tümü

sigarayı bıraktım ama çok sıkıntılıyım

  1. 15.
    0
    up up up
    ···
    #94986606 şikayet
  2. 14.
    +1
    bunu buldum
    1 hafta ila 3 ay içerisinde:
    �Nikotin vücuttan tamamen temizlenir
    �Kan dolaşımı düzelmeye başlar
    �Vücudun enerji düzeyi yükselir
    �Yürümek kolaylaşır
    �Solunum kapasitesi %30 artar
    �Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır
    1 yıl sonra:
    �Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
    ···
    #94986589 şikayet
  3. 13.
    0
    @12 öyle değil işte bir haftadır içmiyorum paketimde 5 tek kalmasına rağmen sabah canım çok sıkkındı 1 tane yaktım 2 kere çektim daha fazla değil sonra attım diğer 4 tekle birlikte birdaha da içeni gibsinler
    ···
    #94986586 şikayet
  4. 12.
    +1
    sigara bırakılmaz ara verilir içersin 2 güne kalmaz
    ···
    #94986571 şikayet
  5. 11.
    0
    up up up
    ···
    #94986570 şikayet
  6. 10.
    0
    senin hiç bişeyin yok panpa merak etme 2-3 haftaya ciğerin amcık gibi açılacak genzin yanacak hatta... balgan çıkaracan... hafiftan koş bişe olmaz ölmezsin panpa bende yaklaşık 5 yıldır içiyodum şuan 1.5 haftadır 1 tane içtim... spora başladım.. gayet güzel koşuyorum hiç zorlanmıyom amk... 40-50 yıldır sıgara içenlerin yürüyemez olması lazımda. problem yok yaniii..
    ···
    #94986569 şikayet
  7. 9.
    0
    up up up
    ···
    #94986568 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #94986565 şikayet
  9. 7.
    0
    @5 yok panpa bırakıcam dediğim zaman bırakırım gibseler içmem tanısan beni bilirdin. ama nasıl en kısa sürede eski formuma kavuşurum amk koşamıyorum. ip mi atlıyım koşu mu yapıyım koşarken düzenli hızda mı koşmam gerek ara ara depar mı atıyım (ki max 50 mt olur) nasıl bi program uyguluyum biri yardım etsin zütünden öpücem onu
    ···
    #94986547 şikayet
  10. 6.
    0
    up up up
    ···
    #94986521 şikayet
  11. 5.
    +1
    2 yılda ciğer bitmez kardeşim rahat ol... yürüyüşle başla nefes alışını düzenle derin nefesler al yürürken... sonra hafiften koş... ama bırakamicaksın yine başlicaksın sıgaraya
    ···
    #94986516 şikayet
  12. 4.
    0
    up up up
    ···
    #94986508 şikayet
  13. 3.
    0
    @2 19 yaşındayım. 1.5 yıldır içiyordum. daha önceleri 6ay vardır içmişliğim
    ···
    #94986496 şikayet
  14. 2.
    +1
    kaç yaşındasın kaç yıl içtin toplamda
    ···
    #94986481 şikayet
  15. 1.
    0
    beyler form kazanmam lazım boyum kilom ideal spora başlıyacağım 2 yıl sonra tekrardan 1.5 yıldır içiyorum sigarayı. yüksek iradem sayesinde bir anda karar verip bıraktım.

    ama koşamıyorum cigerler bitik. acilen ciğerlerimi açmam kondinasyon ve koordinasyon kazanmam gerek her gün düzenli koşmak var aklımda sabah erken kalkıp 30-45 dk (tabi koşabilirsem amk)

    var mı önerisi olan ne yapmam gerek daşşaklı yardım edene şuku nick6 şelale

    edit: bu başlığı sonradan görürseniz pm atın panpalar yardıma ihtiyacım fazla
    ···
    #94986464 şikayet