tümü

sikicem lan kilo alma yöntemi söyleyin bana

  1. 26.
    0
    @22 tereyağının üstüne reçel sürsek oluyor mu :D biraz zorluyormuş gibi oldum ama reçelsiz ekmek yiyemiyorum
    ···
    #150614693 şikayet
  2. 27.
    +1
    yemek ye
    ···
    #150614773 şikayet
  3. 28.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #150614840 şikayet
  4. 29.
    +1
    31 i bırak
    ···
    #150614841 şikayet
  5. 30.
    -1
    Yemek ye mal
    ···
    #150614962 şikayet
  6. 31.
    +1
    @1 panpa hakket zayifmisin ortalama 10 kilo civarı alman lazım. Kesinlikle kararliysan kilo alirsin ama ne kadar surede ne kadar kilo alacagin senim metobolizmana bağlıdır.
    Bende 49 kilodan 60 kiloya ciktim. benim yaptiklarimi anlatayim oncelikle bir fitness/b.b salonuna yazil boylelikle enerji fazla harcayacagindan daha fazla yemeye baslayacaksin.
    Her gun yediginden 1000 kalori fazla yersen haftada 1 kilo alırsın yani 7000 kalori = 1 kg
    Kahvaltida biraz daha fazla ekmek ye tereyagi kullan . Oglen tavuk pilav ye vb yani bol karbonhidratlı yiyecekler tuket. Baktin hala fazla degigiblik yok . Ek takviye olarak karbonhidrat tozu yani gainer kullanmalisin not = ek takviye ilac degildir besin takviyesidir. Salondaki hocan kontrolünde kullanabilirsin. Maksat cok yemek degil bol kalorili yiyecekler yemek. Bol sanslar
    ···
    #150615748 şikayet
  7. 32.
    0
    rezerved
    ···
    #150625901 şikayet
  8. 33.
    0
    boy 1.80 kilo 60 amk
    ···
    #150626151 şikayet
  9. 34.
    0
    Kendine bi bilgisayar oyunu bul oyun oynarken Full fast Food ye gece gece ne tak bulursan ye ama hareketi 31 i kes Kilo alırsın hala almıyorsan metabolizma hızın fazladır
    ···
    #150626154 şikayet
  10. 35.
    0
    Hepsi yalan ekmek arası makarna ye
    ···
    #150650657 şikayet