sizce protein tozu kullanmalımıyımm

panpalar sorularım şu olucak
1.cinselliği öldürüyormu gey gibi olmayak amk
2.beslenme düzenimi yaziyim sizce karsiliyormu
kahvaltı
2 yumurta
1büyük bardak süt
4-5 dilim peynir
domates zeytin vs
geri kalan öğünlerde en az birinde et balık ve tavuk eti kesin var hatta bazen 2 öğündede alıyorum

sizce yeterlimidir beslenme yoksa toza başlamalımıyım

zararı yoksa kesin al amk çok işe yaarıyor

@20, whey proteinin içinde bulunanlar şunlar, peynir altı suyu(asıl protein), bcaa, glutamine. bcaa ve glutamine, bu protein tozlarının içinde az bulunur. bcaa, 3 temel aminoasittir, glutamin ise kas kaybını büyük ölçüde engelleyen bir aminoasittir. bunların da ayrı ayrı sırf bunları içeren kutuları var.

özetle panpa, sentetik bişey yok içinde, o yüzden sıkıntı çıkartmaz.

panpa protein tozu kullanırsan, kilo başına 0.37 gram protein alman lazım. bu da demek oluyor ki, atıyorum 70 kiloysan, o zaman senin 56 gram protein alman gerekiyor. bunu günde 3 kere tekrarlaman lazım. ben böyle biliyom panpa ama sen yine de uzmanlara sor ve bi tavsiye daha vereyim: proteini ölçeğine göre kullan.

@19 panpa protein tozunun içinde düşük miktarda kas gelişimine fayda sağlayan başka maddeler yok muydu, tam isimlerini hatırlamıyorum da, hani işte proteinlerin yanı sıra x maddesi var, işte atıyorum kasa protein geçişini hızlandırıyor filan gibi.. böyle küçük dozda da olsa bunlardan var diye hatırlıyorum. kalbe etkisini arttırabilir yani. yumurta yediğimde bundan belki o düzeyde almıyorumdur. yoksa protein tozundaki protein yumurtadaki gibi onda bi problem yok bence.

@17 panpa onu şöyle söyliyim, senin besinlerle aldığın proteinler de kanla vücuda taşınır, aldığın protein tozu da. yani her türlü ihtimalde protein kalbe gider.

1- ama kalbin kas yapısı daha değişiktir protein geldikçe ve çalıştıkça büyümez. yine, onu yapan hormon fazlalığı, yani steroidler.
2- madem protein tozları kalbin büyümesine sebep olur, o zaman senin gün içinde yumurta-tavuk-balık vs vs aldığın da aynı protein tozundan aldığın protein, onlar da büyümeye sebep verir.

özetle, her türlü ihtimalle vücuda zarar veren madde supplementler değil steroidlerdir. onu da kontrolsüz ve senede 2 den fazla almadığın takdirde zararı minimumdur.

not: tabi bu, protein tozuna aban demek değil. günlük hocanın önerdiği dozu kullanacaksın. herşeyin fazlası zarar.

@16 kalp konusundaki karşıt fikir hakkında bi bilgin var mı?

bu arada @1 için kendi bilgi düzeyimi yazayım; ben antrenörlük yapmadım ama belli bi düzeyde bilgim var sayılır tabii.. süreç olarak kopuk kopuk 1,1-5 yıl yapmışımdır toplamda bu sporu. ama onun dışında da 3-4 yıldır da az çok işin içinde sayılırım.

kas gelişimi açısından cidden faydasını görürsün. amacına bağlı olarak kullanabilirsin ya da kullanmazsın. fazla kütle yapmak istiyorsan kullan. sadece fit olmak istiyorsan gerek yok. şu ana kadar protein tozunu hep savunmuştum ama bu işle(body building) uğraşınca tabi bunla ilgili de bi çevren oluyor. şimdiye kadar(istisnai durumlar hariç tabii ki, senin kişisel olarak bir organın zayıfsa onu bilemem) sadece 1 tane 'ciddiye alınacak' karşıt bir fikir duydum çevremden. o da şu;
spordan sonra alacağın protein tozu, kasa ulaşmak için doğal olarak kan dolaşımına girecek. ama spor sırasında kaslarının yanısıra kalbini de çok yoruyorsun ve kalbin de bir kas, bu kan dolaşımındaki protein tozu etkisinden kalbin de nasibini alıp büyüyebiliyormuş. ben belli bir dönem kullandım, şimdilik bi sorun yaşamadım, ama bu duyduğum karşıt fikir çok mantıklı geldi. gün içi beslenmem yeterli oldukça kullanmıyorum, yetmiyorsa da spordan hemen sonra almıyorum. kalbi riske etmeye değmez hiç bir şey..

@8 nolur lan kullansak çok merak ettim amk...

böyle geri kafalılar yüzünden bu dıbına koduğum sporu gelişemiyo türkiye de işte.

tamam sakinim. neyse panpa, panpa paran varda bsn, weider, muscletech gibi ürünler al. karaciğeri zorlamazsın o kadar, ama emin olmak istiyosan enginar ye, sevmiyosan 50 tl ye milk thistle yani deve dikeni al.

edit: @13 e hitaben,

kasların yağa dönüşmesi gibi bi ihtimal teknik olarak yoktur. sen sporu bırakıp gri eşofmanı zütüne çekip yatarsan, bi hareket yok köpek gibi yiyyosun, yağlanırsın tabi. ayrıca sarkmaları(ki biz buna jinekomasti diyoruz) ve iktidarsızlığa sebep olan şey kontrolsüz sentetik hormonlar, yani steroidlerdir.

not: vg antrenörlüğü yaptım.

beyin tozu kullan amk

hayır

sivilceliysen zaten karaciğerin yetersiz çalışıyordur. istediğin vücuda ya geç kavuş ya da hiç kavuşma. gibik gibik suplymentler ananızı avradınızı gibiyor hala kullanıyorsunuz. hiçbiriniz baklava yaptıktan sonra spora devam etmediğiniz için o kaslar hemen yağa dönüşüp sarkmalar yapıyor. kilo vermekte zorlanıyorsunuz ve iktidarsızlık problemi çekiyorsunuz. malsınız amk mal mal..

yorar enginar suyu iç yda karaciğer destek hapı al protein tozu kullancaksan

3 ay geçmeden kullanmana gerek yok ondan sonra kullan

@6 yav kullansan süper kaslı biri olmucan sonuçta doğal yöntemle çalışarak fit olmak en iyis ibana göre , ama şimdi buraya gelip öter 3 5 eleman protein tozu yok şöyle yok böyle diye bişey diyemem .bana göre para tuzağı

kullan da yarrağa ye amk

kullan panpa etkisini görürsün
edit : alacagın marka da önemli kilo yapıcı kas arttırıcı yag yakıcı amk cesit cok iyi beslenme sart düzenli spor ben kullanıyorum ve bir sorunumda yok cok sükür.

@5 kullanmayakmı zamqhi yani bianlat

eskinde protein tozu mu vardı der geçerim , bi bitmediniz amk gibicem tozunuzuda toprağınızıda

lan giblesenize zütverenler