Ekmek , şeker , çikolata , pirinç , tuz ve hamur işinden uzak dur hızla kilo verirsin geçmiş olsun Az ye bu arada

bir ay öncesine kadar 126 kiloydum şimdi 114 kiloyum, boy 184. Yemeyecen kardeşim başka yolu yok. Ye me ye cen.

az yürü zayıflarsın amk şişkosu

Sağlık sorunu olanlar hariç dünyada bu kadar aç varken şişmanların dışarda hiçbir şey olmamış gibi dolaşmaları bana hep itici gelmiştir.

Gel sarılalım kardeşim. Bende 2 sene öncesine kadar 80 kilo fittim şimdi kaç kiloyum kim bilir gencecik yaşta 50 yaşında sporcu vücudum oldu

panpa dediklerin gözümde canlandı resmen. bundan birkaç yil öncesine kadar 165cm 85 kiloydum. şişman olmak berbat bir şey cidden tüm özgüvenimi gibiyordu. Sonra spora başladım bizim ailede de boy geç uzuyor ust üste geldiler su an 75kg 184um. O göğüs ve göbekteki yağlar biraz kalıyor ama onu da ilerde halletcem panpa bu halimle eskisine göre cok daha mutluyum. zayıflaman gerek. ayrıca benim de kilo almam bir ilaç tedavisinden dolayı hızlı olmuştu yani daha doğrusu ilaci bırakınca oldu.

Sporla diyetle kilo veremiyosan yağ aldircaksin mecbur benim arkadaşım baya sismandi 30 40 kilo yağ aldılar çocuk başka biri oldu amk bende 96 kilodan 80 e düştüm giberim kilosunu iğrenç oluyo az yemek yiyip spor yapınca Zayıflamak kolay.

amk binleri bilmeden konuşmayın, yemişsin ki şişmanlamışsın diye ahkam kesmeyin ak, bazı ilaçları kullanmanız gereken durumlar olur mesela o ilaçlar bünyenin dıbına koyar biliyo musunuz?

5 senede 25 kilo verenler var
diete gir spor yap bol bol yürüyüş
hadi aslanım

benden iyi kimse bilemez. tekrar öyle olmamak için 5 senedir allahın her günü demirle gibişiyorum salonda. benimkisi azmin zaferi. %34 yağ oranından %8 e.

Allah sabır ve şifa versin panpam

moruk dünyada şu fotografdaki gibi olup kilo veren çok adam var izlemişsindir illa motivasyon videoları falan sen en iyisi olmaz deme yine de vermeye çalış en azından alma daha fazla seni gerçekten anlıyorum bu seviyede olmasa da ergenken şişmandım 25 kilo verdim benim boy da yok fazla kısa sayılır çok farketti sen de dene bi şekilde değiştirmeye çalış hayatını
şu hayatta hiçbir şey imkansız değil ama sakın ilaçtır bitkisel çaydır bulaşma beslenme konusunda zaten yardım alman gerekiyor bi de git salona sporunu yap terle o salondan çıkınca öyle mutlu oluyosun ki bak dene bunu şurda böyle mal insanların yorumlarını okuyacağına git dene bir süre ızdırap gibi oluyor sonra alışıyosun

panpa içimi acıttın lan :( bende aşırı zayıfım amk gibtir et.

Aga bende ergenlikden once davar gibiydim amk sonra ergenlikde veled gibi kadar inceldim sonra tam ortasini buldum.

çok yediği için şişman olanlarla dalga geçerim ama kilomun sebebi çok yemem değil demişin o yüzden dalga geçmiyorum hadi yine iyisin

azicik az ye amina kodugumunun.

Pampa takma sen su oclari gecmis olsun. Gotu sisirenlere acimiyoeumda bedenen hastaligi olanlara uzulmusumdur hep...

panpa seni üzmeye çalışanları kafana takma benimde boyum kısa ama hayatta çok daha önemli şeyler var

çok geçmiş olsun. boşver her şey hallolur her şeyin başı sağlık. allah kısmet ederse onu aş, sonra verirsin kiloları. hiç bozma moralini. bak neler neler izliyoruz adamlar 1 senede 40-50 kg veriyorlar artık bu kadar ilerledi tıp kaldı ki sen iştahlı bile değilmişsin, diyet yapmana bile gerek kalmayacak.