tümü

sigarayı bıraktım ama çok sıkıntılıyım

  1. 55.
    0
    @54 nasıl cardio yapacam amk zaten kilom idealdi ama bayram falan derken 1-2 kilo aldım geri versem iyi olacak aslında
    ···
    #95009917 şikayet
  2. 54.
    0
    panpa sen direk ilk günden koş rahat ol kondisyonun ilerledikçe zaten kolay kolay kesilmeyeceksin tempolu koşarsan tüm gücünü kulllanmadan göğsüne ağrıda girmez şimdilik cardio öneriyorum eğer kas yapıcam diyor isen direk kilo vermeden başla kas yapmaya sonra kilo verirsin.
    ···
    #94988401 şikayet
  3. 53.
    0
    panpa bende sigarayı bıraktım.ilk hafta 3 km yi zor koşuyordum 2. hafta 4 km ve bu haftada 5 km koşmaya başladım. yani bu işler aşamalı oluyor.
    ···
    #94988356 şikayet
  4. 52.
    +1
    @1 dıbına koyim bacadan mı içtin sigarayı 2 yılda ciğerler biter mi amk.
    ben 9 yasımdan beri içiyorum yaş 24 pekekent
    ···
    #94988355 şikayet
  5. 51.
    +1
    panpa en iyi kondisyon koşuyla sağlanır.
    günde 500m koşarak başla yavaş tempoda
    ileriki günlerde arttırırsın

    bir de bu sporda vücudunu sağlamlaştırman için fitness yapmanı önerim
    ···
    #94988340 şikayet
  6. 50.
    +1
    öyle herkes kolay kolay bırakamaz helal panpa
    ···
    #94988322 şikayet
  7. 49.
    +1
    bende senin gibiyim amk ama futbol sahası etrafında 4 tur atıyorum deparla olmasada tempolu koşu ile
    ···
    #94988268 şikayet
  8. 48.
    0
    @45 yuh amk birden atılıyorsa çok iyi *
    @46 panpa muhakak atarım
    ···
    #94987873 şikayet
  9. 47.
    +1
    tm panpa mesajını bekliorum
    ···
    #94987000 şikayet
  10. 46.
    +1
    tm panpa mesajını bekliorum
    ···
    #94986997 şikayet
  11. 45.
    0
    @40 baya oldu orta okulda filan başlamıştım
    ···
    #94986916 şikayet
  12. 44.
    +1
    @43 ben bilirim panpa ^^
    ···
    #94986912 şikayet
  13. 43.
    0
    @41 evet nerden biliyon lan
    ···
    #94986834 şikayet
  14. 42.
    0
    @37 gEnç sayılırım lan 25 yaşındayım amk.
    ···
    #94986827 şikayet
  15. 41.
    0
    @36 panpa alpaguyla bi ilgin varmı
    ···
    #94986821 şikayet
  16. 40.
    0
    @39 yuh ilk defa duyuyorum böyle bi şey panpa kaç yıl içtin
    ···
    #94986819 şikayet
  17. 39.
    0
    bende aynı kararı verdiğim zamanlarda birgün sabahın köründe koşmaya başladım
    ciğerlerimden yukarı doğru bişey geldiğini hissettim
    balgam gibi ama değil,
    büyük bir merakla bi tükürdüm
    kapkara, sigaranın zararlı maddelerinin toplama kampı olduğunu düşündüğüm
    o şey çıktı bedenimden şimdi sadece arada sırada içiyorum
    buraktım anlayacaan
    yani sende koşmaya devam et zamanla temizleneceksin...
    ···
    #94986795 şikayet
  18. 38.
    +1
    @35 panpa ev pek merkezi bi yerde değil şehre yakın ama sakin bi yer dışarıda köpek çok oluyo o saatte ama büyük ihtimal dışarıda koşarım gene 1 ay deniyim sonra sana mesaj atıcam
    ···
    #94986792 şikayet
  19. 37.
    0
    yuh amk @34 kaç yaşındasın
    ···
    #94986780 şikayet
  20. 36.
    0
    @33 ben de konyada parkour gurubu kurucusu sayılırım. gerçi bi tatsızlık oldu şimdi grupta değilim ama ilk başlarda 2-3 kişiyken şimdi çok kalabalık ve gelişen bi grup. başta gelip dalga geçenler şimdi gidip kameraya çekiyorlar alkışlıyolar panpa
    ···
    #94986774 şikayet