Reeez kardeşşş

Rezerve

Sismansan çullan üstüne gitsin.
Sismaniz bi bu taka yariyo

Rez okurum

Kardeşim türkiye derecen yok hocanızdan diyorsun güldürme beni ya 😂

Rezervasyon

Aga resim falan göster video gönder anlaşılmıyo

vay arkadas ya

Rezerik

devam reyiz

10 kere açtı aynı başlığı aq primcisi yeter gibtirin gidin burdan dövüş mü öğrenilir git kursa yazıl video izle mal lan bu adam evinde hamam böceği besleyen arizona kertenkelesi seni

Rezervasyon

Rez aq rez

Sözlüğün gerçek 1.80 kalıplı sarışın mavi gözlüsü

Ahmet simsek koleji

an itibariyle; makro çalışmaları direnç idmanlarına aktarabilcek seviyeye burnumuzu sokmuş bulunmaktayız.

kazanıyoruz, çabalıyoruz ama; uygulama kısmında yeterince tatmin olmadığınızın farkındayım.

genelse sizle konuşmayan iç sesiniz, bu herif iyi güzel anlatıyor da; bir saldırı altında kalınca arizona kertenkelesi gibi sakin kalabilir miyim, iç güdüsel olarak makroları rakibe savurabilir miyim ikiliemi yaşadığınızı biliyorum.

sizi telkin etmek yada kandırmak gibi bir niyetim yok fakat; yaşadığınız ikilem ile, bu başlık ile tanışmadan önceki ikilemi karşılaştırın.

döver miyim düşüncesini uygulayabilir miyim? ' e taşıdıysanız, evet; siz o karınca oldunuz.

artık saatlerce yol aldıktan sonra 50 squat için hazırsınız (:

bol şans beyler.

alfa erkeği olmak, sürü lideri olmaktan geçiyor tiptop oynamış efsane nesil edasıyla bir adımla en iyi orta sahayı kaybeden çocuk gibi en güzel kızları diğer erkeklere kaptırmamak için; 3. günün idmanı için reserverleri alın.

okumayın önüme geleni dövüyorum

Rez kardesim okucam

Dayak yemeye başlıyorsanız rakibinizin önünde eğilim ve saksoya başlayın gluk gluk

hain senarist gibi, treni bulmanız için weasley ailesinden yardım almanız gerekmiyor beyler.

ben; sizleri gitmek istediğiniz ; varmak istediğiniz noktaya adım adım yaklaştırıyor olucam.

sadece ayak esnettiğiniz hareket var ya; bir kick için sabah kahvaltısındaki yumurta gibidir. gün boyu masasında oturan memur misali yine ama yine gard pozisyonundayız. yüzümüzü herşeyden daha çok seviyorsak, sıkılmıyoruz.

sağ ayağı kaldırıp,30 derecelik üçgenin hipotenüsü gibi bir duruş sağlıyoruz. kafa C, ayak ucu A , olucak şekilde duruyoruz.

https://www.youtube.com/watch?v=fKFAGGahGMI

videoyu izleyip; tabure üst zeminine, pasta üstüne krem şanti dökercesine hafif dokunuşlarla darbe indiriyoruz.

unutmayın, en basit ve teknik öğreten esnetme hareketini tamamlamadan, low kick idmanına geçmiyoruz.

her iki ayak içinde 100 tekrar, ardından

1 sol
1 sağ
eğil-kalk
1 sol
1 eğil kalk
1 sol kick

ile 50 tekrar yaptıktan sonra, sadece son direnç olan sol kick ile sağ kick değişimi yaparak hareketi beyninize bir makro olarak kaydetmesi için kazanım sağlayın.

unutmadan, gard pozisyonunuz bozuluyorsa; eh; sayı saymayı bilmiyormuş gibi yapıp, tekrar yapalım.