sizce bu vücut adam olur mu capsliii

@1 panpa benim babamda vücüt geliştirmeci bende uzun yıllar yaptım 184 boyum var 90 kiloyum kas oranını ayarlamakla ilgili ben 8 yıl yaptım bu işleri 4 ayda sen zaten alet altına girmiyeceksin kardiyo yapıcaksın bigiblet ve koşu bandı ile kilo vericeksin haftada 20 kilometre koşman gerek asker koşusu ağırlıklı olucak ( postal koşusu ) o göbek erimeden makinanın altına giremezsin gögüslerin için kilo verdikten sonra bakmak lazım çünkü benim gözüme biraz jinekomasti gibi geldi ama tabi kilodanda olabilir vermeden tam anlayamam dua et jinekomasti olmasın yoksa ancak ameliyat ile çözümü sana 6 ay lazım o vücut için ama düzenli tabi sporun yanında beslenme düzeyini iyi ayarlaman lazım protein ağırlıklı bol bol balık ve tavuk yiyeceksin her gün yumurta beyazı yiyeceksin günlük 60 gr üstünde protein alman şart sporun yanında

memeler hakkında yorumlar gözlerimi yaşarttı amk

bin 4 yıl uğraşsan gene bi boh olmaz

eşşekler adam olur o vücut adam olmaz amk o ne len her yanın sarkmış çatlamış ıyk halime şükrettim

@1 unutma panpa neskafe senin dostundur enerji verir iştahı keser

kadınlar için aynı tavsiyeyi veremiyorum selülit manyaa olurlar benim tekniğimle

edit: şekersiz içmeye alış bin

@1 bende 191 im ve 93 kiloyum ve halime şükrettim amk resimlere bakınca

kaç kromozomlusun lan sen!!!

özet: sen 4 ayı bırak 4 sene sonra istediğin gibi yumurta gibi oğlan olursun

kimse de demiyor ki aga bu nedir

@106 muzaffer kuşhan detected

4 ayda olmaz

@1 senden anca kerhane huursu olur bin

ya boyu sallamışın ya kiloyu, sığır seni.

@1 panpa 26 kilo vermiş bir adam olarak sana söyliyim 4 ayda yannanımın başını alırsın bu bir

ikincisi başarsan dahi iç organlarının metabolizmanın anası gibilir yani yapmak isteme bile o derece

üçüncüsü ise beslenme tavsiyelerim, bunların hepsine uyarsan farkında olmadan verirsin kiloları:

- sabahları kahvaltı etmiyorsan ta ananı gibeyim. sabah kahvaltısını zenci yannanı porsiyonunda yemelisin, lan çatliycam artık diyene kadar zütür. illa kahvaltılık bişeyler ye demiyorum ama uyandıktan sonra ilk öğün önemli.

- öğlen az ye.

- akşam daha bile az ye veya hiç yeme.

- son lokmayı yuttuktan sonra en az 4 saat uyanık kalıcak şekilde ayarla öğününü.

adam bodyforumtr terk beyler dağılın

lan bin senın tukettıgın yemekle afrikada ki 1.000 insan yaşdıbını devam ettirirdi ne yedinde böyle oldun dıbına kodumun ayısı. 2 sene düzenli çalışırsan olursun merak etme panpa azck zütuunu kaldırıp koşulara felan başla

korkunc.

@1 haram lan bakmayın huurya

allah kimseye vermesin çok büyük bir hastalık

tam bir hayvansın yemin ediyorum.

o vücut adam olur belki ama sen adam olmazsın panpino. yazık yazık.

memeler göz göbek deliği ağız gibi olmuş ve ortaya amcık aazlı bi surat cıkmış panpa