sivri sinek 3

bugünlerde sözlük çok sıkıcı

galiba artık online saatlerimi bayağı düşüreceğim.

gibik gibik feyklerle anası gibildi ortamın.

kötü.

daha da kötü olacak:(

anladım dostum. karışıklık olmuş. neyse halletmene sevindim.ben pek anlamam bilgisayarın iç aksamından. gerçi herhangi net bir problem de yaşamadım bir iki çökmenin dışında ama onlarda da hep bilgisayarcıya zütürerek hallettim sorunu.

bizim de evin karşısında bi tane spor salonu var, oranın sahibi abimiz eğitime gitti bir sertifika almak için. benden de idmanlarım dışında da birkaç saat salona göz atmamı rica etti.ben de birkaç gün idmanlarımın dışında da ara ara salona gideceğim. yani orada çalışan olarak durmuyorum da,abinin ricasını kırmamak için gidip geliyorum. zaten evle arasında neredeyse hiç mesafe yok. balkondan baktığım zaman, salonun önünde oturan birinin yüzünü rahat rahat seçebiliyorum.

o şekilde yani şimdilik durum.

genellikle laptop kullanıyorum panpa.bi tane antika normal bilgisayarım da var ama onu çok nadir kullanıyorum.

tabi konuşuruz idman konusunda. fenagibici panpamız da bir ara o niyetteydi, onunla da bir şeyler konuşmuştuk pm aracılığıyla.

ben şu an edirnedeyim. burada eskiden gittiğim bir salon vardı fakat adamlar çok sorumsuz. işlettikleri mekanda ilgi yok, temizlik yok, düzen yok. makineler bozuk, demirler paslı, yerlerde öbek öbek tozlar geziniyordu. aramız nispeten iyi olmasına rağmen, idman adına hiçbir şey veremiyorlardı.

bu salon tesadüfen bizim evin karşısına açıldı. salonu açan abimiz de önceden bi ara,bu bahsettiğim eski salonda idman yapıyordu. orada şahsen tanışıyorduk. sonra baktım gerçekten iyi bir salon kuruyor. makineleri,mekanı, temizliği her şeyiyle düzgün bir yer oldu. yüklü miktarda para da harcamış. baktım adam işini iyi yapacak, hiç düşünmeden diğer tarafı bıraktım.iş başka, arkadaşlık başka. gerçi diğer tarafın dostluğu da bir garipti.

iki ay uzak kalırsın adamlardan, mekanlarına gidersin. merhaba buraağm hoşgeldin diyip kestirip atarlardı. neyse arkalarından konuşmak gibi olmasın ama böylesi daha iyi oldu dostum.

tam bişe yazacaktım zenci bi hatun çıktı vazgeçtim

merhaba. nasılsın panpa?

ben de iyiyim panpa ama arada ekranın altından zenci ya da çinli çıkıyor çok tırsıyorum :/

lan bi film izledim sanırım kendimi gibicem

evet evet gerçekten iyi oldu kenkz.ben de memnunum, umarım bu şekilde devam eder.

bana eve ne tür aletler alayım diye soranlara verdiğim cevap hep salona gitmeleri şeklinde oluyor.bu sadece zihinsel odaklanmayla alakalı değil. yani salona git dediğim biri,ben evde de güzel idman yapabilirim ya da ben zaten pek fazla bi şey istemiyorum. şöyle biraz daha fit olayım yeter diyorlar ama yine de daha önce idman tecrübesi olmayan birinin evde doğru bir çalışma düzeni oturtması pek mümkün değil.

ayrıca eve alınan aletlerin, kapasiteleri de genelde yetersiz kalıyor yani günlük hayatta zaten alışverişe gittiğimizde,su taşırken, sırt çantasıyla gezerken onlarca kilo kaldırmış oluyoruz.bu şekilde gelişmeyen vücudun eve alınan 3 kiloluk dumbell ile gelişmesini düşünmek sadece masum bir hayal.

bunun dışında salona ayıracak zamanım ya da bütçem yok diyenlere söylediğim şey salonların zannedilen kadar pahalı olmadığı aksine eve küçük bir çalışma istasyonu alınacak paranın küçük bir kısmına daha büyük fayda sağladığı. zaman içinse başta haftada 3 sonra 4 gün çalışılacak.2 saat idman 1 saat de hazırlık+yol(salonun uzak olduğunu düşünürsek) desek haftada 10-12 saatin büyük bir kayıp olmayacağını düşünüyorum.

bence bir salondan yardım alman,hem idman düzenin hem onların seni gördükten sonra planlayacağı beslenmen hem de zihinsel rahatlığın açısından daha iyi olacaktır.

http://fizy.com/#s/1dl8qe

the experiment diye bişiy filmin etkisinde kalan ergen diye gastelere çıkıcam :(

ulaşım olayı biraz zor panpa haklısın. kışın hastalık riski nedeniyle zor oluyor, yazın ise insanlar sıcaktan miskinleştiği için salonlarda zaman geçirmek istemiyor. yine de ben idmanlar için salonun şart olduğuna inanıyorum.

gruplaşma olayına falan takılma, salonda tanınmamak daha iyidir. öteki türlü çok muhabbetçi çıkıyor ve hepsiyle anlaşmak, konuşmak idmana engel oluyor.

sonuç olarak anladığım senin için salona gitmenin mümkün olmadığı.o zaman şöyle söyleyeyim, evde yapabileceğin şeyler hayli kısıtlı. gelişme ya da zayıflama/fitleşme/kadınlar için sıkılaşma gibi vücut yapısını değiştiren durumlar salonda bile çok zor.o nedenle evde çalışırken beklentilerini düşük tutmanı tavsiye ederim.

başlangıç için çok masraf etme bence. vidali bir dumbell seti alsan onlarla bazı hareketler yapabilirsin. kumlu ya da betonlu yani tek ağırlığa sahip dumbellar tercih etme derim. vidalı set alırsan ağırlık ihtiyacın oldukça ek plakalar alarak az da olsa amacına ulaşabilirsin. yani başta yaptığın biraz fazla ödeme sana uzun ömürlü bir ürün olarak geri dönecektir. onlarla yapabileceğin hareketleri ve idman progrdıbını zamanı gelince detaylı olarak konuşuruz dostum.

alexi volkoff

adam gibi adam.

nesli tükenmekte olan bizlerdendir kendisi. liseli değildir.

yardımsever dürüsttür. helal olsun kankam benim !

zaaaaaaaaaaaaaaaaa

real madridli panpam

anladım kenkz. vidalı setler daha iyi tabi. bazı arkadaşlarımız 3 kiloluk kumlu dumbell alıp,ben bununla nasıl bir çalışma programı uygulasam diye soruylarlar.ben de olmayacağını anlatmaya çalışınca, neden ilgilenmiyorsun diyorlar. fakat vidalı bir setle çalışılabilir. senin kafanda uygulamayı düşündüğün bir rutin yoksa ben sana yardımcı olmaya çalışırım.