tümü

six packlerle ilgilenler bakabilirmi acaba

  1. 1.
    -6
    Beyler baştan söyliyeyim , şımaran ve malca konuşanlara basıyorum eksiyi ayrı ayrı hesaplarla.

    Ben konuya girmeden önce fiziğimi söyliyeyim ;
    Boy :1.75
    Kilo : 81

    Ben bayramın 2.cü günü spor salonuna yazılıyorum hafiften gobiş ve simitler var ben haftanın kac gunu kaç saat çalısırsam meme adonis ve karın kası yaparım şimdiden çok teşekkürler yorumlarınıza veriyorum şukuyu iyi akşamlar *
    ···
    #52770371 şikayet
  1. 2.
    -1
    cıvıdım
    ···
    #52770509 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 oyunuz kaydedildi ':('
    ···
    #52770998 şikayet
  3. 4.
    0
    sen o kiloyla six pacthleri çıkar gel beni gib.en az düzenli olarak 2 yıl gitmen lazım.
    ···
    #52771106 şikayet
  4. 5.
    0
    yaş kaç panpa ona göre tavsiye veriyim ?
    ···
    #52771113 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa sen istesende her gün çalısmana izin vermezle çünkü kasların dinlenmesi lazım bi gün arayla düenli yapıcan yani... ve ve ve en önemlisi beslenmene çok dikkat ediceksin cardio da önemli tabi anlat anlat bitmez ki amk
    ···
    #52771219 şikayet
  6. 7.
    0
    Her gün göbeğinin üstüne attır ne yağ kalır ne bişey
    ···
    #52771478 şikayet
  7. 8.
    0
    @5 15 .
    ···
    #52771490 şikayet
  8. 9.
    0
    ben sadece barfiks çekerek karın sırt kol kası yaptım hayvan gibi 30 liraya alıyosun sopasını kapıya takıyosun bir ki üç döğrt beeeş al-tı ...
    ···
    #52771503 şikayet
  9. 10.
    0
    6 hafta ve haftada 3-4-5 gün senin vucudu toplar panpa
    ···
    #52771530 şikayet
  10. 11.
    0
    önce fazla kilolarını atacaksın sonra haftada 4 günlük bir programla 2 ayda kıvama gelirsin
    ···
    #52771722 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 diyet lazım ilk başta ve kaç kilo vermem lazım oturması için vucut
    ···
    #52771771 şikayet
  12. 13.
    0
    15 ne dıbını dizine indirdiğim.1.80 ol öyle gel.o ara kardiyo yap
    ···
    #52771816 şikayet
  13. 14.
    0
    başından söyliyim panpa bu olay zaman alır 1-2 hafta yapıp neden çıkmadı falan deme. uzun vadede olan bişey ki zaten senin bunu bildiğini varsayıyorum. önce koşu yapıp göbeği erit. fazla yeme yediklerine dikkat et.haftada 3 gün çalışıyorum ben normal antremanımı yapmadan önce 10-15 dk ara vermeden karın çalışıyorum ve bu kadarı yeterli bence.ne tarz hareketler yapıyosun diyosan internetten araştır onları kombinasyon yapıp çalış. hadi kolay gelsin.
    ···
    #52771849 şikayet
  14. 15.
    +2
    @8 15 yaşındaysan ilk olarak gibtir git ikinci olarakta obezsin dıbına kodumun ilk önce zayıfla, ayrıca buda başlangıç tabi spor yapıp yemene dikkat edersen zayıflarsın
    ···
    #52772010 şikayet
  15. 16.
    0
    Başka yorumlarınızı alalım *
    ···
    #52772113 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 ananı sıktıgımın cocugu hayatında am görmemiş oç senı
    ···
    #52772462 şikayet
  17. 18.
    0
    @14 göbeği nasıl eritiriz gardaş
    ···
    #52772718 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 oğlum yürü git 1 senedir muay thai yapıyom son 3 aydırda body yapıyorum
    ···
    #52772771 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 ananı bır fıncanla ıkıye bolerım ak cocugu
    ···
    #52773197 şikayet