tümü

sigarayı bıraktım ama çok sıkıntılıyım

  1. 51.
    0
    up up up
    ···
    #94986521 şikayet
  2. 52.
    0
    up up up
    ···
    #94986508 şikayet
  3. 53.
    0
    @2 19 yaşındayım. 1.5 yıldır içiyordum. daha önceleri 6ay vardır içmişliğim
    ···
    #94986496 şikayet
  4. 54.
    0
    up up up
    ···
    #94986606 şikayet
  5. 55.
    0
    up up up
    ···
    #94986611 şikayet
  6. 56.
    0
    up up up
    ···
    #94986633 şikayet
  7. 57.
    0
    @30 body şeklinde mi. bek haz etmiyorum bodyden evde dambılım falan var ama zannetmiyorum kollancağımı.

    nasıl yapıcam?
    ···
    #94986751 şikayet
  8. 58.
    0
    @28 türkiye'de bilen çok az ben uzun süre ilgiledim yeni başlamıyorum yani hangi şehirdesin
    ···
    #94986746 şikayet
  9. 59.
    0
    @5 yok panpa bırakıcam dediğim zaman bırakırım gibseler içmem tanısan beni bilirdin. ama nasıl en kısa sürede eski formuma kavuşurum amk koşamıyorum. ip mi atlıyım koşu mu yapıyım koşarken düzenli hızda mı koşmam gerek ara ara depar mı atıyım (ki max 50 mt olur) nasıl bi program uyguluyum biri yardım etsin zütünden öpücem onu
    ···
    #94986547 şikayet
  10. 60.
    0
    @24 biliyor musun panpa parkouru
    ···
    #94986728 şikayet
  11. 61.
    0
    of ulan sadece ciğer değil bide vücut geliştirmem lazım koşu yardımcı olur biraz umarım. ramazanda yaklaşık 5-6 kilo verdim ve yağ kaybıyla birlikte hayli -gözle görülür seviyede- kas kaybıda oldu. şınav mekik yapsam sadece gelişirim umarım ayrıca ip+koşu
    ···
    #94986717 şikayet
  12. 62.
    0
    @22 ben içmedim ama baya sağlam vücudüm var
    panpa okulu 2. plana atmana gerek yok sabahın erken saatinde çıkıp koşarsan daha güzel olur ( hava temzi ve sakin olduğu için rahat olur )
    ip atlamaya geince onu tam bilmiyorum ama bi zararı olacağını düşünmüorum yani spor yapmak zararın aksine fayda veriri seni zorlamyacağını düşünüyorsan ipte atla
    ···
    #94986705 şikayet
  13. 63.
    0
    up up up
    ···
    #94986700 şikayet
  14. 64.
    0
    @18 bilinmez bi sevdaya tutuldum adı parkour spor yapmam eski formuma dönmem gerek amk
    ···
    #94986667 şikayet
  15. 65.
    0
    beyler form kazanmam lazım boyum kilom ideal spora başlıyacağım 2 yıl sonra tekrardan 1.5 yıldır içiyorum sigarayı. yüksek iradem sayesinde bir anda karar verip bıraktım.

    ama koşamıyorum cigerler bitik. acilen ciğerlerimi açmam kondinasyon ve koordinasyon kazanmam gerek her gün düzenli koşmak var aklımda sabah erken kalkıp 30-45 dk (tabi koşabilirsem amk)

    var mı önerisi olan ne yapmam gerek daşşaklı yardım edene şuku nick6 şelale

    edit: bu başlığı sonradan görürseniz pm atın panpalar yardıma ihtiyacım fazla
    ···
    #94986464 şikayet