ilk an tepkini göster ve sonra görmezden gelip işini gör.

bro biraz uzun oldu ve tam açıklayamadım ama umarım yardımcı olur bu kadarı bile , bana oldu.

sorun olursa buradayım şimdilik

edit: bu arada kendinin iyi yönlerini hep tekrar edip kötü olanları görmezden gel. mesela biriyle konuşmadan burnum yamuk acaba garipser mi yerine gözlerim harika kesin etkilenir diye telkinde bulun kendine

tüm insanlar huur çocuğudur. arkadaşı napcan amk.

@10 özetlemiş aferin kardeşim bu cinsiyet durumu gibi bir şey ailenin sana ne vereceğini de seçemiyorsun. aslında onlarda babalarından analarından gördüklerini uyguladılar. sonuç ortada kendine güveni olmayan moronlar olarak türedik. yokluğumuz varlığımızdan daha değerli. şöyle bir şey var biz evlenince böyle bir hataya düşmemeye çalışacağız ama size tavsiyem yeni bir canlıyı daha bu gibik dünyaya getirip evlenip çocuk yapmayın.

fazla yüklenmeyelim dedik

aslında bizi yine en iyi biz anlarız amk burdan şey yapıp normal hayatta zirve falan yapmak lazım sosyal fobililer zirvesi. gerçi kimse gelmez ama

olur öyle şeyler çok şeyyapmamak gerek

kardeşim sen kendini şartlamışşın olum rezil olursan ol insanlık hali dıbınakoyayım sen insansın robot degilsin ki kendini hata yapmayacam diye şartlama bende de olur arada sırada bende kendimi karşında ki kim sanki dıbına koyayım diye geçiştiririm yada nasıl olsa ölmeyecez mi diye avuturum

@1 bendede o hastalık var panpa yeni aldığım elbiseyi giyemem utanırım saçımı hep sağa tarıyosam ilk defa sola tarıyıp dışarı çıkamam dışarda yemek yiyemem dışarı tek başıma çıkamam çok kötü bir durum

@39 demesi kolay panpa bizim durmumuz cidden çok kötü burda evet haklısın yaparım diyoruz ama dışarı çıkınca işler değişiyo bi utanma geliyor ben en küçük hatamda acaba diğer insanlar gördümü diye merak ederim çok utanırım cabucak kızarırım

tek isteğimiz normal insan gibi yaşamak

eğer sallamıyosan sana bi tavsiye vereyim:
düşün karşındaki genel müdür, karşında duruyo, gibmişim genel müdürü diyecen
ya da karşında vali! gibmişim kavasını diyecen... benden üstün mü amk. diyecen...

kızlar mı, zütü taklu kanlı kızlar mı diyecen...

sonrasında düzelirsin...

@11 amk cesaretim olsa şimdi böyle olmazdım di mi? insan haklı olduğu durumda bile feragat eder mi amk? gibeyim böyle işi.

bro sana bi taktik veriyim bi kaç asasyol insanı bu şekilde topluma kazandırdım kendi takıldığın bölgelerden felan uzakta bi yere takıldığın yerlerden yani orda istediğin gibi davran ama şu düşünceyle git burdaki insanların beni bir daha görme ihtimali kaçki mal yerine konsam ne olur diye düşünceksin sonra istediklerini yap ayrıca bunu söylememein sebebi özgüvensiz olmanın sebebidir zaten haraketlerinin ne olursa olsun seni insanların kabul ettiğini görünce yaptığının malca olduğunu anlarsın normal hayatınada dökmekte rahatlık çekersin bunları
edit: ayrıca şu kız bana bi kere daha baksın gidip konuşucam diyen adamlardan değil o kız bakmadan konuşabilen adamlardan olun emin olun çok daha mutlu olursunuz başkalarını değil kendinizi mutlu edin insanlar bencildir etrafında yeni yeni havalı popüler insanlar görmeyi istemezler yani onların istediği gibi olup onları mutlu etmeyin kendi istediğiniz gibi olup kendinizi mutlu edin uzun bi süreç olucaktır ama insanlar size alışıcaktır ve daha aktif olucaksınızdır

gel otur bi çay iç. ben de dideral ve paxil kullandım ama geç boşalmayı sağlamaktan başka bi gibe etki etmedi. aile kaynaklı bu dıbına kodumun sorunu. çocuğa sorumluluk ve doğal olarak özgüven aşılanmadığından dolayı korkar oluyosun.

kardeşim çok saçma, rezil olmakdan neden korkuyorsun? olsan nolucak? rahatla biraz. korkularının üstüne git.

ben de yannanı yiyorum panpa napcaz lan

reserved

bu işin çözümünü söylüyorum: ya olduğun gibi göründüğün gibi ol. kendini serbest bırak

oh be sadece bende yokmuş kodumun illeti beyler bu kodumun hastalığı illet bişey bendede var bu hastalık bu hastalığın yanı sıra @51 deki panpam gibi aşağılk kompleksi ve dış görünüş kompleksi var son zamanlarda bu sosyal fobi benim sıkça kafama taktığım bir konu tek çaresi var o da 'özgüven' ve 'karakterli' olmak ama işte yapması söylemesi kadar kolay değil
(bkz: )sosyal fobikken binin biri nasıl olunur

@90 aynen panpa her dışarı çıktığımda kontrol ederim