sigarayı bırakmak isteyip de bırakamayanlar

* okuyanlar alta bi yorum atsın da hem başlık uplanır daha çok kişiye ulaşmış oluruz

bi ses verin beyler size sigarayı nasıl bıraktığımı anlatacağım belki size de faydam dokunur

---

3 aydır uğraşıyorum sonunda stratejimi uygulayıp bıraktım.

beyler kimse birden bırakamaz. sigaraya başlarken nasıl günden güne içtiğiniz sigara sayısı arttıysa bırakırken de günden güne içtiğiniz sigara sayısı azalacak. şimdi size 2 aylık bir süreç veriyorum benimki öyle oldu..

şimdi ilk kural paket taşımayı bırakacaksınız. acı ama gerçek. içmeyen bi tanıdığınız illaki vardır. paketinizi ona vereceksiniz onda duracak. ondan sonra her canınız sigara istediğinde yakmayacaksınız. şimdi canınız istiyor ya gidin pencereyi falan açın derin nefes alın içmemeye direnin. o an sigara yakma isteğiniz geçecek. ikinci sigara yakma isteğinizde ise yakın bir tane sigara bi taneden bişey olmaz

---

her sigara istediğinizde yakmayacaksınız. ilk istediğinizde reddedip direneceksiniz ikinci istediğinizde yakacasınız. böyle böyle 2 ayda bırakırsınız.

sigara isteğinizi her reddettiğinizde bünyeniz kuvvetlenecek. sigara yakma aralığınız günden güne genişleyecek. böylece sigaraya başlarkenki hissettiğiniz hazları tekrar duyacaksınız. yani ilk içerken nasıl yeni bir tat yeni bir zevk olarak geliyorsa bırakırken de sigara bırakmış halinizi yeni bir tat yeni bir zevk olarak göreceksiniz.

3 ay önce bırakmaya karar vermiştim 2 aylık bir süreçte bıraktım. son 1 aydır da içmiyorum ara ara canım istediğinde arkadaşlardan alıyorum. ara ara dediğim 3-4 günde bir tane.

not: bırakmadan önce 2 günde bir paket bitiriyordum.

---

dediğim gibi paket taşımayı bırakırsanız ve sigara yakma isteğinizi bir kaç defa reddederseniz çabanızın sonuç verdiğini görecek ve mutlu olacaksınız. o anda üstte de dediğim gibi sigarayı bırakmış halinizi düşünüp daha çok hevesleneceksniz.

@1'de

olum direneceksin zaten sorun orada
@10 tamam panpa ne yazacağımı kafamda topluyorum

@12 anlattım ya panpa

yukarı