sigarayı bıraktım her gün

buraya günlük gibi kayıt giricem bir nevi sigarayı bıraktıktan sonraki seyir defterimdir
entry girmeniz ya da girmemeniz hiç gibimde değil
amacım sigarayı bırktıktan sonra yaşanan evreleri merak eden panpalarıma bir nebze fikir vermek, bırakmaya çalışan panpalarla birlikte manevi bir destek bulmak
bu sabah saat 4:00 da son sigaramı içtim ve şu dakikaya kadar da ağzıma tek sigara koymadım 18 yıldır içiyorum bu mk şeyini günde 2 paket neredeyse
hergün buraya kayıt giricem yenik mi düşücem sigara arzusuna yoksa yenecek miyim ben de çok merak ediyorum ama kararlıyım mk bırakıcam

ha bu arada şu elektronik sigara zımbırtısından aldım sigaraın yerini asla tutmuyo ama el ve dudak alışkanlığını yenmek için faydası olur diye düşünüyorum sigara aklıma geldikçe bir iki fırt çekiyorum 3-5 gün 1 hafta oyalasa beni alışırım sigarasızlığa diye düşünüyorum bakalım görecööz

face hesabımda da ilan ettim bıraktığımı yalnız içenler ve bırakamamış olanlar çok moral bozuyo muallakler ya

bugün beklediğimden daha kötü geçmedi daha agresif olacağımı düşünüyordum ama fena geçmedi sanırım kafada bitirince bi tane yaksam diye can atmıyosun fakat çekirdek komasına giricem mk 250 gr çekirdek yedim akşam 8 den beri

sevgili günlük bu sigarayı bıraktıktan sonraki en vurucu anlardan ikisine bugün şahit oldum
işler biraz stresli hal alınca bi ara bi nefes alıp kafanı toplamak için yakarsın ya bi tane 2 -3 kez elim cebime gitti istem dışı sigarayı bıraktığımı unutup...
bir de şu yemekten hemen sonra o mkodumun eli paketi çıkarmak için cebe gitmiyo mu arkadas o aman işte hagibtir lan oluyo insan ama pes etmek yok kararlıyım mk seni yenecem duman

@12 bine bak ya ama iyi iyi yapın böyle daha fena gaza geliyoum içmeyecem olm

@5 panpa en iyi taktiği sen kendi kendine verebilirsin ama eğer beyninde tamamen bitirmek istemedikçe bitiremezsin sadece kendine işkence edersin bırakmak için bu şuna benzer
18 yıldır günde 30-40 kez öpüştüğün sevgilinden mahrum kalıyosun eğer o sevgiliyi beyninde öldürürsen nasılsa öldü diye artık alışmaya kabullenmeye başlarsın ama o kı seni bırakıp giderse ya da ansızın kaybolursa mala dönersin bittiğine öldüğüne ne beynin inanır ne kalbin neyse mk edebi edebi konuşturma beni şimdi günde 5 dal sigara içen bi ergen gelip laga lıga edecek canımı sıkacak kardeş bitirdim bu mk otunu diyeceksin bitireceksin kendine bir milat belirle tek tüom bu olabilir sana ben yılbasını milat yaptım hayatımda senin için de geç değil yasadıklarımıı burada paylaşarak destek oluruz birbirimize

@6 kardeş ilemiştim onu ama bana samimi gelmemişti ticari hissettim ben bira ya da bana öyle geldi bilmiyorum bu muallakler gibmedikleri eşşeğe ot vermezler mk

@7 herşey kötü gitse de o kadar bıraktıktan sonra başlayan beynimi giberim

@8, @9 inşallah ölene kadar olur o ara panpa

@10 sağol panpa umarım bugün 3. gün azmimde kararlılığımda bir ekgiblik hissetmedim

@11 kardeş haklısın dediklerinde ama ben 2 saat içmesem eli ayağı titreyen bi adamım bu ilk bir haftayı elektronik sigara ciklet çekirdek vs ile kendimi oyalamak geçiş için mantıklı ve yerinde oldu önümüzdeki hafta içinde sigarayla olan duygusal bağımda kırılma olacak diye umuyorum çünkü bu mkodumun elektronik sigarası çok yapay ve tat vermiyo

@23 az kaldı yakıyodum oç o nası edebiyat insanı dinden çıkarır gibtir git lan iblis kanıma girme

@26 panpa 18 yıldır hiç ne azaltmayı denedim ne bırakma denemelerim oldu sadece kendimi yıllarca kurdum o an geldiğinde bıraktım diyecem ve bırakıcam diye bu yıl başını da milat seçtim mantığınla hareket ederek bırakmaya çalışma sonuç alamasın bence kalben de istemen gerek ben de boyle atıp tutuyorum bakalım inşallah madara olmam 3.gün bugün

bırakmayı düşünen panpalar bu @23 gibi iblisler çıkacak etrafınızda kanmayın : ) bırakamadıkları için ya da sırf siz bırakabiliyosunuz diye gıcıklanıyo muallakler

şaka maka bi gün daha geçti öksürük başladı çok fena, sanırım ciğerler sigaranın kirini pasını söküyo mk bir de bir tespitim var ne derece doğru bilmiyorum ama tatlı şekerli şeyleri ne kadar az yersem o kadar a aklıma geliyo sigara
zor değil panpalar ben bırakabiliyosam herkes bırakır çok ciddiyim duş alırken bile sigarayı yakıp kenara koyardım lan o derece severdim mk

1 gün daha geçti olm gittikçe alışıyorum lan düşündüğümden kolay olacak bu bırakma işi sanırım

bugün tam 6.gün bitti. yoğun bi iş hayatım var arada boşluk falan olunca şeytan dürtmüyo değil mk ama pes etmek yok ama şu bi gerçek işsiz adam işi değil sigarayı bırakmak kendini meşgul etmen şart, en azından sigarayla duygusal bağın kopana kadar
bu 6 gün bile benim için çok büyük başarı yemin ederim 2 saat içmesem sağa sola saldırmaya başlıyordum bırakmak isteyen herkes bırakabilir panpalar emin olun ulan bir de çok komik cebimdeki paralarbi gib yapmadan harcamadan su gibi erirdi şimdi eksilmiyo mk her taku alıyorum yine de eskisi gibi eksilmiyo hayır para hesabıyla bırakan bi adam değilim sigarayı ama eminim 1 liranın hesabını yapan öğrenci panpalarım vardır burda işin bir de bu yönü var içmeyin olm bırakın lan baklava alın börek alın midenizi mutlu edin mk ciğerinizi gibmeyin ben gibtim pişmanım...

7.gün ve 1 hafta geçmiş oldu ...

10.gün pes etmedim devam