-
1.
+6bıktım illallah ettim sigara içmekten. dişlerim mahvoldu astım oldum hayatımı lanet bir uyuşturucu kapladı. kurtulmak istiyorum. ne yapmamı tavsiye edersiniz?
-
2.
0Alo 183
Sigara.. -
-
1.
0aradım. hatta randevu da aldım. doktora gittiğimde bipolar yani akıl hastası olduğum için sigarayı bırakmak için verilen champix denilen ilacı bana veremeyeceğini çünkü beni delirteceğini söyledi. aynı şekilde pgibiyatristin verdiği zyban denilen ilacı da kullandığımda delirmeye başladım ve direkt bıraktım.
-
1.
-
3.
+8sigarayı bırak
-
4.
0Ailene söz ver. Vicdanlı biriysen içmezsin zaten. Benim 5 ay oldu
-
-
1.
0peki ilk günlerde gelen o kendinden geçme baş dönmesi sersemlik hissiyle nasıl baş ettin?
-
-
1.
0Sözümü hatırlayarak.
-
2.
0peki direkt içmiyorum deyip mi bıraktın?
-
3.
0yani ilaç bant sakız vs kullanmadın mı
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
5.
+3sigarayı bırakmak çok basit bi şey, ben bunu defalarca kez yaptım.
-
-
1.
0gerçekten yeter sigara içeceğim dediğin devrede ne yaptın peki? nasıl baş edebildin? ben de defalarca bıraktım ama mesele tekrar başlamamak
-
2.
+1o kadar kriz anına gelmedim ama canımın çektiği zamanlar olmuştu. özel bi şey yapmadım aslında daha çok su içmeye başladım veya o an sigarayla oyalanamicak bi meşgale buldum kendime falan. sonra aklıma bile gelmemeye başladı. şu an yeniden başladım ama dayanamadığımdan değil tamamen canım öyle istedi diye :D bazen almıyorum bi hafta iki hafta hiç içmiyorum bile. kişiden kişiye çok değişiyo ya ben bırakıcam dediğim an bırakmadım sigara paketim bitti ve yenisini almadım. 1 gün 2 gün 3 gün derken almaya almaya o alışkanlığımı unuttum zamanla. çok boş kalırsam da meyve falan yiyodum ben. yani denemek istersen dene ama bilmiyorum sende aynı etki olur mu
-
1.
-
6.
+1Ben bıraktım 5 ay oldu inanılmaz iyi hissediyorum ve içtiğim günlere dönüp ben bunu nasıl içmişim vücuduma bunu nasıl yaptım diyorum. Öncelikle kafanda bitirmen lazım olay sadece nikotin bağımlılığı ve alışkanlıklar bunları aşarsan bırakabilirsin.
-
-
1.
0yazıyı okudum gaza geldim sonra nicke baktım allah kahretsin dedim. torbacı lütfen
-
2.
+1hocam o süreci bi anlatır mısın? yani ilk denemen miydi, bağımlılığın ne seviyedeydi. ilk zamanlar kendini nasıl durdurdun, zorlandın mı? nasıl başa çıktın?
ikincisi de, güzel değişimleri anlatabilir misin biraz -
-
1.
0Ben zaten fazla içen birisi değildim ama her geçen gün bağımlılığım artıyordu ve her içişimde bunu bırakacağım bu beni öldürüyor derdim daha önce de 3 defa bırakmıştım. içtikçe vücudumda zararlarını hissetmeye başladım ve bir karar verdim ben bunu bırakıyorum. hiç kimseden hiçbirşeyden destek almadan kafamda bitirdim. ilk 5 gün uyuyamadım. 7. günden sonra gerçekten uyku kaliten koku duyun tat duyun gerçekten yükseliyor bu böyle mi kokuyormuş diyorsun. bunun tadı bu kadar güzel miydi lan dediğimi hatırlıyorum ve kendime ben bu aptal şeyi nasıl içmişim tat ve koku alma duyularımı resmen öldürmüşüm diye kendi kendime kızdım. evet aklıma geliyor ama artık sadece 15 saniye falan hemen başka birşey düşünüyorum. sigarayı bırakın hayatı bırakmayın.
-
1.
-
3.
0evet trance müziğe bağımlılığım var en kötü bağımlılığım bu
-
4.
0choose life. choose a job. choose a career. choose a family. choose a fucking big television. choose washing machines, cars, compact disc players and electrical tin openers. choose good health, low cholesterol, and dental insurance. choose fixed interest mortgage repayments. choose a starter home. choose your friends. choose leisurewear and matching fabrics. choose diy and wondering who the fuck you are on a sunday morning. choose sitting on that couch watching mind-numbing, spirit crushing game shows, stuffing junk food into your mouth. choose rotting away at the end of it all, pishing your last in a miserable home, nothing more than an embarrassment to the selfish, fucked up brats you spawned to replace yourself. choose a future. choose life... but why would i want to do a thing like that?
diğerleri 2 -
1.
-
7.
0verilen ilaç bipolar olduğun için ananı giber mi dedi yoksa başka bir ilaç kullandığın için etkileşime girer mi dedi? dıbına koyim sigarayı bıramak için gerekli olan kimyasal bipolarlı beyini nası daha kötü bir hale getiriyor ki
-
-
1.
0sigara beyinde dopamin denilen haz sağlayan maddenin açığa çıkmasına sebep oluyor. o ilaç da diğer antidepresanlar gibi bu tesiri yapıyor aynı sigara gibi. bundan dolayı da kişi sigara istememeye başlıyor. ama bipolarlarda dopamin salınımı zaten normalden fazla. hele hele antidepresan alırlarsa aşırı dopamin delirmelerine maniye ve pgiboza girmelerine sebep oluyor.
-
1.
-
8.
0nikotin sakızı der geçerim
-
-
1.
0senelerce kullandım. hiçbir işe yaramadı benim için. en fazla 1 hafta bıraktırdı. ama güzel kafası var
-
2.
0farklı markalardan sigaraları içip sigaradan tiksinmeyi denedin mi ?
-
3.
0adıyaman tütünü içiyorum tiksineyim diye. o bile kar etmiyor
diğerleri 1 -
1.
-
9.
0Başka bir şeye sar kanka. Her sigara istediğinde, ne bileyim sevdiğin başka bir şey yap. Bir abim vardı bırakmaya çalışırken her canı istediğinde demli bir bardak çay içerdi. işe yaradı aslında.
-
10.
0Sigara yerine vaktini geçirecek bir şey bul sanatla sporla uğraş dostum.
-
11.
0bir hafta civarı arkadaşlarınla buluşma kendini eve kapat dışarı fazla çıkma son bir paket sigara al 5 saatte bir tane yak paket bitince bırakacağını kafana iyice yerleştir ve paket bitince bir daha ağzına koyma alkol alırken bile içme sonra benim gibi bir daha başlarsın
-
12.
+1http://www.incisozluk.com.tr/e/203669704/ al oku bunu. O videoyu izle. Ama ciddiye al amk. Kac ay oldu bi tane dahi icmedim
-
13.
0Ertele sürekli "sonra içerim" de bir iş yap. Çoğu alışkanlık böyle kaybedilir.
-
14.
0Sigarayı al zütüne sok oç ahahahsha
-
15.
0Ben winston one ile bıraktım başta normal içiyordum sonra zamanla günde bir tane içmeye başladım artık hiç içmiyorum 2 hafta olmuştur geçenlerde bi tane yaktım yarısında söndürdüm tiksinmişim resmen umarım kendime yenik düşüp tekrar başlamam
-
16.
0işime yarar belki rez
-
17.
0stres e girmemeye çalış panpa sürekli oyalanacak birşeyler bul kendini artık sigara içmeyen ve içmeyecek birisi olarak gör ben aylardır içmiyorum normal zamanlarda hiç aklıma bile gelmiyor ama ne zaman stresten başım dönecek duruma gelsem yine aklıma geliyor amk ama pişmanlık duyduğum günleri düşünerek kendime engel oluyorum zamanla buda geçer elbet önemli olan kararlı olmak
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.