tümü

sizce bu vücut adam olur mu capsliii

  1. 76.
    0
    oha lan bu ne acele, hedefini düşür alçaktan uç biraz bin. 31 çekmeyi yeni öğrendim şakirayı zikebilirmiyim 4 ay içinde ,diyorsun resmen.
    ···
    #31455168 şikayet
  2. 77.
    0
    beyler göğüsleri eritmek, şekle sokmak için bench press ve dumbell fly yeterli mi? bunun haricinde diyet de yapcam tabi.
    ···
    #31457609 şikayet
  3. 78.
    0
    @1 bak kardesim, ben 1 yildir calisiyorum asagi yukari, oyle resimdeki adamlar gibi olam tamamen sabir isi, oncelikle bu isin yuzde 80 i beslenme.
    panpa benim sana tavsiyem, once 1 ay adam gibi kardiyo yap, yedigine dikkat et ondan sonra, kas yapmaya basla
    ···
    #31457935 şikayet
  4. 79.
    0
    açmayın dede amk.
    ···
    #31457998 şikayet
  5. 80.
    0
    amk adamdan vücut olur senin vücut adam olmaz
    ···
    #31458384 şikayet
  6. 81.
    0
    göreceksiniz amk haziranda yine resim koycam ;)
    ···
    #31458782 şikayet
  7. 82.
    0
    zorlasan belki insan olur panpa.
    ···
    #31458863 şikayet
  8. 83.
    0
    @1 panpa sana önerim ver parasını 4 ay boyunca gibiş o capsdeki adamdan iyi olmazsan problem sendedir
    ···
    #31458921 şikayet
  9. 84.
    0
    hagibtir insan mı lan bu
    ···
    #31459115 şikayet
  10. 85.
    0
    @1 yaptım, olacak ! bak kocum benim bir sene boyunca body çalışman gerekiyor çok iyi bir program ve formda kalman gerekiyor.
    ···
    #31459154 şikayet
  11. 86.
    0
    vücut demişsin ama capslerde duba var
    ···
    #31459217 şikayet
  12. 87.
    0
    panpa önce göbeğinde biriken pamuğu temizle bi
    ···
    #31459281 şikayet
  13. 88.
    0
    @1 2.5yıldır bu işi yapıyorum 4ayda hiçbigibim olamazsın sadece sen değil kimse olamaz
    ···
    #31459405 şikayet
  14. 89.
    0
    @1 panpa ne ıcıyon ne yıon lan söyle
    ···
    #31459552 şikayet
  15. 90.
    0
    @1 goguslere bosaldim
    ···
    #31459617 şikayet
  16. 91.
    0
    bu insan vucudu muydu?
    ···
    #31459826 şikayet
  17. 92.
    0
    @1 pampa bu işi çok biliyorum diyen hiç bi bine inanma
    4 ay adam gibi yap sonra tekrar çek fotoğrafını farkı görüceksin kendin. 4 ayda o adam gibi olman imkansız evet doğru ama 4 ay sonra buraya tekrar caps koysan herkes sana nası yaptın anlat dicek. tek yapman gereken buna inanıp en kısa sürede başlaman.
    1 - Spor salonuna yazıl en kısa sürede
    2 - ilk ay sadece kardiyo yap
    3 - Daha sonra haftada 2 gün kardiyo 3 gün ağırlık çalış
    4 - Yeterli yemek yemezsen yağla beraber kas da kaybedersin ve kas kaybedersen kilo alman kolaylaşır o yüzden sadece     porsiyonlarını biraz ufalt ve günda 3 ana 3 ara öğün ye. Proteinli gıdalardan tüketmeye özen göster ağırlık çalıştığın     günlerde tavuk, ton balığı, yumurta, baklagil vs tüket.
    ···
    #31459879 şikayet
  18. 93.
    0
    epilasyon lazım sana memeler ii ama göbeği erit her türlü giderin olur
    ···
    #31459893 şikayet
  19. 94.
    0
    lan memeler gibimi kaldirdi lan!
    ···
    #31459937 şikayet
  20. 95.
    0
    kaç beden sütyen takıyon panpa sen amk ben 8 aydır yapıyom anca yerine oturdu protein amino asit al şeker 0 indir karbonhidrattan olabildiğince uzak dur spordan önce kafein al kahve vs proteini sütsüz iç suyla ölçülerimi yazayım 1.80 cm boy 78 kilo 40 kol 98 göğüs ilk vs vs ilk 1 2 ay sürekli kardio yap koş yüzebiliyosan yüz
    ···
    #31460169 şikayet