sigarayı bırakmış olanlardan yardım istiyorum

eksini verdim.

buraya yazmış olduğum en ciddi konulardan birisi. lütfen durumu ciddiye alın. yaşım 23.12 yıldır sigara kullanıyorum ve 3 yıldır falan günde bir paket içiyorum bazen 1.5 pakete çıktığı da oluyor.bir kat merdiven çıkamıyorum günlük işlerimi yaparken bile yoruluyorum ya bir insan çorap giyerken bile yorulur nefesi daralır mı valla daralıyorum. nefes alamıyorum. akşama kadar yatıyorum kalktığımda sanki akşamdan bir kamyon yük taşımışım gibi ayaklarım falan tutmuyor. bıraksalar her saat yatacağım. inanın size yalan gelir otururken bile nefesim daralıyor şuan olduğu gibi. hiçbir dermanım yok. göğüs doktoruna gittim birsürü ilaç verdi ve bu ilaçların üzerinde astım, koah amfizem illaçları olduğu yazıyo. sizden ricam lütfen sigarayı bırakmış olanlar nasıl bıraktı, ilaç falan kullandılar mı sigarayı bırakmada yardımcı olan ilaçların faydası var mı ki birçok kişiden sigarayı bırakmada çok faydası olduğunu duydum. artık uzun demeyin ve bana yardım edin. inanın çok kötüyüm
edit:sigarayı bırakmak için en etkili ilaç hangisi beyler. bırakanlar bi yazsın aq artık
edit2:bazı huur çocukları eksilemiş anasını gibtiğiminin evlatları.ne tak yiyorsanız yiyin yarın birgün nefesiniz kalmayınca hatırlarsınız bunları

gibtir git huur kül tablası

sigaranı değiştir, lark iç prestij iç sigaradan soğursun zamanla. zaten havalarda soğudu biraz grip nezle falan bişeyler ol. içine çektiğinde çakıl taşı yutmuş gibi oluyosun öyle zamanla bırakırsın. ben 2 yıldır falan içiyodum böyle böyle sigaradan soğudum. Seni bunlar paklar mı bilmem ama ben belki yararı dokunur diye yazayım dedim.

@1 http://www.izlesene.com/v...ollari-allen-carr/3316313

bunu izleyipte bırakmazsan gel beni bul

pgibolojik senin sorunun panpa, biraz kendine gel, pozitif ol, dışarı çık hava al aq.

ben nikotin sakızı ile bıraktım 7 aydır içmiyorum, arada bir nargile içiyorum.
sakızı tekniğine uygun kullanırsan nikotinsediğin zaman nikotin yoksunluğunu
sakız ile giderebilirsin ilk baştaki günler hatta ilk saatlerdeki yoksunluğu yenmek
çok önemlidir, sakız yardımcı olur. en önemlisi buna karar vermen ve iradeni bir kaç gün yenebilmen
gerisi daha kolay olacaktır. 3. gün sigara içmemenin ne denli güzel
bir şey olduğunu yüzde milyon farkedeceksin zaten.

özet: irade şarttır, nikotin sakızı candır

sigara hazzı verici şeyleri içme sonra bırakırsın zaten ( çay , orelet , içki vs. )

ben grip oldugum zaman 5 gün içmemiştim yaktıgımda küfredip söndürüyordum hastalıgımın son günleri geçsede bir sigara yaksam diyorum böyle lanet bişey bu amk mereti bırakmak zor

http://inciswf.com/1284862991.swf

@1 panpa benki hayatta bırakamam derdim sigarayı ama bıraktım ve çok kolay oldu.al bi tane champix hap 180 tl. civarı iki hafta içinde hiç kasmadan bırak bu taku.ben bir hafta oldu bırakalı ve onca sene nasıl içmişim diye kendime kızıyoru şimdi.

kanka çalışıyosan izin aldığın zamanda okuyosan tatilinde bırak en başta haftada 2 şer sigara azalt. sonra günde 10 sigaraya düştüğünde 1 hafta içmessen bırakırsın ama 3. ve 5. gün çok sıkıntılı sinir krizleri geçirirsin baştan söleyim. ağzını boş bırakma 1 hafta içmessen bırakıyosun ben 4 ay hiç içmedim kız yüzünden tekrar başladım amk

yeni bir başlangıç için 171'i arayın.

babam 1. krizi geçirdi hastanede sigara yak bana oğlım getir dedi 15 20 ün geçti 2. kriz dediği ilk şey sigaranın dıbına koyayım 5 sene okldu daha ağzına sürmedi ha ben 29 yaşıma geldim ve 17 senedir içiyorum bu sigarayı nefes kesilmesi bot bağlarken soluk soluğa kalma hepsi bendede var ama bildiğim şey ya iradene sahip çıkıp canın çeksede yakmayacaksın yada bi badire atlatıp pabucun değerli olduğunu anlayacaksın sanırım bırakmak zor ki sen ben gibi küçük yaşta başlayanlar için çok zor

bu dünyaya bir kere girmişsen ölmeden çıkamazsın panpa.

(bkz: zyban) giber

okurken kör oldum.

@56 onu da araştıracağım sağol

hemen gidip champix alıyosun sonra da bana dua ediyosun

upppppppppppp