tümü

soracağınız soruları cevaplıyorum

  1. 76.
    0
    2 part çekmiştik bu bölümden.
    entryleri temizlediğimden hiç biri kalmadı.
    şimdi 3. part için başlığı açtım.

    sorular aşırı derin olmazsa
    örnek:nasıl işlemci yapabilirim panpa?
    yada işi binliğe vurmadan
    örnek:ananı benden başka giben oldu mu panpa?
    sorularınıza cevap vermeye çalışırım.
    ···
    #152423056 şikayet
  2. 77.
    0
    @16 kilo almak yerine spor yap,kas kütlen artınca vücudun düzene girer.
    ···
    #152424305 şikayet
  3. 78.
    0
    konuşarak değil, yazarak kendini çok iyi anlatan bir insan evladı nasıl düzelir? yani sohbet sırasında sıkıntı oluyor
    ···
    #152424784 şikayet
  4. 79.
    0
    @21 tam nokta atışı yapmışsın panpam ekgib olma. heyecan ve pot kırma korkusu konuşmama engel oluyor. dediğini deneyecem teşekkürler
    ···
    #152425474 şikayet
  5. 80.
    0
    @22 önemli değil panpa,ben teşekkür ederim.
    ···
    #152425851 şikayet
  6. 81.
    0
    @17 kanka kas yok ama bayagi gobek var bu gobegi eritmek istiyorum kas umrumda degil
    ···
    #152426830 şikayet
  7. 82.
    0
    @24 zayıf ama şekilsiz bir vücuda sahip çok insan var.
    sadece kardiyo egzersizleri yapmak çare değil. aynı zamanda kas yapman gerekiyor.
    bir spor salonu senin derdine deva olacaktır.
    ···
    #152427052 şikayet
  8. 83.
    0
    @25 kanka spor salonuna gidemem diyorum. okul ev dershane 3 lusu tecavuz edecek bu sene. sadece 2 saat bos zamanim olur onu da nasil degerlendiriyim amk bir sey soyle
    ···
    #152427325 şikayet
  9. 84.
    0
    @26 cidden çalışırım diyorsan al bir dumbell seti çalış.
    set derken gibik gibik 1 kglik ayrı 2 kglik ayrı değil, eklemeli çıkarmalı olanlar var, adı nedir bilmiyorum onların. onlardan al.
    yavaş yavaş kas kütleni arttırırken yağda yakarsın.

    --spoiler--
    dumbell sadece kol kasları için değildir. dumbell ile tüm vücut çalıştırılabilir.
    --spoiler--
    ···
    #152427551 şikayet
  10. 85.
    0
    tamam kanka ama kilo vermedikten sonra dumbell calissam ne olur.ben diyorum ki 1 saat koşu 1 saat cardio?
    ···
    #152427677 şikayet
  11. 86.
    0
    @28 koşu kardiyo demektir zaten. kalp ritmini yükseltip belli seviyede tutup metabolizmayı hızlandırmaktır.
    ortalama 4 kiloluk extra kas kütlesi 1 tabak makarnayı hiç hareket etmesen bile yakar. yani kas yaparsan yağ yakma olayı kendiliğinden gerçekleşecektir. aynı zamanda hem gelişmeye çalışırken enerji harcayacak,hem dururken enerji harcayacak, hemde kardiyo yapacaksın.
    ···
    #152427833 şikayet
  12. 87.
    0
    Panpa seni tebrik ettim herkese yetişmeye çalışıyorsun iyi birisin
    ···
    #152428646 şikayet
  13. 88.
    0
    @15 entry nick+beyinsizlik sonucusun, üzgünüm.
    ···
    #152424286 şikayet
  14. 89.
    0
    @14 panpa spor konusunda ben sana bilgi vermem, vücudunun durumu nedir,kas durumun nedir bilmiyorum.
    en iyisini spor salonundaki hocaların verecektir.
    ···
    #152424251 şikayet
  15. 90.
    0
    56 kiloyum 1.78 boyum var nasıl Kilo alırım
    ···
    #152424131 şikayet
  16. 91.
    0
    kızın ciks istediğini nasıl anlarım
    ···
    #152423119 şikayet
  17. 92.
    0
    Batarya tasarruf programı arıyorum.
    Ekran kilitli olunca wifi yi kapatıyordu ara sıra açıyordu.
    Bulabilir misiniz saygı değer panpam :(
    ···
    #152423264 şikayet
  18. 93.
    0
    sağol kardeşim bunları aklıma yazdım kızı eve atarsam hep bu bilgilere göre hareket edicem
    ···
    #152423274 şikayet
  19. 94.
    0
    hmm
    ···
    #152423283 şikayet
  20. 95.
    0
    bilgisayar masası lazım panpa şöyle ucuzundan nerden bulabilirim
    ···
    #152423291 şikayet