-
1.
+17 -2güzel şeyler oluyor..
nikotin isteğim git gide azaldı.
ilk gün ki gibi aklıma gelmiyor pek.
yemeklerden zevk almaya basladım.
ağzımda ki kötü tat gitti.
yataktan uyandığımda uyuşuk değilim artık. çok dinç hissediyorum ve yataktan hemen kalkabiliyorum. (uyuşuk uyuşuk tekrar uykuya dalmıyorum)
24 yıldır kahvaltı yapamayan ben; kahvaltı yapmaya basladım düzenli. (çünkü canım acayip yemek istiyor amk)
aksam yatmadan önce büyük bir su bardağında bal ile karısık süt içiyorum. aynı sekilde sabahlarıda.
sabah erken kalkmaya basladım. erken yatıyorum (saat 22:00) gibi.
dısarı cıkıp 20 dk felan yürüyorum. (kilolu değilim sadece vakit geçirmek ve insan yüzü görmek için)
yemeklerden sonra sigara içme isteği bastırıyor normal olarak, ama maksimum 3 dk felan. yemeklerden sonra 1 litreye yakın su içiyorum buda nikotin isteğimi azaltıyor bayağı.
kendimi inandırdım, beynimi inandırdım. bu dıbına kodumun icadı olmadanda mutlu olabileceğimi kendime inandırdım.
şimdilik bu kadar...
edit: yediğim yemeklerin yanında yoğurt tüketmeye dikkat ediyorum. bayağı yardımcı oluyor yoğurt sigarayı kesiyor.
-
2.
+9fabrika ayarlarına dönmüş amk
-
-
1.
0panpa biraz öyle oldu. ama daha iyisi olacak inşallah.
-
1.
-
3.
+3Çabana şuku
-
-
1.
0sağol panpa bendende sana şuku
-
1.
-
4.
0gibtir et yak bi cigara.
-
-
1.
0yakmaaaaam
-
2.
0Yaktım şuan bir parlament ohhhh misss gibi amk hayat bu mhhh ahh uhhh
-
1.
-
5.
0Okumadım ama 56. Gündeyim
Yeri geliyo o nikotin isteği geri dönüyo -
-
1.
0panpa nikotin alınmadığı surette 3 gün içinde isteği azalan bir illet.
yani arada illa ki gelecektir ama o vücudunda nikotin olduğu için değil alışkanlık olduğu için.
düşün eski sevgilini bile unutamıyorsun nefret etmene rağmen. ama ara ara hatırlıyorsun. bunun gibi düşün. -
-
1.
0Eski sevgilim yok panpa
31 çekmeyi bıraktım 58. Gün oldu
Ona baya alıştım
Ama dikkat et panpa
5-6 ay sonra tekrar başlayanlar var -
2.
0panpa 6 ay içmesem daha ne isterim ki yüzüne bile bakmam.
6 ay içmeyen insanın zaten sigaradan nefret etmesi lazım kanımca. çünkü o leş gibi kokuya bir daha dönmek isteyeceğini düşünmüyorum.
-
1.
-
1.
-
6.
0aynı gün bırakmışız bakalım ilk kim pes edecek
-
-
1.
0panpa valla pes etmeye hiç niyetim yok çünkü şu şekilde kendimi mükemmel hissediyorum amk
-
1.
-
7.
0beyler birinci haftam ama davar gibi yiyorum böyle giderse zütü göbeği salacam
-
-
1.
0panpa bende hayvan gibi yiyorum aq. ama benim zaten kilo kaybım var kilo almam gerek. bu yüzden sıkıntım yok. ama öküz gibi yemeye basladım bende. ağzım 1 dk boş durmuyor aq. buzdolabını açıp yiyecek bişi bulamayınca çıldırıyorum markete gidip poşete abur cubur doldurup geliyorum. la ben sigara içerken sabah 1 yumurtayı zor yiyen adamdım. şimdi inanmazsın bu sabah 5 tane yedim amk :d
-
1.
-
8.
0spor aktivitelerini arttır biraz mesela yürüyüşü 1 saate çıkarabilirsin veyahut bigiblet sürebilirsin 6 ay içinde kendine geleceksin
-
-
1.
0panpa yürüyüşe çıktığımda bir çift ile tanıştım. yaşları vardır 40 45 felan. her sabah spor yapıyorlar baya sosyal bir çift. onlarla kaynaşmaya calısıyorum baya sevdim onlarda beni sevdi. bigiblet olayını bende düsündüm panpa, bodrumda kaç yıldır yatan bir bigibletim vardı onu tamir ettirip kullanmayı düşünüyorum.
-
-
1.
0yürüyüş bigiblet gibi bireysel sporlarda birileri ile tanışmak her zaman motivasyonu arttırır devam...
-
1.
-
1.
-
9.
0Panpa ben de aynı senin gibiydim bi de sürekli naneli sakız çiğnemeye başlamıştım ama insan sürekli güçlü kalamıyor bak kendine başta inanıyosun ama artık kendini zorlamaktan sıkılıyosun bi yerde kendini saldıktan sonra bi içiyim diyosun ve geri başlıyosun
19 gün içmedim 3 gün önce geri başladım -
-
1.
0yok panpa bu sefer bitecek bu meret. başlamıcam.
-
1.
-
10.
0Sigara içilen ortamda 1 saniye duramıyorum keşke benim gibi olsanız
-
11.
0Imrendim helal olsun abi.
-
12.
0Güçsüz kalınca sana destek çıkan birileri olsun yanında panpa
-
13.
07 ay önce dıbına koydum. Bıraktım sigarayı.
Oda bana 15 kilo koydu amk:) -
14.
0Hiç zorlama champix yazdır doktora.
Nasıl bıraktığını anlamazsın bile -
-
1.
0hangi doktora gitmen gerek bunun için ve kaç para ilaç ? kesin bırakıyor musun bilgi verir misin biraz ?
-
2.
0Kardeşim 7 ayda 8 arkadaşıma bıraktırdım bu ilaç sayesinde...
inşallah senin ve bunu okuyanlarında burakmasına vesile olurum.
ilinizin devlet hastanesini arıyorsunuz, sigarayı bırakma polikliniğini bağlatıyorsunuz ve sekteterden randevu istiyorsunuz.
Ben 5 yıl önce aramıştım ama 7 ay sonraya gün vermişlerdi. Ama şimdi en fazla 2 hafta sonraya sıra veriliyor...
2 tür hap var. Birisi zyban galiba, pek işe yaramıyor deniliyor.
Diğeri ise Champix... Ben bu hapı kullandım.
2 ay kullanmak gerekiyormuş, sabah ve akşam mercimekten bile küçük hapları içiyorsunuz ve 3. Hafta içinde allahın izniyle bırakıyorsunuz...
Ben 18. Gün bıraktım. 2. Kutuyu yani 2. Ay ilaç içmedim. Doktor illa iç dedi ben 1 hafta daha içip devam etmedim daha fazla.
Allaha şükür 7 ayda 1 kez canım istedi: )
Bu hap alman malı ve pfizer ilaç firmasının ürünü.
Diğer ürünler gibi sigaradan tiksindirmiyor ve hiç zorluk çektirmiyor. Beyindeki sigara içme isteği uyandıran bölgelere tesir ediyormuş.
Sosyal güvencen varsa ilaç ücretsiz.
Yok ise, 2 aylık champix eczanelerde 300 lira civarı...
Dediğim gibi 2. Aya ihtitaç duyulmuyır bile.
inşallah yardımım dokunur da bırakırsınız
-
1.
-
15.
+1Bal ile sigara karıstırılarak icilmemesi gereken yiyicek ve iceceklerdendir
-
16.
0Bende birakali 10 gün oldu ilk 5 gün falan nefes alamıyor gibi hissediyordum ama şimdi alıştım baya aramıyorum sigarayı
-
17.
05.gün başlar bu amk
-
18.
0hayatımda ne sigara ne alkol içtim ne pasif içmeye marus kaldım saydıklarının hepsi bende var. ne kahvaltı yapabiliyorum ne uyanabiliyorum. hepsi amk
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin