-
1.
0evet panpalar, zaten bırakmayı düşünüyordum bu başlıktan (ve videoyu izledikten) sonra bırakma kararını vermiş bulunmaktayım (bkz: sigarayı bırakmak isteyenler gelin abi)
yaklaşık 5dk önce son sigaramı içtim.
bu süreçte yaşayacağım tecrübeleri sizlerle buradan paylaşacağım.
edit: bırakan diğer yazarların günlükleri için
(bkz: beyleer sigarayı bırakıyorum)
(bkz: sigarayı bıraktım ve halim)
- - - - - - - - - - - -
20.dakika - tansiyon ve nabzım normale dönermiş. uuu beybi güzel bi hareketlenme oldu bende.
1.saat - henüz sigara içme isteği başlamadı. bunda aç olmamın ve uykusuzluğumun etkisi olabilir. birazdan yatıcam.
12.saat - yeni kalktım. burger king'ten steakhouse burger menü söyledim. o kadar açım ki, bünye sigara istiyor mu istemiyor mu, açlıktan fark edemiyorum. ayrıca sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal düzeye çıkarmış.
- yemeği çok hızlı bi şekilde yedim. ara ara içme isteği geliyor ama her şey kontrolüm altında. evde ne sigara, ne çakmak var. 12 gibi bakkallarda kapanır. sigara içme isteğinin, yani nikotin krizinin aslında tadını çıkarmam gereken bir süreç olduğunu öğretti bana o video. Dişçideki işinizi bitirdiğinizde dişinizde kalan tatlı bi sızı olur ya hani. zor kısmı atlatmışsınızdır o ağrı sizi hiç rahatsız etmez. şu an yaşadığım nikotin krizinide o ağrı gibi görüyorum, zor kısmı atlattım.
14.saat - yemek sonrası sigarasından mahrum kalmak en korktuğum olaydı fakat inanır mısınız, tahmin ettiğimden çok daha rahat atlattım. canım istemiyor değil, ama videodan öğrendiğim şeyler sayesinde çok kolay başediyorum.
-
2.
020.Dakika - tansiyon ve nabzım normale dönermiş. uuu beybi güzel bi hareketlenme oldu bende.
-
3.
0ne yani yemekten sonra yaktığın sigarayla aldığın o inanılmaz hazzı bi daha yaşamicak mısın?
-
4.
0hele bi de kafanı bi güzel yapar ya sigara..
-
5.
0en yakın arkadaştır sigara, yalnızlığı paylaştığın bir dost, hiç terketmez seni, sen bıraksan bile...
-
6.
0@1 sigara bırakılmaz sadece ara verilir ona
-
7.
0@1 ne zamandır içiyosun panpa?
-
8.
0şehirler arası yolculukta saatin bi an aönce geçip molada çok az çisileyen yağmur tanelernn arasında aldğn çayla birlikte o dumanın ağzından cıkışını seyredip duydugun o mükemmel hazı bi daha yaşamck msn:((
-
9.
0@3 panpa bahsettiğim videoyu izle, yemekten sonra yakılan sigara, sabahın ilk sigarası falan hepsinin olayını anlatıyor adam. haz almak falan hep yalan. yalanmış yani, bıraktığımdan beri yemek yemediğim için bir yorum yapamıyorum. yedikten sonra nasıl bi durumda olacağımı buradan paylaşıcam.
-
10.
0@8 onun da tadı ayrı panpa
-
11.
0@7 5 sene panpa günde ortalama 1 paket
-
12.
0@11 olm salakmısın bırakma lan. çok fena kilo alırsın ak ölmüşsün zaten gibiyim seni ne diye başlarsınız ki sigaraya
-
13.
0@8 yolculuk bitene kadar sallanan ayak, kafanın sürekli sigarayla meşgul olması, titreyen elleri napıcaz panpa. 5dk lık zevk için 8 saatlik işkence değer mi?
-
14.
0@5 amerikalı tütün karteli
-
15.
0@12 zaten 65-70 kiloyum(tam veremiyorum baya oldu tartılmayalı). 3-5 alsam kilo hiç fena olmaz hani...
-
16.
0@1 avradını gibtiğim git nikotin bantı al sürünme bende onunla bıraktım
-
17.
0@13 değer panpa hele bi de molada kebap yedin mi üstüne çay sigara vayy amk yolculk yapasım geldi amk
-
18.
0
-
19.
012.saat - yeni kalktım. burger king'ten steakhouse burger menü söyledim. o kadar açım ki, bünye sigara istiyor mu istemiyor mu, açlıktan fark edemiyorum. ayrıca sigarayı bıraktıktan 8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar, kan oksijeni normal düzeye çıkarmış.
-
20.
0- yemeği çok hızlı bi şekilde yedim. ara ara içme isteği geliyor ama her şey kontrolüm altında. evde ne sigara, ne çakmak var. 12 gibi bakkallarda kapanır. sigara içme isteğinin, yani nikotin krizinin aslında tadını çıkarmam gereken bir süreç olduğunu öğretti bana o video. dişçideki işinizi bitirdiğinizde dişinizde kalan tatlı bi sızı olur ya hani. zor kısmı atlatmışsınızdır o ağrı sizi hiç rahatsız etmez. şu an yaşadığım nikotin krizinide o ağrı gibi görüyorum, zor kısmı atlattım.