sigarayı bırakmak

Benim için zor olduğunu sanıyorum ama belki de yanılıyorum.

Telefonda uygulama var 61 gün olmuş birakali. 61 gündür tek nefes icmedim umarım böyle devam eder.
8 yıl içtim daha önce 2-3 kere bırakmayı denedim en uzunu 45 gün falan sürdü. Birkaç hafta sonra istek bayağı bir azalıyor ama kafadan tamamen silmek çok zor. arada istek bastirdiginda içinden bı ses yak amk bir tane en azından bir uğraş, vakit geçirme aracı falan diyor. Ama tekrar başlayınca da çok pişman oluyorsun. iyisi mi başlamamış olan hiç bulasmasin bu merete paran cebinde kalır, sağlığından olmazsın... vs. içimi güzel sayılabilecek bir sigara 12-13 lira olmuş yazık. En iyisi bile ağzında leş bir tat bırakıyor, üstünü başını kokutuyor.

Beyler şu illeti bırakmak istiyorum yardım edin ne yapabilirim. Kesin bırakmak için taktik var mıdır???

http://c12.incisozluk.com...11503/9/3247139_o1ef8.jpg

https://sigarayibirakabilirim . blogspot.com/

Bıraktım amk

bırakalı 4 gün oldu anasını satayım kuduruyorum ama içmiyecem içmiyecem...

Bu gün 1.günüm

Sigara içtiğim zamanlar bir yokuş vardı çok dik ama kısa bir yokuş o yokuşu çıkarken 3-4 defa durup mola vermek zorunda kalıyordum ha tabi kiloda var baya, çıkana kadar öksürükler balgamlar zar zor çıkıyordum, bırakalı 9 ay falan oldu geçen gene o yokuşu çıktım bir kere bile durmadan rahat rahat çıktım, kendim bile çok şaşırdım aq vallaha kurtulun şu illetten en taktan şey şu sigara

10 gundur gerçekleştirdim derken bugün bir tane yakayım dedim bir paket bitti amk ama bugünden sonra içmiyorum

Deniyorum iyi gidiyor şu sıralar. Bırakınca editlerim.

175 gün sonra gelen edit: bıraktım (:

tamamen kafada biten bir olay.. yok azaltarak bitireyim, yok nikotinsiz sigaraya geçeyim önce vs falan hepsi hikaye. ani bir kararla söndür ve paketi çöpe at.

önemli detaylar;

-sırf sigaradan değil sigarayı hatırlatacak bütün şeylerden uzaklaşmak.. sigara içilen mekanda durmamak, kokusunu duyunca oradan gitmek, sigara içen arkadaşlara yanınızda içmemesi gerektiğini söylemek, sigara paketini bile görünce başını çevirmek, izlediğin filmde sigara içme sahnesi varsa oraları atlamak vs.. tamamen hayatında sigara denen bir şeyin varlığını bile unutmak gerekir.

önemli olan ilk 2-3 ay daha sonra zaten hiç hatırlamıyosun bile sigarayı. ayrıca içmedikçe vücuttaki sağlığın artışını hissediyorsun. 10 senedir günde 1 paket içen ben, şimdi kokusunu bile duyunca midem kalkıyor. eskiden 10 dakika yürüyünce nefes nefese kalırdım şimdi 2 saat sahilde koşuyorum bana mısın demiyor. vücut kendini temizliyor ilk 6 aydan sonra. sigara içtiğim zamanların amk diyosun.

ha zor bir iş tabi güçlü irade lazım. ancak kesinlikle en önemli nokta bıraktım dedikten sonra tekrar başlamamak ilk 3 ay içinde.. sonrasında zaten dediğim gibi aramıyosun bile.. sigarayı bırakmak istiyorsun ama azaltarak veya nikotinsiz sigarayla falan bırakırım vs diyorsan, bırakma.. henüz kafa olarak hazır değilsin demektir. bıraktım dedikten sonra dövseler bile bir daha içmeyeceğin bir kafa yapısına ulaş..

bırakalı 2 seneyi geçti.. herkese tavsiye ederim. vücudunun değerini bilin lan hanzolar. şimdi anlamıyorsun ancak o içtiğin sigaralar bir zaman sonra seni erken yaşta mezara sokacak bunu bil ve bırak.

para yönüne hiç girmiyorum zaten.. 10 sene günde 1 paket içtim, sigaraya verdiğim para ile araba çekerdim altıma.

odamı temizlerken ne zamandan kaldığını bilmediğim kırık yarım bir sigara buldum.onu tamir edip içtim 3-4 nefeslik bir şeydi 45-46 gün oldu bırakalı pek etki etmedi ya daha fazlasını aramadım o kırık sigaranın bıraktım aga ben bu illeti arada böyle kırık mırık bulursam evde öyle yakarım hiç paket alıp içesim yok valla iyi oldu.

son 10 yılda 6-7 kere bıraktım. hepsinde de uzun süre içmedim yine başladım, yine başladım amk.
bir kaç güne tekrar bırakacağım. başlarsam o ilk sigaranın taaa mına koyayım.

allah belasını versin dıbına koyum 2 saat yakıp yakmama konusunda tereddütte kaldım en sonunda yaktım 2 nefes aldım attım gibtimin sigarasını dumanı boğdu beni nefret ettim sigaradan kafamı gibeyim ya ne yarrama yaktıysam

36 gün oldu hala krizler geçmiş değil huur çocukları.

20 gün oluyor iyi bıraktım haa gibtimin zıkkımını daaa agaa ben bi tak anlamadım ya nefesim falan açılmadı ne iş olum önceden 3 gün bıraksam ciğerlere oskiiiijen dolardı şimdi nefes alamıyorum bu ne iş agaaa neyse allahtan kurtuldum sizde bırakın gençler

Denedim beceremedim.Zor dıbına koyim ya,çok zor.Bi kere hayat zor be kardeşim. Yani ben sigarayı ne zaman bırakmak istesem,ya sevgilim beni terkeder,ya işten atılırım,ya bi tak gelir başıma. ille de o meredi yakmamı gerektirecek bir şey olur, öyle hissederim ve sarılırım camel black'ime. Lanet olsun ki çok sağlıksız yaşıyorum.30'uma gelmeden ölmekten korkan insan olur mu amk? Spora başlayıp kendimi motive ederek zamanla bırakmayı tekrar denicem. inş bırakırım.

92 gün olmuş. hey yavrum hey

ilk üç gün çok zor arkadaş :(
bu huur çocuğunu bıraktıktan sonra iyi hissederim diye düşünmüştüm ama işsizim amk hahdwa neyse random bile gülemedikten sonra tek önerim bu mereti çay ve içkinin yanında 1 tane içeyim tadı olsun diye içmeyin tekrar başlamanın en kolay yolu bu hadi byes

dıbına koyayım bugün ikinci gün, o kadar sıkıldım ki bütün gün sözlükteydim. bi film bile izlemedim bugün, içimden gelmedi