tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

sizce bu vucutt

  1. 26.
    0
    pnp bende yeni yazıldım macfit e fena değil. en azında bi şekle girelim, vücudumuz güçlensin
    ···
    #200728148 şikayet
    1. 1.
      0
      Sporu bir yaşam tarzı haline getir panpa. Her türlü faydasını görebiliriz böylece.
      Özgüven, sağlık, güzel vakit vs vs.
      ···
      #200728171 şikayet
  3. 27.
    0
    Ayrıca
    (bkz: sağlam kafa sağlam vücutta bulunur)
    ···
    #200728180 şikayet
  4. 28.
    0
    Daha cok yemen lazim ama yeni basladiysan temel iyi cok fazla yemek yemen lazim 5 6 yumurta gunde 3 4 tabak pilav ya da makarna 400 500 g kirmizi et ve 4 ögün yapabiliyorsan yap yapamiyorsan 3 ögün ama dolu dolu o da.Bunu en az 7 8ay uyguluyorsun sonra definasyon.Ama bence 2 3 ay alisma surecini gecir cunku su an bulka baslanmaz. ekim gibi basla nisan mayis gibi de bitir bir dahaki sene, sonra 1 2 ay adamakilli definasyon yap yunan tanrisi gibi olursun.
    ···
    #200728524 şikayet
    1. 1.
      0
      Uzun vadeli düşüncemi dile getirmişsin panpa.
      Suan gün boyu çalıştığım içib enerji kaybediyorum o yüzden sıkıntı yaz sonuna kadar bırakmıcam az biraz yapıcam yine kışa girerken arttırıcam tempoyu okul zamanı daha rahat oluyor
      ···
      #200728612 şikayet
  6. 29.
    0
    Up up up
    ···
    #200729230 şikayet
  7. 30.
    0
    Boy kaç kilo kaç
    ···
    #200729675 şikayet
  8. 31.
    0
    Gayet iyi moruk
    ···
    #200729761 şikayet
  9. 32.
    0
    sadece kol mu çalıştın amk
    ···
    #200730367 şikayet
  10. 33.
    0
    Ne yani bizde mi atalım
    ···
    #200730553 şikayet
  11. 34.
    0
    iyi iyi gelişme var ama yağ oranını azalt kaslar daha belirgin olsun
    ···
    #200731737 şikayet
  12. 35.
    0
    3 posta attım.
    ···
    #200731941 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal olsun
      ···
      #200736740 şikayet
  14. 36.
    0
    Kardiyo yap pnp çok iyi vücut
    ···
    #200732424 şikayet
  15. 37.
    0
    Oraya karın kası yakışır
    ···
    #200740038 şikayet