tümü

sizin için uraştım resimli body programı yap

  1. 1.
    +25 -3
    ···
    #119535185 şikayet
  2. 2.
    +5 -1
    resimlerin hepsini kendim yaptım ha bilmiş olun emek var emek alıntı değil
    ···
    #119535373 şikayet
  3. 3.
    +2
    @9 8x3 yapacaksın panpa
    ···
    #119538375 şikayet
  4. 4.
    +2 -1
    bu plaj vücüdü olarak geçen vücut şekli için boyunuzun kilosunda yada 3-4 kilo aşağısında olursanız güzel şekiilli bir vücut oluşturuyo
    ···
    #119535756 şikayet
  5. 5.
    +1
    @21 panpa bende zaten o yüzden bicepsi başka güne ayırdım *
    ···
    #119541646 şikayet
  6. 6.
    +1
    program iyi binler yapılır. şöyle de editlesin panpam daha düzgün olur program.

    şişman binler 4x12-15 arası hafif kilolarla drop definasyon set, yani setlerde gittikçe kilolar düşücek(yağ yakımı için)

    zayıf binler 4x6-8 arası ağır kilolarla piramit bulking set, yani setlerde kilolar gittikçe artacak(kas şişirmek için)

    not: fitness antrenörlüğü yapıyorum
    ···
    #119541167 şikayet
  7. 7.
    +1
    Her yaz bi heves başlıyoruz sonra ver elini dürümcü bekir usta man koym
    ···
    #119541282 şikayet
  8. 8.
    0
    @32 niye la? nesi olmamaış
    ···
    #119543426 şikayet
  9. 9.
    0
    @33 allah kuran ekerim çarpsın ben yaptım lan fotoları neten topladım amk onları nasıl çizeyim
    ···
    #119543350 şikayet
  10. 10.
    0
    olmamış panpa
    ···
    #119543124 şikayet
  11. 11.
    0
    ···
    #119543044 şikayet
  12. 12.
    0
    reserved
    ···
    #119542922 şikayet
  13. 13.
    0
    @28 26.cı entryi oku
    ···
    #119542448 şikayet
  14. 14.
    0
    rezerve
    ···
    #119544492 şikayet
  15. 15.
    0
    kime göre neye göre bu program hepsini koymuşun arka arkaya alın yapın demişsin bide aq... öle spor mu olur aq bende biliyom o resimleri
    ···
    #119549348 şikayet
  16. 16.
    0
    rezerved
    ···
    #119550044 şikayet
  17. 17.
    0
    roazvid
    ···
    #121063721 şikayet
  18. 18.
    0
    reserved
    ···
    #121063648 şikayet
  19. 19.
    0
    sen o kadar ön kol hareketi yap overtrain muhabbetine yarı yarıya iner o biceps ler amk
    ···
    #121063510 şikayet
  20. 20.
    0
    @42 yok biraz ilerki aşama bu kasları oturduktan sonra yaparsan iyi olur
    ···
    #120351524 şikayet