tümü

sigarayı bıraktım ama çok sıkıntılıyım

  1. 1.
    +2
    2 günlük ömrün var amk sigara bırakılırmı yak bi tane ne çıkıp koşcan sabahın köründe
    ···
    #94986644 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    dışarda koş istersen temiz hava ciğerlerine iyi gelir
    ···
    #94986767 şikayet
  3. 3.
    +1
    dıbını gibeyim lan yaşlandığımı hissettim nedense. adam 19 yaşındaymış amk. ben 15 yıldır sigara içiyorum lan.
    ···
    #94986766 şikayet
  4. 4.
    +1
    tm panpa mesajını bekliorum
    ···
    #94986997 şikayet
  5. 5.
    +1
    @43 ben bilirim panpa ^^
    ···
    #94986912 şikayet
  6. 6.
    +1
    sa panpa ben sana ilk önce koşmayı önercem ama daha yeni başladığın içi mutlaka 15. dakikadan sonra yorulacaksın ayklarına ağrılar girecek o yüzden hemen bırakma mesela diyelim 1. gün 15 dk koştun böyle 2 gün devam et panpa sonra 20 dk koş böyle her 2 günde bir 5dk arttır taki 40-45 dkya gelinceye kadar(eğer bünyen sağlamlaşırsa 1 saatte olabilir ) eğer 2 günde bir arttırmak sana zor geliyorsa 3 günde bir arttır panpa sana yararı olacağından %100 eminim bunu yaptıktan 1 ay sonra bana ulaş istersen ...
    ···
    #94986658 şikayet
  7. 7.
    +1
    @14 haklı amk... 2yıla bi gibim olmaz ciğerlere
    ···
    #94986666 şikayet
  8. 8.
    +1
    bende senin gibiyim amk ama futbol sahası etrafında 4 tur atıyorum deparla olmasada tempolu koşu ile
    ···
    #94988268 şikayet
  9. 9.
    +1
    @21 spor yapcam derken kafanı gözünü yarmayasın panpa
    ···
    #94986703 şikayet
  10. 10.
    +1
    @35 panpa ev pek merkezi bi yerde değil şehre yakın ama sakin bi yer dışarıda köpek çok oluyo o saatte ama büyük ihtimal dışarıda koşarım gene 1 ay deniyim sonra sana mesaj atıcam
    ···
    #94986792 şikayet
  11. 11.
    +1
    @25 sağol panpa deniyecem bayram bi geçsin koşuya başlıyacam. koşu bandı vardı evde bozultu tamir ettirirsem belki onda koşarım olmassa dışarda koşarım
    ···
    #94986738 şikayet
  12. 12.
    +1
    panpa kas yapmak zor deil sen vücudünü forma soktuktan sonra istediğini yaparsın
    ···
    #94986739 şikayet
  13. 13.
    +1
    bunu buldum
    1 hafta ila 3 ay içerisinde:
    �Nikotin vücuttan tamamen temizlenir
    �Kan dolaşımı düzelmeye başlar
    �Vücudun enerji düzeyi yükselir
    �Yürümek kolaylaşır
    �Solunum kapasitesi %30 artar
    �Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır
    1 yıl sonra:
    �Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
    ···
    #94986589 şikayet
  14. 14.
    +1
    tm panpa mesajını bekliorum
    ···
    #94987000 şikayet
  15. 15.
    +1
    kaç yaşındasın kaç yıl içtin toplamda
    ···
    #94986481 şikayet
  16. 16.
    +1
    2 yılda ciğer bitmez kardeşim rahat ol... yürüyüşle başla nefes alışını düzenle derin nefesler al yürürken... sonra hafiften koş... ama bırakamicaksın yine başlicaksın sıgaraya
    ···
    #94986516 şikayet
  17. 17.
    +1
    @1 dıbına koyim bacadan mı içtin sigarayı 2 yılda ciğerler biter mi amk.
    ben 9 yasımdan beri içiyorum yaş 24 pekekent
    ···
    #94988355 şikayet
  18. 18.
    +1
    @27 yok panpa ilgilenmiyorum parkourla da zor gözüküyo
    ···
    #94986734 şikayet
  19. 19.
    +1
    panpa en iyi kondisyon koşuyla sağlanır.
    günde 500m koşarak başla yavaş tempoda
    ileriki günlerde arttırırsın

    bir de bu sporda vücudunu sağlamlaştırman için fitness yapmanı önerim
    ···
    #94988340 şikayet
  20. 20.
    +1
    öyle herkes kolay kolay bırakamaz helal panpa
    ···
    #94988322 şikayet