sigarayı bırakıyorum lan hepiniz duyun

panpalar sigarayı bırakıyorum. uzun zamandır bırakmayı düşünüyordum, planlıyordum. evvelsi gün bir panpamın açtığı başlığa denk geldim. dedim lan vesile olsun bırakayım. 48 saat oldu, hiç problem yok, kriz yok, bişey yok, sıkıntı yok. bırakmak isteyenler varsa takılsın yamacıma.

14 eylül: 3 ay oldu beyler. 91 gün oldu tam. darısı başınıza.

15 ağustos: 2 ay oldu gençler.

13 temmuz 2014: 1 ay oldu gençler. artık aylık rapor yazıcam buraya.

edit: 6 gün oldu, sıkıntı yok. fuck the cigarette!

edit2: 22 haziran. bir hafta oldu. doğum günüm bugün. 14 yaşından bu yana (yaş 28 oluyor bugün)ilk sigarasız doğum günüm.

edit3: iki hafta oldu. oruç tutarken daha az zorlanıyorum çünkü o ruhuma, iç organlarıma sinmiş sigara kokusu yok ve ağzım daha az kuruyor. canım sigara istemiyor. dişlerim beyazlamaya başladı.

edit4: üçüncü hafta. sesimdeki artış dikkat çekiyor. balgam ve sümük oranım azalıyor. son kalıntıları çıkarıyorum. en kritik eşik üçüncü haftaymış. bunu da atlattık hayırlısıyla. kilo falan da almadım aksine zayıfladım ramazan dolayısıyla.

sigaraya 13 yaşında kendi kendime başladım gençler, 14 yıl oldu tam. 4 yıl öncesine kadar hayatımda düzenli spor olduğundan sigaranın çok fazla bir zararını görmedim; ancak 4 yıldır spordan uzaklaştım ya da başka bir sebeple sigaranın gerçek yüzünü görmeye başladım. hayat kalitem eksilerde. 2 senedir elimde peçeteyle geziyorum balgam gelirse tüküreyim diye. düşünün evden çıkarken ikinci paket peçeteyi stokluyorum çantaya. o derece kötü hale getirdi beni sigara.

@2 panpa ben de bırakmak istemezdim, bu namussuz kadar güzel ve keyifli bir şey yok dünyada. ama bunun kadar zararlı bişey de yok. zamanı gelince kendiliğinden bırakmak isteyeceksin, çünkü bariz zararlarını göreceksin bizzat.

@4 saol panpa

ben 2012 yılında sigarayı bıraktım gençler, 4 ay içmedim. o 4 ay hayatımın en güzel zamanıydı diyebilirim. cebimde bi 20 lira para vardı. haftalarca cebimde kaldı o para. sonra dedim ki lan 4 aydır içmiyorum, bitane içeyim de bari kendimle övüneyim falan dedim. üç nefes çektim ama içemedim, o kadar iğrenç geldi tadı o sigaranın. derken tekrar başladık yavaş yavaş. tekrar başlamam sebebiyle gırtlağım şişti. guatr teşhisi koydular, neyse ki değilmiş. yutak iltihabı, ses telleri tahrişi ve farenjit teşhisi konuldu. o günden beri boğazım ağrır.

@6 panpa iki tek vardı pazar gününden kalma. üzerine "içenin amq" diye yazıp hatıra diye saklıycam.

@10 onu daha önce de izlediydim panpa. o adamın mantığı da güzel ama kendisi o yöntemle bırakmamış, hipnozla bırakmış. ama söyledikleri mantıklı. iş bence irade demeyelim de, başka bişey yav. sevdiğin kızdan ayrılmak gibi bişey, bi süre sonra unutuyosun. bu da öyle.

2 sene önce sigarayı bırakıp tekrar başladım. bu sebeple boğazımda yutak iltihabı oldu, ses tellerim hasar gördü ki ses yarışmasında derece yapmış adamdım ben, artık şarkı bile söyleyemiyorum. sesimde bir perde oluştu, yavaş yavaş azalacak o ses sigara içmeye devam ettikçe. düşünün lan 27 yaşındayım ben ama devamlı peçete bulunduruyorum yanımda balgam geldi mi tüküreyim diye, sümküreyim diye. sabah kalkarken, gezerken, misafirlikteyken, kızla birlikteyken... devamlı balgam ve sümük çıkarıyorum. kendimden tiksindim. başka sigara içenlere bakıyorum böyle bir sorunları yok, ama ileride böyle bir sorun yaşamayacakları anldıbına gelmiyor bu. sizin için de geçerli. bir gün limit dolacak ve vücut balgamı sümüğü dışarı salmaya başlayacak

bunları anlatıyorum ki başınıza neler geleceğini bilin. benim kesin sigarayı bırakmaya karar vermeme neden olan şey bu senenin başında yaşadığım bişeydi.

aralık, ocak ayları arasında 45 gün boyunca düzenli koşu yaptım beyler. 10 dakikayla başladım koşmaya. sonra bi baktım 50 dakika koşuyorum her gün. sigara içen birisi için ciddi bir başarı bu. dedim ki tamam, ciğerlerim hala bitmemiş, bu kadar koşabiliyorsam vücudum hala sağlam, o halde sigarayı bırakmalıyım. 30 yaşından sonra hiç bırakamam çünkü deyip sigaradan nefret etmeye başladım. o günden bu zamana kadar da nefretimi sürdürdüm. canım istemese dahi sigara yaktım. zaten 7 günde içtiğim sigaranın sadece 1 gününde keyif alabiliyordum, çünkü ne zaman yaksam boğazımı kulağımı ağrıtıyordu. vücut bir kaç gün daha sigarasızlığa alışsın spora başlıycam.

ha bir de iki gün önce eski kız arkadaşımla konuştuk whatsapp'tan. öyle muhabbet ettik. saat 10'da başladık gece 2'ye kadar. laf lafı açtı temizliğe, pisliğe, kokuya geldi. kız bana ne dedi biliyo musunuz? "leş gibi sigara kokardın sen, öyle aklımda kalmış" dedi. "kendine yazık etme, bırak" diye de ekledi. ne kötü bişey ya. düşünün leş gibi kokuyosunuz, insanlar sizden huylanıyolar ama yüzünüze karşı söyleyemiyolar. bir şekilde size katlanıyolar. yük gibisiniz.

@14 bendeki boğaz ağrılarını sen de yaşarsan sen de bırakırsın panpa. kulaklarım şişiyor artık sigara içtikçe. içeride neler oluyor hiç bilmiyorum ama iki gündür sigara içmiyorum tık diye kesildi ne ağrı var ne balgam.

üçüncü gün beyler. canım sigara istemiyor hiç. arada bir başım dönüyor, içimde bir heyecan meydana çıkıyor. bunun da sebebi sigarayı bırakınca kandaki oksijen miktarının artmasıymış, vücut buna alışana kadar böyle olurmuş. rahatım, sıkıntı yok. bırakmayı düşünen varsa takılsın yamacıma.

bugün ağız kokusu yok. sinüzit sebebiyle akan sümüklerim azalmış durumda. kulak ve boğaz ağrım kesildi. ALlahım çok rahatım.

bugün dördüncü gün lan canım sigara migara istemiyor. balgam söküyorum bugün. hiç böyle renksiz balgam çıkmazdı benden. hep kahverengi, içinde siyah yeşil şeyler olan balgam çıkardı, ama bugün temiz balgam çıkıyor. ağız kokusu sıfır, derinden gelen o pis koku da yok. kendimle öpüşesim geliyor lan ne güzel bir koku şu olmayan koku.

pgibolojikmen hiç sigaraya başlamamış gibiyim, ama fizyolojik olarak öyle değil tabi, vücut kendini temizleyene kadar bir süre daha aksırığa sümüğe katlanıcaz, no problem.

bugün beşinci gün lan. canım sigara migara istemiyor olum. bu nikotin krizine girenler, sigara içmedim mi kafam tuttu diyenler zırt atıyolarmış demek ki. hiç öyle bir hal yaşamadım. sigarayı bırakmadan önce bırakmayı düşündüğüm "lan ya krize girersem?" falan diye düşünüyordum. keklemişler lan bizi bugüne kadar.

fuck the cigarette.

5 gündür sigara içmememe rağmen boğazım ağrıyor beyler. demek ki kendime neler yapmışım vay amq. tam bir gerizekalıymışım. lan kendimi kokluyorum durup durup pis bir koku yok. mis gibi kokuyorum yeminle.

@27 sen kendi kendini gaza getirmelisin panpa. er geç sigaradan zarar göreceksin bunu unutma. er ya da geç. başkasına gerek yok. sigarayı bırakırsam hayat çok sıkıcı olur diye düşünüyorsun şu an buna eminim. yemeklerden sonra ne yaparım, çayla kahveyle ne yaparım diyorsun, ama hiç bir şey olmuyor emin ol. müthiş bir his sigarasızlık.

@28 kafanı gibeyim senin de.

@31 torununun hesabıyla girmiş amq. 24 sene ne ya.

@36 panpa öyle düşünme. o bir tuzak. benim de winston light'ım vardı yarım paket, pazar günü düşündüm, bitireyim falan dedim. hep öyle diyodum ama bu defa acımadım. bir haftadır çantada duruyo paket. o tuzağa düşme. hemen, aniden bırak bırakıyosan. çünkü paketteki sigara azaldıkça yenisini almak için hazırlık yapmaya başlıyosun. kandırıyo seni muallak.

altı gün oldu lan binler. sigara da neymiş olum, mis gibi kokuyorum lan tertemiz. bir kız benle öpüşse huylanmaz yemin ediyorum. dişlerim de kar gibi maşallah.

dün gece simsiyah işedim panpalar. gün içinde bol su, her gün bir maden suyu içiyorum ve günde dört beş tane karanfil çiğniyorum. ondan mıdır yoksa nikotini komple attım mı nedir bilmiyorum.

lan hiç zorlanmıyorum. ne kriz var ne başka bişey. bu kadar kolay bırakabileceğimi bileydim 10 sene önce bırakırdım anasını satayım. kendime o kadar işkence yapmazdım. hep kendimi kandırdım bırakamam, bırakmak zor olur, bırakırsam boşluğa düşerim, aman bırakırsam ne yaparım diye düşünürdüm, ama yanılmışım. muallak sigara öyle düşünmemi sağlamış hep.