mümkündür.

+ öncelikle kesin karar verin. bırakmak istediğinizden emin olun.

+ en yakın eczaneye gidip champix başlangıç paketini alın. fiyatı 200 lira civarında. sakın paraya acımayın. vereceğiniz bu paranın, hayatınızdaki en karlı yatırım olacağından emin olabilirsiniz. bu arada eczacı size devam paketlerini de satmak isterse almayın.

+ ilacın yan etkilerini, uyarıları vs dikkatlice okuyun. ağır bir ilaç.

+ kullanmaya başlarken korkmayın. ilk günler bana bir şeyler oluyor triplerine girmeyin. çünkü ilk günler ilacı çok küçük miktarlarda alacağınız için yan etkilerini görmeniz imkansız gibi bir şeydir.

+ ilacın kutusunda, ilacı kullanmaya başladıktan sonra kaçıncı günde bırakmak istediğinizi soruyor. 7 ile 14. gün arası seçenekler veriyordu yanlış hatırlamıyorsam. siz 14. günü işaretleyin. ilaçla birlikte sigara içerken 7. günden sonra sigaranın tadı kötüleşiyor ve zaten günde bir kaç taneden fazla içemiyorsunuz. bu arada tadı kötüleştiği için nefret etmeniz daha kolay olacak.

+ ilacın, kullanıcılarına özel, insanı motive eden bir sitesi var. mutlaka üye olun. her gün bir kere girin.

+ 14. günün akşamı yatmadan önce son sigaranızı için.

+ zippo'nuz varsa, içen birine hediye edin.

+ 15. günden sonra hayatınızda büyük bir boşluk olacak. sabah kahvaltıdan sonra, durakta otobüs beklerken, ofiste çay içerken, yemek sonraları, dışarıda birini beklerken, kahve içerken, alkol alırken vs. hep arayacaksınız. bu yüzden yemek gibi mecburi ihtiyaçlarınız haricinde, aklınıza sigarayı getirecek durumlardan kaçınmaya çalışın. (ben ilk 2 ay çay, kahve içmemiştim mesela. alkolün adını bile anmadım.) bol bol su için. aklınıza sigara geldikçe su için. bu yoksunluk halleri canınız sigara istediği için değil, el alışkanlığıdır. çünkü kullanmaya devam ettiğiniz ilaç sayesinde artık canınız sigara istemeyecek.

+ iradenizi sakın kaybetmeyin. yavşak patronunuz canınızı sıkmış olabilir, ofisteki sevişemeyen sinirli kadın sizi delirtmiş olabilir, beşiktaş yine puan kaybetmiş olabilir, sevgiliniz triplerdedir vs. bunlar sigara içince düzelebilecek şeyler değil. hem siz çok önemli bir başarı elde etmek üzeresiniz. sakın yolunuzdan sapmayın.

+ 20. günden sonra koku hassasiyetiniz başlayacak. mükemmel bir şey. meğer şimdiye kadar koku alamıyormuşsunuz da haberiniz yokmuş. kendinize parfüm, kolonya vs güzel kokular alın ve sürekli kullanın. koku almak hoşunuza gittikçe motivasyonunuz da artacak. bu arada sigara içenlerin aslında ne kadar kötü koktuklarını, özellikle ağız kokularının dayanılmaz olduğunu farkedeceksiniz. bu sizi daha da motive edecek.

+ sigarayı bırakmanın en güzel yanlarından birini yaşadığınız günlerdesiniz. sabahları temiz bir ağız, müthiş bir enerji, hafiflik duygusu ve tarif edilemez bir mutluluk.

+ 21. günden sonra günde 2 kere almanız gereken ilacı 1'e indirin. sigaradan kurtuluyorsunuz ama ilaçtan da kurtulmak gerekiyor artık. ilacın devam paketlerini almamak için (çünkü çok ağır bir ilaç. ayrıca 400 lira fiyatı var sanırım.) vücudu alıştırmak gerekiyor. 25. günden sonra her gün 1 tane aldığınız ilacı 2 günde 1'e düşürün.

+ 30. gün. artık sigara içmiyorsunuz. bu arada içmediğiniz sigaraya vermediğiniz paralar sayesinde ilacın parasını çıkardınız. bundan sonraki her gün, sigaraya vereceğiniz para cebinize kalacak. bu paralarla kendinize bir hediye alın. bana da alabilirsiniz. adresimi mesaj atarım. hatunsanız yemek ısmarlayabilirsiniz.

+ sigara içmiyorsunuz diye kendinize çok güvenmeyin. alışkanlıklardan kolay kolay vazgeçilmiyor. mümkün olduğu kadar sigara içme isteği uyandıracak durumlardan kaçının.

+ kilonuza dikkat edin.

öptm, kib, sçs, bye.

not: ekşi sözlükten alınmadır. onu da ben yazdığım için sıkıntı yok.
not: bırakalı 5 sene oldu. pişman değilim.