Öncelikle bu sanat dünyanın en zor ve tehlikeli sanatlarından biridir. Ebru kadar emek, öküz gibi yemek ister . ilk önce bu sanat veya hut sporumuzun ( buna siz karar verin ) beslenme koşullarına gelelim .

Her gün mutlaka pekmez içilecek.
Keçi boynuzu olmassa olmaz.
Et süt yumurta bolca tüket

Egzersizler

Otuzbir çekme sakın (2 ay gibi ciddi bir süreden bahsediyorum )
Şınav mekik ve Barfix çalışmalarına ara verme

Evettt geldik sanatımızı zanaata çevirmeye . Elimize bir miktar zeytin yağı alıyoruz yavaşça çavuşu sıvazlıyoruz . Çok yavaş olması gerekir yoksa yanlış patlatma ile kendi askerlerimizi vurabiliriz . Çavuş artık dikleşince tavan nişan alıyoruz . Hızlandırmaya başlıyoruz . 2 ayın da etkisiyle bu iş kolay olmayacaktır . Çavuş size küsmüş ise ona ufak kadın sesleri dinletebilir veya ferre izletebilirsiniz . . Tavana kilitlendikten sonra ondan geriye sayıyoruz. Büyük patlama anı .

Son olarak tavanı temzileyin üstteki komşularınızı uyarmayı da unutmayın