Rez amk rrz

Bu başlığı unuttum amk

rezervi alalim

Rezucugubile

Derecesiz.

an itibariyle; makro çalışmaları direnç idmanlarına aktarabilcek seviyeye burnumuzu sokmuş bulunmaktayız.

kazanıyoruz, çabalıyoruz ama; uygulama kısmında yeterince tatmin olmadığınızın farkındayım.

genelse sizle konuşmayan iç sesiniz, bu herif iyi güzel anlatıyor da; bir saldırı altında kalınca arizona kertenkelesi gibi sakin kalabilir miyim, iç güdüsel olarak makroları rakibe savurabilir miyim ikiliemi yaşadığınızı biliyorum.

sizi telkin etmek yada kandırmak gibi bir niyetim yok fakat; yaşadığınız ikilem ile, bu başlık ile tanışmadan önceki ikilemi karşılaştırın.

döver miyim düşüncesini uygulayabilir miyim? ' e taşıdıysanız, evet; siz o karınca oldunuz.

artık saatlerce yol aldıktan sonra 50 squat için hazırsınız (:

bol şans beyler.

alfa erkeği olmak, sürü lideri olmaktan geçiyor tiptop oynamış efsane nesil edasıyla bir adımla en iyi orta sahayı kaybeden çocuk gibi en güzel kızları diğer erkeklere kaptırmamak için; 3. günün idmanı için reserverleri alın.

hain senarist gibi, treni bulmanız için weasley ailesinden yardım almanız gerekmiyor beyler.

ben; sizleri gitmek istediğiniz ; varmak istediğiniz noktaya adım adım yaklaştırıyor olucam.

sadece ayak esnettiğiniz hareket var ya; bir kick için sabah kahvaltısındaki yumurta gibidir. gün boyu masasında oturan memur misali yine ama yine gard pozisyonundayız. yüzümüzü herşeyden daha çok seviyorsak, sıkılmıyoruz.

sağ ayağı kaldırıp,30 derecelik üçgenin hipotenüsü gibi bir duruş sağlıyoruz. kafa C, ayak ucu A , olucak şekilde duruyoruz.

https://www.youtube.com/watch?v=fKFAGGahGMI

videoyu izleyip; tabure üst zeminine, pasta üstüne krem şanti dökercesine hafif dokunuşlarla darbe indiriyoruz.

unutmayın, en basit ve teknik öğreten esnetme hareketini tamamlamadan, low kick idmanına geçmiyoruz.

her iki ayak içinde 100 tekrar, ardından

1 sol
1 sağ
eğil-kalk
1 sol
1 eğil kalk
1 sol kick

ile 50 tekrar yaptıktan sonra, sadece son direnç olan sol kick ile sağ kick değişimi yaparak hareketi beyninize bir makro olarak kaydetmesi için kazanım sağlayın.

unutmadan, gard pozisyonunuz bozuluyorsa; eh; sayı saymayı bilmiyormuş gibi yapıp, tekrar yapalım.

Bu ne cesarettir yarabbi

Aga resim falan göster video gönder anlaşılmıyo

10 kere açtı aynı başlığı aq primcisi yeter gibtirin gidin burdan dövüş mü öğrenilir git kursa yazıl video izle mal lan bu adam evinde hamam böceği besleyen arizona kertenkelesi seni

Rezz okurum ins

ter ve yağ içinde kalan popumuzla başbaşa kaldığımıza göre, gün boyu solucan kesen knight, sabahtan akşama kadar kervan çeken silkroadcılar gibi level atlama zamanımız geldi.

insan olduğunuzu varsayarak (: , zihninizi kullanarak aynı esnek tekmeleri, sanki karşınızda sevgiliniz var gibi atabilir misiniz?

hemen üzülmeyin asosyal ve kız arkadaşı hiç olmamış yüzü sivilceli kardeşim. sevgili derken; taburenden bahsediyorum.

evet, aynı hareketi ayna karşısında sanki tabure yokmuş gibi yapıp, acaba olmuyor mu, oluyor lan yapıyorum ikilemini yaşayın.

günler önce nefret ettiğin benliğinle aldığın doğru yapıyorum kararına kadar devam et.

kiii, gerçek bir kick için sana 9-15 treni biletini keselim panpa.

devam reyiz

Rezerik

vay arkadas ya

ufak masum ve beyaz bir tabure sizi show tv deki gürkan özkanlı k1 progrdıbının gözde dövüşcüsü headhunter gibi tekmeler atmanızı sağlamaz.

gard pozisyonunda iken, sağ ayağımızı, taburenin sağ ayağının dibine getiriyoruz. yüze gelen yumruktan kaçarcasına hafif geriye belden eğilip; sağ ayağı, tabureye paralel şekilde kaldırıp sol tarafa indiriyoruz. ayakalarda esneklik, sert ve düzgün kalçadan gelen bir low kick için olmazsa olmazımız. aynı hareketi her iki ayak için 50 kez tekrarlayıp; taburemizi bu günlük annesinin evine yolluyoruz beyler.

Rezervasyon

Kardeşim türkiye derecen yok hocanızdan diyorsun güldürme beni ya 😂

Rez okurum

Sismansan çullan üstüne gitsin.
Sismaniz bi bu taka yariyo