sosyal beceriler öğrenmek isteyen

evet beyler herkes bir dönem ve sürekli olarak utangaçlığı yaşamıştır. yada günümüzdeki daha geniş adı "sosyal fobi"

sosyal fobi dediğimiz, kişilerin kendini toplumdan soyutlaması, toplum içinde kendini rahat hissetmemesi ve düşüncelerini rahat ifade

edememe durumudur.

neden utangaç oluyoruz neden çekiniyoruz?

yetiştirilme şekliniz beyler, anneniz babanız çok korumacıysa utangaç olabiliyorsunuz.

bir diğer nedeni ise, sizi utangaçlığa iten ortam veya kişiler ( bu genellikle okulda oluyor)

daha sonra utangaçlık, üstünüzde sülük gibi kalıyor ve bu yaşam standartınızı baya etkiliyor.

bi düşünün utangaç olmasaydınız neler kazanırdınız değil mi ?

reserved+başlık takip

edit : kız gibme umudu vol 1

edit : sazan.avi degil beyler denedim gerçekten kız gibtim

bol bol kitap okuyun

mümin sekmanın bütün kitaplarını okuyun.

sesli kitap okuyun bağıra bağıra.

nefes egzersizlerine geçelim.

bir çoğumuz konuşurken takılırı nefessiz kalırız.

bunun tek nedeni diyafram nefesi almadığımızdandır.

egzersizleri en az 6 ay uygulamanız gerekir çünkü vücut diyafram nefesini unutabiliyor.

derin bir diyafram nefesi alın. unutmayın karnınız şişecek.şu kuralı uygulayın 2-4-8 yani 2 saniyede aldıysanız 4 saniye tutup 8 saniyede bırakın.bu egzersizi günde 20 defe yapın.

ikinci egzersiz, derin nefes alıp nefesinizi tıslayarak yavaş yavaş verin verebildiğiniz kadar verin.en az 20 kere

derin nefes alıp hımmm diyin uzunca bir süre.en az 20 kere

derin nefes alıp köpekler gibi hızlı hızlı kegib kegib nefe alın en az 20 kere

unutmayın nefes konuşmak için en önemli şeydir.ve çoğu hastalık doğru nefes almadığımızdan çıkar

ölümsüzlük de varmı panpa

anlat bakıyım neymiş kısa dimi

konusurken saçmalıyorum amk düzgün cümle kuramıyorum ve sırıtıyorum sürekli ciddi olamıyorum.
help

anlat panpa hepsinde eksiğim

@2 hahahahah

reserved

utangaç olmasaydınız emin olun ki daha mutlu olurdunuz.

kaçırdığınız onca şeyi görseydiniz üzülürdünüz.

şimdi bugünden itibaren, değişiyorsunuz beyler.

ilk göreviniz

utangaç olmadığınızdaki kazanımlarınızı bi kağıda yazıp hergün ayna karşısında okumalısınız.

örneğin "utangaç olmazsam daha başarılı olucağıma inanıyorum" gibi şeyler.ne kadar çok olursa okadar iyi.

utangac olmadıgımızı nasıl anlarız la ibiş
söyle deneyelim

reserved panpa okuyoruz. umarım sen de diğer binler gibi yarıda bırakıp gitmez veya işi kendi menfaatine dökmezsin.

önceki görevinizi sürekli uygulayın öyle fayda görürsünüz.

şimdi ise konuşmanın değerinden bahsedicem.

unutmayın insanları etkilemek için konuşmanız sizin için altın değerindedir.

ne kadar düzgün vurgulara dikkat ederek konuşursak emin olun sizi dinlemek için can atacaklar.

tabi önce kendinize olan güveninizi geliştirmeniz lazım onada değineceğim daha sonra

şimdi konuşmalarınız anlaşılmıyorsa mesela çok hızlı konuşuyorsanız, sesiniz güzel çıkmıyorsa.

yapacağınız ilk iş internetten diksiyon tekerlemeleri bulup ağza kalem alıp her gün okumanız.

diğer bir husu dil, dudak,çene egzersizleri yapmak

bunlar içinde

ilk önce dil egzersizleri

dilinizi agzınızın içinde hızlıca daire çizerek döndürün en az 50 kere

dilinizi dışarı çıkarıp olabildiğince iterek öylece kalın, kalabildiğiniz kadar kalmalısınız abartarak yapın ki diliniz çalışsın

ve dilinizi dışarı çıkarıp aşağı yukarı sallayın en az 50 kere. bunları abartarak ve hergün yapın

dudak egzersizleri

x ve u harflerini durmadan söyleyin dudağınız acıyana kadar..

dudağınızı ısırın a ve o harflerini hızlıca söyleyin en az 50 kere yapın iyice ağrısınb

çene egzersizleri

elinizi çenenize koyun çak çak diyin

tekrar koyun alttan elinizle bastırın. çenenizi açmaya çalışın.en az 50 kere

unutmayın güzel konuşmak demek vurgu ve tonlamalara dikkat ederek rahat sakince tane tane konuşmak demektir.

panpa inandırıcı gelmiyor ama anlat

panpa bunları görmeden yapamayız ki internette görseli videosu yok mu

@34 panpa görmene gerek yok. istersen anlatırım anlamadığın ne varsa sor pmden

rezzerved

rezerved

bro hadi devam et

reserved