sigarayı bırakıyorum yardımlarınız

benim ve sözlükdeki sigarayı bırakmak isteyenler için ileri önem arzetmektedir gececi tayfa için bu saati bekledim

özet: sigarayı bırakıyorum kardeşilerim nikotin sakızı aldım zorlansamda baya bi azalttım (saatte bi daldan 7 saatte 3 dala) yardımlarınızı bekliyorum bırakanlar bırakamayanlar bırakmaya çalışanlar birbirimize yardımcı olabiliriz şuku nik6 köpeğiniz olsun

evet arkadaşlar bugün radikal bi karar aldım ve sigarayı bırakıyorum önce kısaca sigara geçmişimden bahsediyim

10 11 yaşında arkadaşlarla izmarit toplarklen başladı sigarayla ilişkim o yarısından fazlası içilmemiş sigaralar hazine gibi gelirdi gözümüze heyt ne günlerdi anasını satıyım

uzatmıycam bu hikaye lise 2ye kadar arada tek tük nadir paket alarak geldi

lise 2nin başlarında babamın ağır ısrarlarıma boyun eğerek harçlığıma yaptığı zam herşeyi farklı bi noktaya taşıdı artık nadir değil düzenli paket alıyodum ha fazla değildi tabi 2-3 günde bazen 4-5 günde 1 paket anca içiyodum tek başıma içtiğimi varsayarsak ortak alıyoduk paketleri tabi

lise sonun başına kadar bu şekilde devam etti olaylar lise sonda sınava hazırlık falan fişman derken haliyle kitap şu bu ihtiyacı oluyodu babam anlayışlı bi adamdır anlayışlı derken saf değildir aksine anasının gözüdür ama bana fazla güvenirdi o zamanlar bi şekilde bunun kredi kartından bi ek kart çıkarttırmıştım kitap kırtasiye masrafları için bunun yanında nakitde alıyodum e para var derslerde iyiydi yani stres falan oluyodu o dönem sigarayı 1 pakete kadar çıkardım

sınav başarılı bi şekilde geçmişti taşaklı bi yere yerleşmiştim ve gibimi yayıp yatma zamanıydı kazandığım üniversite baya bi zordu bu yüzden kendime yeni bi sayfa açmam gerekiyodu yaz tatilinde 2 haftalığına sigarayı bıraktım ama hazırlığın ilk günü sonradanda baya samimi olacağım bi arkadaşımın sigara teklifini geri çevirmemiştim ve herşey tersine dönmüştü bi anda tekrar başlamıştım hemde daha kötü bi şekilde

neyse uzatmayım 3 sene böyle sigarayı herşeyden üstün tutmuş bi şekilde geçti bugüne kadar gelelim sebeplere

-parasal sebepler (yeteri kadar para geçerdi elima ama genelde ay sonunu göremezdim)
• içmeden önce yenecek yemekde ben aç değilim deyip aç karmına içmek ve midenin gibilmesi(içmek:alkol almak)
• akşam yenen yemekde ben aç değilim deyip yola çıkar çıkmaz evin aranıp acil yemek hazırlanmasının söylenmesi
• yıllardır giyim kuşama hiç önem verilmediğinin farkedilmesi
• işte bissürü parasal sebep herkes biliyo uzatmaya gerek yok

-sağlıki sebepler(nası desem bilemedim o ne oluyosa salıki)

• ciğerlerim ağırlaşmıştı artık hissedebiliyodum
• sabahları uyandığımda boğazım balgam dolu oluyodu
• yokuş çıkamıyodum
• ve beni en çok korkutan sebep: içime tek nefesde çektiğim duman 3 nefesde çıkıyodum buda demek oluyoki ciğerlerim artık bölme bölme olmuştu
dilimin tat alma duyusu zayıflamıştı falan filan

daha çok sebep var bunlar bazılarıydı uzattım farkındayım yeter artık gelelim neler yaptım

ilk olarak öğlen saatlerinde parasız kaldığımda kullandığım tütün sarma teçhizatı vardı onu doldurdum bi poşete zütürdüm dışardaki çöpe attım evdekine atsam çıkarma ihtimalim vardı 12de uyanmış o saate kadar 3 tane içmiştim şansıma bunlarda paketteki son sigaralardı

sonra dışarı çıktım pgibolojik olarak sigarayı bıraktığımı bişeye dayandırmam gerekiyodu eczaneye gittim ve nikotin sakızı aldım ve attım bi tane tabi bu arada yanımda paket yok eczaneye giderkende bıraktıktan sonra olacakları düşünüyorum

sakızı attım eve doğru yaklaştığım sırada ani bir şekilde traş olma fikri geldi aklıma ne alaka diye sormayın bende bilmiyorum berbere gittim ve bi güzel saç sakal traş oldum

saat 6 gibi eve dönerken her zamanki büfeme girdim büfeci beni görür görmez tek kelime etmeden ani bi hareketle murattiye uzandı ve önüme koydu zaten sigara almaya girmiştim aldım ve ağzımdaki sakızla beraber yaktım bi tane

şu anda saat 1 20 ve 1 saatten fazla sigarasız duramayan ben saat 6 dan beri 3 dal sigara içtim

evet beyler sizden istediğim destek olmanız bırakan abilerim kardeşlerim ablalarım bacılarım yardımlarınız çok önemli nası bi yol izlenmeli neler yapılmalı nasıl bi pgiboloji içinde olunmalı bi anlatıverin hele

özet: sigarayı bırakıyorum kardeşilerim nikotin sakızı aldım zorlansamda baya bi azalttım (saatte bi daldan 7 saatte 3 dala) yardımlarınızı bekliyorum bırakanlar bırakamayanlar bırakmaya çalışanlar birbirimize yardımcı olabiliriz şuku nik6 köpeğiniz olsun