Beyler sigarayı bırakalı tam 5 ay oldu. Vay be amk ilk gün bukadar uzun süre dayanabileceğimi tahmin bile edemiyordum ve inanırmısınız gram canım çekmiyor gram aklıma gelmiyor. Şimdiye kadar neden bu yöntemi denemedim diye kendime kızıyorum. Bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim. Eğer içinizde bırakmak isteyen varsa yardımcı olur ve deneyimlerimi paylaşmaktan mutluluk duyarım.
Mırıldananları duyuyorum sanki;
Eee ben bırakmak istemiyom ki amk. Ben sigara içmeyi seviyorum. Valla kardeş gel bi dinle gene bırakma ama gün gelecek bırakmak isticen o zaman belki faydası olur.

Edit1: Resimdeki Programın adı yeni hayat. ios da var androidde de kesin vardır.

Edit2: Arkadaşlar öncelikle şunu unutmayın bırakmayı gerçekten istemeniz lazım yani bırakmayı kafanıza koyduğunuz an dediğim yolu izleyin.
Dipnot1: sigarasız geçen 5 günden sonra beyin oto kontrolüne giren yarım saatte bir sigara içme isteği yavaştan kaybolmaya başlayacak yani sigara içme isteği daha az aklınıza gelmeye başlayacak.
Dipnot2: sigarasız geçen 21 gün sonra hani o yak bi sigara diyen küçük canavarı vücudunuzdan atacaksınız artık (küçük canavar nikotin)
Allen Carr bu adamın sigarayı bırakmanın kolay yöntemi diye bi kitabı var. Kitap 110 sayfa ben tembellik yaptım 3 günde okudum. Siz bi gecede bile okuyabilirsiniz. Kitabı okurken sigara içmenizi tavsiye ederim ben öyle yaptım. Çünkü hem sigara içiyorsun hem kitaptaki telkinleri okudukça beyniniz allak bullak oluyor kafada şimşekler çakıyor. Kitap tamamen beyin yıkama üzerine, kitabı okudukça hasgibtir amk buda böylemiymiş ya diyeceksiniz. Ben sigarayı bırakmak için bi hafta hastanelerde süründüm ilaç alabilmek için ama o arada kitabı okudum bitirdim sonrasında kendi kendime lan benim hastaneyle ilaçla ne işim var ben kendim bırakabilirim deyip hastaneden çıkıp gitmiştim.
Lan kitapla sıgaramı bırakılır deme arkadaş 110 sayfalık kitap altı üstü oku dene olursa ne ala ki ben günden 2-3 paket içen adam bıraktım. Arkadaşlar şok oldu amk. Sen sigarayı resmen yiyordun nasıl bıraktın diye.

EN ÖNEMLiSiDE ASLA VE ASLA BiR SiGARADAN BiRŞEY OLMAZ NASILSA BIRAKTIM ARTIK DEME. BiR DAL SiGARA HERŞEYi SiLER HANi O KÜÇÜK CANAVAR VARDI YA 21 GÜNDE VÜCUTTAN ATTIĞIMIZ iŞTE ONU VÜCUDA GERi ALMAK HERŞEYi BiTiRiR.

Kitaptan bikaç anektot yazıcam ilgini çeker belki kitabı okumaya başlarsın;

Unutmayın tek bir sigaranın size vereceği hiçbir şey yoktur. Giderilmesi gereken bir özleminiz olmadığı gibi tadı da iğrenç gelecektir. Yalnızca vücudunuza nikotin sağlayıp içinizdeki fısıltıyı başlatacaktır: “Bir sigara daha yak.” Sonra bir süre kendinizi perişan hissetmekle o iğrenç kısır döngüye geri dönme arasında seçim yapma durumuna düşersiniz.

Bir tek nefes çekmenin iki zararlı etkisi vardır:
Bedeninizdeki küçük canavarı yaşatmaya devam eder.
Daha da kötüsü beyninizdeki büyük canavarı yaşatmaya devam eder ve ilk
nefes ikinciyi istetir.
Unutmayın: Tiryakilerin sigaraya başlamalarının nedeni tek bir sigaradır.

Sizi bu karara çok önemli nedenlerin ittiğini unutmayın. Bir tek sigaranın size mal olacağı binlerce lirayı düşünün ve kendinize bu korkunç hastalıklardan birine yakalanma riskine girmek isteyip istemediğinizi sorun. Özellikle de bu duygunun yakında geçeceğini ve her dakikanın sizi amacınıza yakınlaştıracağını düşünün.

GÜNDE BİN KEZ DE DÜŞÜNSENİZ TADINI ÇIKARIN. ÖZGÜR OLMANIN NE KADAR GÜZEL OLDUĞUNU KENDİNİZE SÜREKLİ ANIMSATIN. KENDİNİZİ ZEHİRLEMEK ZORUNDA OLMAMANIN MUTLULUĞUNU DÜŞÜNÜN.

Edit3: Kitabı indirme linki:
http://www.fadonet.net/wp...ploads/2008/01/sigara.pdf

Edit4: Beyler en çok gelen sorular yavaş yavaş bıraksam günde bi tane içerek bıraksam gibi sorular. Böyle bi bırakma tekniği taktiği yok malesef. Bende önceleri öyle denedim. Günde sadece 1 tane içecem ve yavaş yavaş bırakacam dedim. Bunu yaparsanız kendinize işkence edersiniz. Tüm gününüzü o bir tane sigarayı düşünerek geçireceksiniz ve an gelecek (bahane üretmeye ne va amk) gidip paket alacaksın.
Unutmayın asıl olay o bir tane sigarayı içmemek. Bunu beyninize anlatacaksınız. Beyin size direnecek adeta savaşacaksın onunla. Ben yaşadım. ilk 2-3 ay hd rüyalar gördüm. Rüyalarımda pofur pofur sigara içiyordum ve sigara bittikten sonra allahım ben ne yaptım ne güzel bırakmıştım o BiR SiGARAYI neden içtim diye oturup ağlıyordum. Bu rüyaları her gece gördüm ve o kadar gerçekçiydi ki sabah uyandığımda zorlanıyordum idraak etmekte acaba rüyamıydı gerçekmiydi. Beynin sana durmadan sinyal yolluyor yak bitane yak bitane iç hadi vakti geldi cart curt diye ee sende direnince busefer beyin ihtiyacını rüyalarla karşılamaya başlıyor. Beyler sabredin direnin sonunda kazanan siz olacaksınız.