1. 26.
    0
    not:aynı zamanda bu egzersiz ile prostatı engelliyoruz zaten link falanda vereceğim oradan istediğiniz gibi okursunuz
    ···
  2. 27.
    0
    rezerve
    ···
  3. 28.
    0
    ilk başlarda ben de böyleydim panpa harbiden alışıyosun bi süre sonra
    ···
  4. 29.
    0
    gelelim egzersimize egzersiz zahmetli değildir daha öncede dediğim gibi istediğiniz yerde egzersizi uygulayabilirsiniz ancak hemen 1 gün bu egzersizi tekrarlayıp kalan günlerde osbirde denemeyin en 3 4 gün bu egzersizi yapın ki güölensin kaslar öyle calıstıgını görmek icin osbir cekebilirsiniz 3 4 gün sonra...
    ···
  5. 30.
    0
    süreklilik önemlidir egzersizi her yerde uygulayabileceğinizden aklınıza geldiği yerde uygulamaktan cekinmeyin
    ···
  6. 31.
    0
    reserved
    ···
  7. 32.
    0
    rezebullah
    ···
  8. 33.
    +1
    "çisin geldiği yer kandan pompalanan kanın geötiği yer damarlardır" şu cümleyi aceleyle yazdın sanırım panpa
    ···
  9. 34.
    0
    evet simdi meniyi tutmak icin kullandıgımız kaslarımızı öğrenmeye geldi
    ···
  10. 35.
    0
    @29 pardon panpa hızlı hızlı yazıyorum
    ···
  11. 36.
    +1
    tekrarlayıp durma olm söyle işte amk biz uplatırız başlığı meraklanma
    ···
  12. 37.
    0
    reserved
    ···
  13. 38.
    0
    @32 panpa hiçbir zararı yoktur hatta yararı cok fazladır atıcagım linktende bunu öğreniceksiniz.
    bi cesit tedavidir bu hatta kadınlarda uygular bu egzersizi fakat ne icin kullandıklarını bilmiyorum
    ···
  14. 39.
    +1
    sözlük attı o kadar yazmıstım amk ya
    ···
  15. 40.
    0
    özet geöiyorum sözlük attı tekrar yazıyorum amk serkanı
    çişe gittiğinizde işerken işemeyi kesin bi daha yapın kesin bi daha yapın kasların nerede oldugunu ve kasları nasıl oynattıgınız anlıcaksınız böbreğe yakındır kaslar
    ···
  16. 41.
    0
    simdi öğrendiğimiz kasları set daglımı ile gün gün egzersiz yapmaya baslıyacaız
    ···
  17. 42.
    0
    reserved
    ···
  18. 43.
    0
    rezerved
    ···
  19. 44.
    +1
    ayakta veya oturarak yaptığımızda fark ediyo mu peki
    ···
  20. 45.
    0
    reserv oç
    ···